Пшенични трици за отслабване

В днешно време рисковете за здравето включват все повече трици - най-вече овесени ядки или пшеница. При диетите за отслабване те също са много популярни.

Триците се наричат твърда обвивка на зърното, това е страничен продукт от брашното. Въпреки това, именно в триците са концентрирани 90% от биологично активните компоненти на пълнозърнестите храни. Пшенични диетични трици също се продават. Това е обвивката на зърното, преминало през многоетапен процес на почистване.

Всички трици (ръж, ориз, овес, пшеница) са с ниско съдържание на калории: 100 грама съдържат 216 калории. Тук ще открием:

Вода 9,9 g;
Протеини - 15,6 g;
Мазнини - 4,3 g;
въглехидрати - 64,5 g;
Хранителни фибри - 42,8 г;
дизахариди - 0,41 g

Триците съдържат пет от седемте витамини от група В, витамини Е и К. Освен това те съдържат микроелементи като цинк, калий, фосфор, магнезий, желязо, калций.

Всички трици имат еднаква хранителна стойност, но пшеничните трици са много по-евтини от овесените ядки.

Как да приемате трици?

Пшенични или други (като гранулирани, а не гранулирани), триците се заливат с вряща вода и се оставят да набъбнат за 20-30 минути, след което водата се източва. Полученият чопър или се добавя към други ястия, или се консумира като самостоятелно хранене - 1-3 супени лъжици, 2-3 пъти на ден.

Поради високото си съдържание на фибри, които тялото ни не може да смила, триците се задържат в стомаха за дълго време и поддържат чувство за ситост у човека.

Но дори само за профилактика ще бъде многоДобре е да ядете 1-2 чаени лъжички трици всеки ден. Факт е, че пшеничните и овесените трици не са само за отслабване. Те също имат следните свойства:

разширяване на кръвоносните съдове, което води до намаляване на кръвното налягане;
предотвратяват образуването на склеротични плаки и предотвратяват отлагането на съдовите стени на холестерола;
Възстановяване на нормалното функциониране на черния дроб, панкреаса и жлъчния мехур;
Намалете нивото на захар в кръвта.

Тоест пшеницата и всички други трици ни дават здраве и ползи.

Кога триците могат да навредят?

Има противопоказания за приема на всички трици, включително пшеницата, а именно - всяко възпалително състояние на черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса и корема.

Как да готвя пшенични трици?

Отлична рецепта за диетична супа от пшенични трици за отслабване. Имаме нужда (за 2 порции):

Пшенични трици, пресяти - 425 г;
Вода 1,6 литра;
Мляко - 380 мл;
Яйца - 1 брой;
Масло - 1 чаена лъжичка;
ситно нарязан пресен магданоз и копър;
Сол и захар - на вкус.

петнисти трици в тиган с вряща вода и варете 1 час на слаб огън;
върнете получения филтър за бульон обратно до кипене и отстранете тигана от огъня;
Разбийте половината яйце с мляко и при непрекъснато разбъркване изсипете тази смес в горещ бульон;
Поставете сол и захар в бульона, загрейте го и не го оставяйте да заври;
Преди да сервирате супата на масата, добавете малко масло и изсипете ситно нарязания копър и магданоз.

Освен това можете просто да смесите равни количества овес и пшенични трици и да ги използвате вместо брашно при печене.

В заключение добавяме, че бульонът от пшенични трици също има много лечебни свойства.

Бульон от пшенични трици за регенерация

Този бульон може да се приема като деца или възрастни или тежко болни хора.

Пшенични трици - 1 супена лъжица. Лъжица;
Вода - 2 чаши;
Мед - 1 супена лъжица. лъжица.

изсипете триците във вряща вода и гответе на слаб огън за 30-40 минути;
Добавете мед и гответе още няколко минути.
бульонът се приема 3-4 пъти на ден по 50 грама.