Да тръгваме;-)

Отговори (551) Оставете коментар

Отговорете на fonzi

Не идвам от този клуб, но винаги намирам подобни теми като много интересни, защото съм загубил 60 кг от максималното си тегло от раждането на втората ми дъщеря.

Метаболизмът не може да премине на обратно горене;-)

60 кг? Уау, това е страхотно . как направи това?
Вие сте от клуба на 16 април, нали? Името ти поне ми казва нещо;)

Но не е достатъчно тялото на заден план от страх от глад . или греша в паметта?

Отговорете на Schneckchen1512

Отговор на авокадо синьо

Отговорете на phiaa89

60 кг? Уау, това е страхотно . как направи това?
Вие сте от клуба на 16 април, нали? Името ти поне ми казва нещо;)

Но тялото не е достатъчно, но е на заден план от страх от глад . или греша в паметта?

Да, 16 април и 15 януари
Не бяхте ли от 16 април?

Просто ям по-малко, отколкото консумирам. Това е всичко.:)
Ям каквото искам, когато искам, с макросите, които искам. Просто винаги по-малко, отколкото използвам.

Метаболизмът се адаптира до известна степен, падането на телесното тегло (само това намалява основния метаболизъм), несъзнателно по-малко ежедневно движение (наречено NEAT) и повече допринася за това.
Но това е напълно нормално. Колкото по-висок е дефицитът, толкова по-бързи/по-големи са корекциите, но обратното горене или нарушеният метаболизъм е мит.

Ако сте в дефицит, отслабвате.
Няма нужда от хапчета, шейкове или програми.