Проблеми с приема на желязо и времето на хранене

Добре, Биени, тогава за съжаление трябва да се придържаш към него. Извинявай, не исках да те объркам

О, да, така е, в него има аскорбинова киселина!

Мисля, че вече са мислили как да пият хапчетата. Но наистина не ми е лесно. Ако ям малко плодове сутрин - както предлага Aleonor - има риск обвивката на капсулата да се разтвори твърде бързо и да имам твърде много желязо в стомаха си?

Мисля, че е страхотно, че всички ми отговаряте толкова бързо, благодаря ви много!

Всичко е наред, Рему-ла.

Вашите таблетки са стомашно-устойчиви?

Плодовете всъщност не правят нищо, просто някои хора просто не разбират, че трябва да останете без калций и кофеин в продължение на час или два преди и след. Затова директно е написано, че човек трябва да обърне внимание на времето.

Това с времето няма нищо общо със стомашната киселина, т.е. свързано с разпадането на таблетките, точно с написаното по-горе. Плодът спира само защото е прост и неусложнен, съдържа витамин С и запълва стомаха, за да не ви прилошава.

Покритие, защитено със стомашен сок, позволява на пелетите да преминат през стомаха невредими. След влизане в дванадесетопръстника желязото бързо се освобождава от глобулите. Тук е във форма, която тялото може лесно да усвои.

В добавката няма нищо за резистентност към стомашния сок. На страницата, към която свързвате, се споменава само „феро санол дуоденал“, а не „феро санол дванадесетопръстник“. Ако това лекарство е едно от стомашно-устойчивите, мога ли да се храня нормално с него, при условие че не ям никакви храни, които пречат на усвояването? Или. има ли устойчивост на стомашен сок нищо общо с яденето, нали? Ако мога или трябва да приемам тези неща на празен стомах, няма значение дали има нещо в стомаха или не - правилно ли разбирам това? Извинете, че питате 100 пъти!

Така че мисля, че това означава. Но желязото, разбира се, може да се усвоява още по-добре, без нищо в стомаха.

Можете да разберете какъв вид храни не съдържат калций и кофеин и да ги ядете преди и след това.

Сутрин щях да го направя така, да пия таблетката с глътка вода един час преди ставане и след това да ям нещо, за да не ви прилошава, след което да можете да продължите да спите.

Ще ти благодаря. Мисля, че ако отида да спя след приема на хапчето, и на мен няма да ми стане лошо - не ми става лошо от хапчето, но основно ако не ям нещо достатъчно бързо след ставане. Но да настроите будилника един час по-рано? Когато толкова обичам да спя! Добре ще опитам.

Може би това може да ви помогне да изготвите хранителен план. По този начин можете по-съзнателно да извадите нормално желязо от храната, без то да бъде възпрепятствано отново. И преди всичко, можете също да включите таблетките с желязо някъде през деня.

Когато исках да натисна нивата на желязо възможно най-бързо, планирах храненето си всеки ден:

Станете -> вземете желязна таблетка

Изчакайте 1 час

Богата на желязо закуска (мюсли с амарант и слънчогледови семки без мляко)

Изчакайте 2 часа

вкусна закуска, грях без желязо: мляко, кафе, поничка, хляб Нутела и др.

Изчакайте 2 часа

богат на желязо обяд (напр. леща с витамин С, без млечни продукти)

Изчакайте 2 часа

Ястията без желязо бяха важни, затова ядох каквото си поискам. Само с резолюцията да ям възможно най-богато на желязо сутрин, обед и вечер, без кафе и шоколад и т.н., не бих издържал на това. Не е нужно да сте толкова строги, разбира се, но аз бързах със своите железни ценности и исках да получа всичко, което мога.

Определено бих се уверил, че приемате таблетките с желязо близо до ястия, които не оказват негативно влияние върху усвояването на желязото.

Така че не с всички млечни продукти, фибри, кафе, черен/зелен чай, оксалова киселина, а по-скоро с месни ястия, тъй като те съдържат много желязо.

витамин с насърчава усвояването на желязото, затова се опитайте да ядете нещо богато на витамини с ястия, които съдържат желязо:)

Печени ябълки, планът ви за хранене звучи фантастично! За съжаление това не е съвместимо с моята работа. Бих искал да закуся два пъти. Но определено е добра идея да се разделят железните блокери и храните, които съдържат желязо.

nanchen, работните ми дни са трудни за планиране по отношение на времената, в които мога да се храня.

Определено!

По това време, в края на бременността си, трябваше да приемам железни таблетки и след това взех феролов сенол, но той по-добре се разтваря в кръвта. Но трябва да пиете със сламка, защото в противен случай зъбите ви ще бъдат обезцветени.

"се нарича само" феро санол дванадесетопръстник ", а не" феро санол дванадесетопръстник "."

по принцип е същото, само акарата означава, че това е депо препарат, който бавно се абсорбира. "дванадесетопръстник" се отнася до местоположението на дванадесетопръстника = дванадесетопръстника (само тук се приема желязо-II през устата). Що се отнася до интервалите между храненията, вие искате само да се уверите, че активната съставка се усвоява по-добре. на практика обаче това не работи. повечето пациенти понасят по-добре препаратите с малко хранене. приемане на желязо Не трябва да се преувеличава, тъй като може да доведе и до тежко отравяне, тъй като тялото вече не отделя „твърде много“. също така трябва да се отбележи, че железен препарат. жилав "катранен стол", причинен от отделянето на излишната активна съставка.

Мисля, че в повечето случаи е достатъчна „богата на желязо диета“, тъй като подготовката. не са за подценяване, а врабчетата понякога се застрелват с оръдия.

Но ако дефицитът на желязо се докаже чрез кръвни тестове и най-вече се установи причината за него, намирам за напълно оправдано приемането на железни добавки. Това обаче трябва да се направи след консултация с лекар и да се провери чрез вземане на кръвна проба по-късно.

Или ако като жена непрекъснато кървите по някаква причина, е също толкова законно да ръководите нещо.

Лично аз не вярвам просто да приемам „каквато и да е хранителна добавка“.