Протеинов кварк върху малинов сорбет

Богатият на протеини протеинов кварк е идеалната закуска през нощта и осигурява много бавно смилаем казеин протеин. Нашата рецепта за протеинов кварк ефективно подпомага нощните процеси на изграждане на мускулите и в същото време осигурява възможно най-доброто поддържане на мускулите в продължение на много часове.

Тези съставки са необходими за нашата рецепта за протеинов кварк:

150g нискомаслена кварка
25g казеин (неутрален или ванилия)
50 г замразени малини (пюре)

Ето как се приготвя рецептата за протеинов кварк:

Смесете нискомасленото извара с протеиновия прах в купа.
Ако е необходимо, добавете тире студена вода, за да стане по-кремообразна и по-вкусна.
След това пасирайте малините с ръчен пасатор или електрически миксер. Сега внимателно добавете кремообразния кварк с малиновия сорбет в чаша с чаена лъжичка, последователно или на слоеве. След това поставете в хладилника за около 3-4 часа и консумирайте с цели малини, ако е необходимо - приятен апетит!

Колко време отнема времето за подготовка?

Времето за приготвяне на това ястие е около 8-10 минути и е много лесно да се направи.
Изискват се само няколко съставки и дори да не сте майстор готвач, можете да се осмелите да опитате тази рецепта без страх.

Резюме на акцентите, обобщени за вас с един поглед:

Хранителни стойности протеинов кварк върху малинов сорбет