Програма 21 - Опит?

Здравейте някой вече има опит с тази програма?

Мисля да започна с него, наддадох почти 10 килограма през зимата, моля, моля, оставете ги преди лятото:) Ще се радвам да чуя отзиви !

5 отговора

Спортът никога не греши, поддържа ви във форма и може да ви помогне да отслабнете. Всеки сам трябва да знае дали има нужда от специална програма. Що се отнася до отслабването, здравословната, балансирана диета е от решаващо значение. Трябва също да се отбележи, че наистина трябва да отслабвате само ако сте с наднормено тегло. Не мога да преценя това, защото не знам вашата възраст, ръст или тегло и не знам какво сте тежали преди зимата.

Не намирам това за съмнително. Там съм от 9 дни и сега съм свалила почти 5 кг. Ако се храните еднообразно, разбира се, ще получите запек и/или диария. Това няма нищо общо с тази програма. Лично аз също не намирам много усилия в готвенето. Освен ако не сте взели нещо отвън предварително и никога не е трябвало да готвите. Винаги готвя вкъщи. Можете също така да приготвите предварително неща за следващия ден. Разбира се, не е лесно, трябва да се направи без много. Но винаги можете да хапнете засищане. А цялото забавление струва само 21 евро. Не вреди на никого 😉

Миналата година загубих няколко килограма с P21 и сега се върнах в нов рунд. Програмата помага много добре при отслабване, но мисля, че трябва да се справите без много по отношение на храненето. Поне аз се чувствам така. Но това е изключително добро за метаболизма. Кръгът ми приключва в неделя и ще имам втори. Въпреки това не се храня 100% в съответствие, защото използвам подсладители от време на време. Но помислете, че това е чудесна програма да научите повече за храната и да продължите да отслабвате с последващия план.

Преминах през програмата и много стриктно се придържах към правилата. Много ми харесаха тренировките.

Планът за хранене е ужасен: трябва да готвите и/или да пържите по няколко пъти на ден. Разбира се, пърженето и варенето отнемат повече от 21 минути, така че процесът отнема много време. Много от вегетарианските рецепти не са осъществими: напр. Направете сами брашно от леща, като елиминирате няколко рецепти.

Полагах усилия в продължение на три седмици. Не ми хареса и редувах запек и след това диария.

С такава строга диета, съчетана с фитнес програма, 4 килограма за три седмици не е магия. е, това е моето мнение.

За съжаление съмнително! Не можете да отмените и трябва да използвате собственото си име (без избираеми потребителски имена). За мен чисто разграбване!
LG Yvonne

подобни въпроси

Има един опит с тренировъчната програма "Mach dich Kass" от Даниел Аминати?
Сериозно обмислете да стартирате тази програма?
С него можете да отслабнете, ако се придържате към плана за тренировки и хранене?

Бих искал да сваля 8 килограма с Almased, качих 7 килограма от Коледа и вече не се чувствам добре. Бих искал да чуя препоръки, колко отслабнахте с Алмасед за един ден или седмица? И така, колко време ще отнеме това? И как беше това?

Исках да ви попитам увеличавате ли се през зимата. Тази зима качих около 3 кг и се страхувах, че това може да е йо-йо ефект, защото през лятото свалих 20 кг. И така . Нормално ли е да наддавате през зимата и как да го свалите? Или работи само от себе си през лятото? LG: Сара

Хей:). От миналата лятна ваканция качих 15 килограма и качвам все повече и повече !: '(висок съм 14 и 1,61 м [не искам да го казвам]. Изобщо не се занимавам с никакъв спорт. Освен това се храня много нездравословно. Бързо и вечер Ям толкова много шоколад и т.н. . не го искам, но някак си винаги го ям . По това време бях все още по-слаб и не обръщах внимание на това, което ям. попита ме в pro ana дали искам да бъда неин близнак и т.н ... загубих 2-3 килограма с pro ana и отново качих 15 килограма. Така че от миналото лято 😰😰. За съжаление нямам мотивация да следя здравословна диета и т.н. Също така имам малка самодисциплина и нямам самочувствие . Така че, моля, помогнете ми, чувствам се толкова неудобно: „(Благодаря . (по-долу са мои снимки от миналото лято и миналата седмица)

Здрасти! Обмислям да опитам 21-дневната лептинова диета, рекламирана в Instagram от Abnehmtastisch. Някой от вас има ли опит с това? Моля, отговорете само ако наистина сте го направили.

Хей, хей, абсолютно се нуждая от съвети от теб за полезна диета. Сега съм качил четири килограма в рамките на шест месеца (сега съм почти 62 килограма на 1,67 см) и определено искам да се отърва от него. Спортувам достатъчно и следя диетата си, ето защо;

Какво сте изпробвали с диети, какво също е било полезно (например нещо като алмасет или нещо подобно).

Много съм отчаян, защото съм качил 20 килограма. Приемането на тялото е едно, но имам толкова дебело лице, което просто ме изморява. По-рано лицето ми беше много по-красиво, но имах постоянна загуба на коса, нямах период (все още нямам) и винаги бях уморен.

Чудя се дали би било възможно да се премахнат мазнините по лицето ми, опасно ли е? има ли някой съвет за мен?

попадна в омагьосан кръг. Сега искам отново да получа топ фигура, но се страхувам, че кожата след това ще увисне.

Сега съм на 20 години и в момента тежа 1,68, 83 кг. Да, това е доста.

Отслабнах с добри 25 килограма, когато бях на 17-18 години. По това време тежах 75 килограма и намалих до 50 килограма в рамките на половин година. (Чрез упражнения и добро хранене). Въпреки това запазих тази цифра само половин година. Следващата зима качих 10 килограма, а през лятото върнах 70 килограма. След това отново свалих 5 килограма чрез кикбокс и след това дойде следващата зима. В началото на тази година качих над 50 килограма за 2 месеца. Не можах да спортувам благодарение на спортна контузия и закусвах денем и нощем. От март имам бойно тегло между 80 и 85 килограма. . Стриите по бедрата и целулитът отправят своите поздрави.

Свърши се. Сега започнете да спортувате повече и обърнете внимание на диетата ми. До следващото лято искам да кача поне добри 65 килограма. Но мисълта за отпусната кожа ми дава безсънни нощи. Стрии или не. Увисналата кожа не е на път.

Как успявам да получа красива, стегната кожа въпреки предишната история? ? Или влакът вече е тръгнал?

Какви са вашите съвети и трикове за трайно отслабване?

Е, аз съм в 19-ти Ssw, така че на 5-ия месец и от последния ми прием бях загубила бременността, общо почти десет килограма. Трябва да кажа, че по време на бременност, когато не знаех нищо за това, бях на почивка и храната беше толкова вкусна, че качих 3 кг. Откакто се върнах тук, продължавах да се храня нормално, дори в моя ЮЗУ. Затова ли мога да загубя спечеленото първоначално? Или е много притеснително, че всъщност не получих нещо? Не отслабвам, просто продължавай да се храниш нормално, както обикновено. Ако имате някаква идея, би било хубаво, ако някой може да ми отговори:)

Веднъж имам въпрос за тези, които приемат лекарствата и са натрупали тегло в резултат. Сега съм качил почти 20 килограма и каквото и да правя не слизам. Ходя на упражнения 3 пъти седмично и смених диетата си. Не знам как да продължа. Може ли някой да ми даде съвет как мога да отслабна? Благодаря ти много:)

Забелязах, че все повече и повече въпроси относно депресията се задават през есента/зимата, докато през пролетта това са предимно диетични въпроси. Просто си мисля какви въпроси има през лятото?