Хоп себе си тънък!

Най-доброто обучение в света за отслабване, подготовка и тонизиране на мускулите

Статия от Карла Герлах - спортен учен и експерт по фитнес

Искате да се отървете от излишните килограми и да станете по-здрави като цяло. Но не знам как да тренирам най-добре за него?

Вие сте несигурни, защото има стотици концепции за обучение, някои от които дори си противоречат?

Искате да намерите тренировка, която наистина дава видими резултати, отнема малко време и дори е забавна?

Ако сте се разпознали поне в една от тези точки,
значи си като мен.

Разнообразието от различни курсове за обучение и фитнес тенденции, които се предлагат, вече е неуправляемо. Нищо чудно, че понякога не виждаме гората заради дърветата.

Повярвайте ми, наистина се опитах много и бях всичко друго, но не и доволен от резултата на повечето концепции. Или трябваше да инвестирам часове в обучението си (което просто нямам с две малки деца, домакинство, куче и бизнес!) Или успехите не се получиха.

Разбрах абсолютно, че толкова много хора започват да тренират и след това не продължават, защото това отнема много време или разочарова.

Вашата фитнес тренировка е толкова важна!

Правилното обучение:

увеличава метаболизма ви и ви помага да отделите телесни мазнини
стяга тъканите и мускулите
помага в борбата с целулита
стимулира храносмилането ви
ви дава много повече енергия в ежедневието
ви кара да спите по-добре
забавя процеса на стареене
ви прави щастливи и доволни!
Повишава самочувствието и самочувствието ви

От друга страна, ако не тренирате, рискувате:

за нанасяне на опасен висцерален гел за корема
Получаване на болки в гърба
за да влошите стойката си
Загуба на мускули (това става по-важно, колкото повече остаряваме!)
увеличете риска от диабет и сърдечно-съдови заболявания
ставайки неуравновесен и дори депресиран

Добрата новина е, че ефективните, спестяващи време тренировки, които дори са забавни, са по-лесни и евтини, отколкото си мислите.

знаеше ли.
U
. че вече 10 минути обучение често повечето дни от седмицата по-ефективен и по-бързи, видими резултати като класическо обучение за издръжливост?

знаеше ли.

. че през "Ефект след изгаряне " Изгаряйте до 30 процента повече калории дори след като сте приключили тренировката си?

Университетът на Южна Австралия доказа това в свое проучване. "Ефектът след изгаряне" се проявява главно при интервални тренировки с висока интензивност, защото наистина се предизвиквате и тялото ви се нуждае от повече енергия за регенерация.

знаеше ли.

. че комбинацията навън Силови упражнения (напр. със собственото си телесно тегло) с целеви Сесии за издръжливост прави чудеса за вашата фитнес форма и състав на тялото (съотношение на телесните мазнини към мускулната маса)?

С правилната комбинация и избор на упражнения спестявате часове тренировки и получавате по-добри резултати отколкото при повечето класически фитнес тренировки.

Това са невероятни и завладяващи факти, нали?

Коя е най-добрата тренировка?

Според мен най-доброто обучение трябва да има следните характеристики:

това е кратко и ясно
осигурява забележими и видими резултати
стимулира метаболизма и насърчава ефекта на изгаряне
подобрява вашата координация и стойка
изгражда мускули, които не само изглеждат красиви, но и
типични оплаквания като Предотвратява болки в гърба
забавно е и предлага разнообразие
помага ви да постигнете личните си фитнес и фигурални цели и да ги запазите за постоянно

Много от читателите ми ме питат отново и отново как могат да създадат такова обучение, което да се вписва идеално дори в най-стресиращото ежедневие. Аз самият отдавна търся подобна тренировка, която да отговаря на всичко по-горе. След много изследвания и още повече опити и грешки, резултатът е тренировъчна сесия, с която съм много горд.

Наричам тази програма програмата "Fett weg Springer".

В този курс комбинирам най-добрите упражнения с телесно тегло (упражнения със собствено тегло) с това, което е може би най-ефективната кардио тренировка някога: скачане на въже!

Наистина няма метод за обучение, който да ви даде сравними резултати за същия период от време! Чрез уникалната комбинация от силови упражнения с кратки, интензивни интервали на издръжливост, вие не само изгаряте повече калории, но и се възползвате в определена степен от описания ефект на изгаряне и можете да станете по-здрави за по-кратко време, отколкото вероятно някога сте били.

В моята програма "Fett Weg Springer" можете да очаквате:

Тренировки за участие в реално време за начинаещи
Тренировки за участие в реално време за напреднали потребители
Видео с инструкции за отделните техники за скачане
Инструкции за това как да се научите как правилно да прескачате въже
Ефективен метод за силова и кардио тренировка, който ще ви подготви за рекордно време

Така че не е нужно да се притеснявате за това как трябва да се обучавате, можете просто да се присъедините към мен.

Само с 10-15 минути тренировъчно време тази програма се вписва дори в най-стресиращото ежедневие!

Между другото: Скачането на въже не само ви прави стройни и годни, но и повдига настроението ви. Така че не само сте в скок, но и сте щастливи.

Коя е Карла и защо тя може да ми помогне да отслабна и да се влоша?

Здравейте, хубаво, че сте прочели дотук.
Аз съм Карла Герлах, само в случай, че още не се познаваме:-)

Аз съм квалифициран спортен учен, лицензиран личен треньор и експерт по фитнес. Повече от 15 години помагам по-специално на жените да се чувстват наистина добре в телата си.

Аз също съм майка на две супер сладки и невероятно изтощителни деца и живея заедно със семейството си и моята дама Джак Ръсел последователно в Германия и Португалия. През 2011 г. основах моята компания poundattack и оттогава си направих свой бизнес да разработвам книги и програми, които ще ви помогнат да се подготвите и да се чувствате добре.

Моята програма "Fett Weg Springer", която съчетава упражнения с телесно тегло с въже за скачане, е една от любимите ми програми, защото ви носи голям успех и е много забавна.

Какво струва програмата "Fett Weg Springer"?

Нашето здраве е най-ценното нещо, което имаме, или?

Членството във висококачествена фитнес зала струва поне 50 евро на месец. За личен треньор плащате 80-100 € на час.

Моята програма също струва 129 евро.
Понастоящем обаче той не е официално достъпен.

Като читател на моя блог днес можете да получите безплатно програмата "Fett Weg Springer"!

Да точно. Вие плащате 0 € за постоянен достъп до пълната програма, когато поръчате моето въже за скачане.

Това скачащо въже е подходящо както за начинаещи, така и за напреднали скиори и благодарение на лесно въртящия се сачмен лагер предлага много забавление по време на скачане.

Това е най-доброто оборудване, в което можете да инвестирате, за да постигнете всестранна форма. Освен това е лек, евтин и се побира във всеки багаж.

Откакто интегрирах въжето за скачане в тренировките си, успехите ми станаха още по-видими.

Веднага след като поръчате моето скачащо въже, ще получите имейл с вашите данни за достъп за курса "Fett Weg Springer".

Искате ли да катапултирате фитнеса си на съвсем ново ниво с тази уникална концепция само за 10-15 минути на ден?