Организирайте работата на смени по здравословен начин

Сменна работа: дефиниция и цифри

Съгласно раздел 6 от Закона за работното време (ArbZG) работата на смени е предимно нощната смяна. Всъщност освен нощната работа съществуват и различни други модели на работното време, които разделят деня на до пет смени, така че работата на смени по същество означава отклонение от нормалното работно време, което се извършва винаги по едно и също време от понеделник до петък през деня.

Нощна работа и работа на смени има в почти всички отрасли. И броят им се увеличава в дългосрочен план: Според Евростат делът на заетите в Германия, които работят на смени, се е увеличил от 11,5 на 15,3% между 1992 и 2018 г. Това са над 6 милиона служители в цялата страна.

Работата на смени е от съществено значение за много компании, но работата на смени не винаги е лесна за служителите. Организмът е напълно извън стъпките. Още по-важно е работодателите да организират дежурствата си по здравословен и социално приемлив начин.

Сменната работа представлява опасност за здравето

Рисковете за здравето при постоянна работа на смени могат да бъдат значителни. По-специално нощните смени оказват негативно влияние върху здравето: тялото е принудено да живее срещу естествения си ритъм - защото нощта буквално се превръща в ден. Проблемът с това: ритъмът ден-нощ е най-важният ни външен часовник. Интервенциите разклащат ритъма на съня.

И дори когато нощните работници почиват през деня: Те не могат да се откъснат от структурата на времето, която семейството и обществото диктуват. Дългосрочната работа на смени, която не е в хармония с ежедневието на семейството и личната обстановка, също пречи на социалните дейности.

Вторични заболявания от работа на смени

Проучванията показват: Тези, които трябва да работят нощем или на смяна, оценяват собствените си значително по-зле и страдат значително по-често от другите служители

Болка в гърба,
Болки в кръста,
нарушения на съня,
умора,
изтощение,
Потиснатост.

През повечето време здравните последици от работата на смени започват с нарушения на съня. Засегнатите вече не могат да заспят или да спят през нощта у дома. Съществува риск от хронична липса на сън с последствия като главоболие, умора и лоша концентрация. Това също така увеличава риска да допуснат повече грешки на работното място или дори да причинят злополука.

Създайте здравословен график за смяна

Ергономистите препоръчват да се създаде график за смяна, който се понася добре от целия екип. Най-добрите съвети:

Максимум три нощни смени или три сутрешни дежурства подред
Не повече от осем часа работа
Една безплатна вечер през делничните дни и два свободни дни в блока, един от които е събота или неделя
Планер за смяна: планирайте дългосрочно и не се променяйте в кратки срокове
Нежна смяна на смените от ранна смяна към късна смяна и след това нощна смяна