Прости фитнес ястия за мускули и издръжливост: "Strongfood - The Cookbook"

Фитнес и хранене - те принадлежат заедно! Това е единственият начин да подкрепите оптимално тренировката за сила или издръжливост. „Strongfood - The Cookbook“ на проф. Д-р Ingo Froböse предоставя техническия опит и подходящи рецепти:

ястия

Book Promise:

"Храненето (.) Играе изключително важна роля, когато става въпрос за максимално изграждане на мускули и бърза регенерация в спорта. Книгата използва научно разработени рецепти за готвене за ежедневна употреба, за да покаже как да се храните целенасочено, ефективно и едновременно с удоволствие."

Първо впечатление:

Ако пише Froböse, има специални познания. Университетският професор по превенция и рехабилитация в спорта в Германския спортен университет в Кьолн редовно дава експертни съвети като фитнес експерт по телевизията, в мрежата и списанията. Той никога не е излетял, но веднага казва какво е важно. Така е структурирана неговата книга „Strongfood“: кратки, вълнуващи текстови пасажи в началото със съответно резюме, след което идват рецептите.

Тест за сърфиране:

Книгата започва с малка теоретична част - и може да бъде завладяваща! Трябва ли спортистите да диета? От какво се нуждаят спортистите за издръжливост и сила? Винаги само протеин? (Не, въглехидратите и мазнините също са важни!) Froböse обяснява с няколко думи колко важни са различните хранителни вещества за спортното хранене и какво използва тялото при упражнения. Списъкът на възможностите и недостатъците за спортисти в движение или в столове и трапезарии също е много практичен.

По-голямата част от книгата се състои от фитнес рецепти. Предлагат се за спортове за издръжливост и тренировки с тежести, за преди тренировка, след тренировка, за почивки при контузии и за почивки за възстановяване между спортните дни. Froböse и разработчикът на рецепти Heike Lemberger са помислили за всяко време на деня, включени са закуска, обяд и вечеря. Има и домашни закуски за избор. Всички рецепти са разнообразни, чудесно лесни и бързи за приготвяне. Това улеснява всеки спортист да обърне внимание на диетата си и сам да готви много.