Раковите заболявания Затлъстяването увеличава ясната корелация на риска

Рак: Този рисков фактор често се подценява

21 октомври 2020 г., 9:11 ч. | dpa, jb

Тумор: Експертите са показали „ясна връзка“ между затлъстяването и риска от рак. (Източник: StockTrek Images/imago images)

Добре известно е, че пушенето може да причини рак. Но експертите казват: Друг често срещан рисков фактор също увеличава риска от заболяване.

Повечето хора са запознати с наднорменото тегло като една от причините за метаболитни заболявания и ортопедични проблеми. Но връзката между наднорменото тегло и рака е силно подценена, според експерт.

„Съществува ясна връзка между затлъстяването и риска от рак, което е научно доказано много добре“, каза Ян Стефен Юргенсен, главен изпълнителен директор на клиниката в Щутгарт. Хормонът лептин, който се образува в мастната тъкан и се намесва в метаболитните процеси, се счита за един от факторите, допринасящи за развитието на тумори.

Седем съвета за отслабване

Ако искате да отслабнете, трябва да пиете много. По-специално минералната вода е подходяща за овлажняване на ръмжещия стомах. Голяма чаша вода сутрин детоксикира тялото и предотвратява апетита. Всеки, който пие много, създава усещане за ситост и автоматично яде по-малко. (Източник: Alter_photo/Getty Images)

Ако искате да отслабнете, не е нужно веднага да се подлагате на диета. Първо, възниква въпросът коя диета е най-подходяща за вас. Второ, поради йо-йо ефекта, често има само краткосрочен успех. Следователно дългосрочната промяна в диетата може да бъде по-добро решение. (Източник: Мартинина/Гети Имиджис)

Ако искате да се храните здравословно, трябва да бъдете дисциплинирани, но можете да се отървете от досадното си „хип-злато“ по-устойчиво. Зеленчуците са особено подходящи за отслабване. Състои се предимно от вода и има ниско енергийно съдържание. (Източник: Кристиан Хорц/Гети Имиджис)

Отделете време за храната си: Ако ядете по-бавно, автоматично ще ядете по-малко, защото се чувствате по-бързо сити. Преди всичко не трябва да минете без закуска, за да не изпитвате апетит през деня. (Източник: skynesher/Getty Images)

Говорейки за ситост: Тези, които пазаруват на празен стомах, са склонни да ядат по-често храни за угояване. След това кола, шоколад, чипс и Ко кацнете във вашата количка за пазаруване. Затова, ако е възможно, пазарувайте само за храна, която е наситена. Списък за пазаруване също може да помогне. (Източник: gilaxia/Getty Images)

Упражненията все още са най-добрият начин за изгаряне на калории. С няколко краткотрайни единици седмично ще ускорите циркулацията си и ще изгорите малко калории в процеса. Но упражненията в ежедневието също могат да помогнат: карайте колелото си на работа или просто отидете пеша на по-къси разстояния. (Източник: adamkaz/Getty Images)

Можете да загубите калории, докато спите. Ако ядете вечерята си часове преди сън, ще удължите фазата на изгаряне на мазнините в тялото. Храните, съдържащи протеини (риба, месо, сирене) са за предпочитане пред храни с високо съдържание на въглехидрати (тестени изделия, рула, картофи, мюсли). Нощните сови, от друга страна, повишават апетита си и обикновено изпитват апетит през нощта. (Източник: fizkes/Getty Images)

Колкото по-голямо е теглото, толкова по-голям е рискът

Освен тютюнопушенето, затлъстяването е една от най-важните предотвратими причини за рак, подчерта интернистът. Дългосрочно проучване с над пет милиона души, което британски изследователи публикуваха през 2014 г. в списание "The Lancet", показа например корелация със затлъстяването при 17 от 22 вида тумор. Това се отнася и за сравнително често срещаните заболявания на рака на гърдата и дебелото черво.

Проучването също така показа, че колкото повече наднормено тегло, толкова по-висок е рискът от рак. Например, ако жена, която е висока 1,70 метра и тежи 72 килограма, качи 15 килограма, рискът от рак на матката се увеличава 1,6 пъти, каза Юргенсен, позовавайки се на изследването. Според данни от института Робърт Кох този карцином е четвъртият най-често срещан рак при жени с около 10 700 нови случая годишно.

Потребителите не възприемат затлъстяването като опасност за здравето

Според съобщение от DAK-Gesundheit в сряда населението е до голяма степен непознато за този риск за здравето. В проучване в Баден-Вюртемберг от името на здравноосигурителната компания само дванадесет процента от над 1000 респонденти са видели значително повишен риск, но 28 процента не са виждали риск във връзка с патологично затлъстяване. Юргенсен посочи упражненията и здравословното хранене като решаващите ключове за намаляване на риска.

Здравословната диета включва балансирани ястия, които съдържат както въглехидрати, така и мазнини, протеини и фибри. Трябва да избягвате готови ястия, сладкиши и печени изделия, както и високата консумация на месо, ако е възможно.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.