Прогресивно обучение на Хю Джакман

Повечето хора, които не ходят редовно на фитнес, не говорят много позитивно за това място, казват, че е скучно и безинтересно. Но тези, които се грижат за здравето си, тези, които живеят от него, обичат и почитат това място. С право се приписва на Хю Джакман, който буквално не излиза от фитнеса, за да придобие погледа, който иска, преди да заснеме нов блокбъстър. Ако сравните физическата му форма през 2000 г. („X-Men“) с настоящата („Wolverine: Immortal“), резултатът е просто невероятен. Каква е причината за успеха на холивудска звезда и толкова впечатляващо физическо състояние?

Тренировките на Хю Джакман не се ограничават до правилни и ефективни упражнения (малко по-късно). Едно от основните условия за такъв резултат е правилното хранене. Хю яде 6 пъти на ден. На всяко хранене има пилешки гърди, които, както казва звездата, "изтласкват" последните си сили. Хю Джакман пие доста вода и сок през деня. От време на време той редовно практикува глад, чиято същност е в 16-часов прозорец за бързо и 8-часово хранене.

Тренировката и диетата на Хю Джакман бяха усъвършенствани със съветите на неговия приятел - Дуейн Джонсън - който също набираше мускули през последния период.

Следователно храненето е един от основните компоненти на красивото тяло. Втората по важност подробност са самите тренировки на Хю Джакман, които са разделени на 4-дневен сплит.

През първия ден се изпълняват упражнения на гърдите и трицепсите, във вторник се изпомпват краката. Сряда е ден, в който Хю възвръща енергията и мускулите си. Четвъртък се състои от упражнения за гърба и бицепсите, а петък се изпомпва натиск и рамене.

Всеки работен ден се състои от едно основно упражнение за избрана мускулна група и три изолирани упражнения. Тренировъчната програма на Хю Джакман например включва равномерно натоварване на всички мускулни групи през цялата седмица.

Всички упражнения се изпълняват от суперсетове. Отнема час и половина за всичко, но включва и 10-минутно загряване и 20-минутно загряване.

Може да се заключи, че тренировките на Хю Джакман се извършват с невероятно бързо темпо с възможно най-голяма интензивност.

През почивните дни холивудски актьор посвещава свободното си време на йога, за да възстанови напълно енергията и тялото си.

Основните упражнения в тренировъчната програма включват лежанка, клякам, армейска преса и повдигане на гири за бицепса.

Като изолиращи упражнения те изпълняваха всякакви атаки, люлеене, тласкане и набирания.

Днес актьорът тежи 100 кг и по тялото му няма нито капка излишни мазнини. В отлична физическа форма Хю може да се убеди със собствените си очи, че с участието си гледа филм, наречен Wolverine: Immortal.

Красотата на фигурата е една от многото добродетели, които Хю Джакман притежава. Обучението, както твърди звездата, се гради около това, което се случва в главата на човека, за какво е подготвен и какво може да направи.