Проблем със загуба на тегло- вече не мога да спра. ПОМОГНЕ

Сега намалих теглото си за относително кратко време, от 71 кг на 63 кг (височина 1,70 м). желаното ми тегло е 59 кг (накрая искам отново да сваля 6-те отпред) и аз мога да го направя - това не е проблем.

истинският ми проблем е, че вече знам, че няма да съм доволен, когато съм достигнал 59 кг, тогава той трябва да е 57 кг, или дори 55. Направо съм обсебен от отслабването. как мога да го изключа и как най-добре да запазя новонатрупаното си тегло?

Бъдете обсебени от отслабването.

отговор от Пими. на 3 октомври 2009 г., 18:11

. Бих искал и това * въздишка *

За мен е по-скоро обратното

Re: проблем със загуба на тегло

отговор от Астрид на 3 октомври 2009 г., 20:54

хм, всъщност не знаете как ще се чувствате, когато сте достигнали целевото си тегло - просто си мислите, че знаете. Висок съм 1,68 м, а целевото ми тегло беше 58 килограма. Също така пропуснах малко целта, достигнах 56 кг. Но след това забелязах, че лицето ми изведнъж изглеждаше толкова заострено и тясно и с това тегло - твърде ниско за мен - някак се почувствах толкова тъжен, слаб, слаб и се чувствах уязвим - психически, физически бях в форма. Това беше напълно неочаквано, непознато чувство, което не бях очаквал. Бързо усетих, че това тегло не ми подхожда (вече), стигнах до 59 - и го запазих (в продължение на три години).

Първо изчакайте, за да видите дали можете да се забавите. Фактът, че разпознавате проблема, до голяма степен избягва опасността. Ако все още има твърде много загуба на тегло, честно бих потърсил психологическа помощ - защото, ако не можете да я спрете, въпреки разбирането си, вие също се нуждаете. Но както казах, в момента не бих предположил това от вас.

Re: Проблем със загуба на тегло- вече не мога да спра. ПОМОГНЕ

отговор от Graenna на 4 октомври 2009 г., 11:23 ч

Не позволявайте изобщо да възникват подобни мисли, имайте предвид целевото си тегло и не мислете какво ще стане ако .

Кой знае, може би си казвате с 59 кг, не, не е това, с 60 кг изглеждах по-добре

Как ви вижда средата ви сега ?

Как можете да запазите новото си тегло, както сте живели сега, просто продължете да живеете. каква диета сте направили или правите ?

Re: Проблем със загуба на тегло- вече не мога да спра. ПОМОГНЕ

отговор от майкачетири четири на 4 октомври 2009 г., 12:10 ч

От опит знам, че със сигурност не е нещо, за което някои трябва да ви завиждат. защото може да се превърне в сериозен проблем.
Искането да отслабнете и да го правите е нещо добро, но винаги да се налага да отслабвате вече не е здравословно.
В един момент идва точката, след което вече не го чувате, ако някой каже с 2 кг повече, щеше да изглеждате по-добре. няма да бъдете доволни, докато не стане все по-малко и по-малко.
Погрижете се добре за себе си и ако имате чувството, че изпадате в анорексия (а това не е нищо друго), потърсете помощ навреме.

Всичко най-хубаво,
Керстин.

Re: Проблем със загуба на тегло- вече не мога да спра. ПОМОГНЕ

отговор от 78 на 4 октомври 2009 г., 20:07

Бих искал също да знам каква е вашата диета, ако мога да попитам. Не че има опасност да отслабна твърде много, напротив, не мога да намеря началото.

@NISCOSI

отговор от Fiona87 на 4 октомври 2009 г., 22:28 ч

честно: за мен в момента е абсолютно същото:

Аз съм 1,58 и родих второто си дете преди 6 месеца. след това свалих от 64 кг (теглото ми малко след раждането) на 52 кг за относително кратко време. Отначало просто нещо за стреса ме накара да загубя апетит. Но малко по-късно ядох много балансирана и здравословна диета, спортувах и така достигнах 52 (първата ми цел). тогава си мислех, че ако сваля до 50 кг, ще бъда доволен, но все още не бях. и наскоро започна отново: мислех, че под 50 години, тогава определено съм доволен, в момента имам тегло около 48-49 кг и все още съм недоволен. сега мисля 47 кг, след това наистина се побира, само 2 кг, тогава наистина го оставям.

е, вече се запитах: наистина ли спирам тогава ?! Мога да кажа само за момента, че мисля, че наистина го оставям. Не изглеждам и кльощава, просто в момента не съм доволна. и знам само, че вече мога да кажа със сигурност, че определено не искам да слизам под 47 кг. и аз наистина не искам това. Вече имам само тази линия от "47" кг, останалите "недоволства" се опитвам да разреша със спорт. Често така или иначе се занимавам със спорт, но просто имам чувството, че за мен лично, за да се чувствам по-комфортно, просто трябва да са 2 килограма.

сега се запитах: започва ли човек да се възприема по съвсем различен начин, когато се погледне в огледалото?!

Re: @Fiona

отговор от Graenna на 5 октомври 2009 г., 16:11

това, което пишете, ми звучи съмнително. не че се озовавате в капана за анорексия през магазина за отслабване . няма да сте единственият, който иска да отслабне, за да се отърве от няколко килограма и не може да спре след това .

Надявам се, че когато сте постигнали целта си, най-накрая сте доволни от себе си и няма да отслабнете повече .

Не можете ли дори да ни покажете своя снимка? ?

Също така обичам да спортувам много и да, същото е и за мен, ако не мога да премина през болест, нещо липсва и съм наистина щастлив, когато най-накрая мога да започна отново .
Спирам от една година и всъщност исках да се върна на 50 кг, но теглото ми се изравни до 54 кг +/- 1 кг и мисля, че това е напълно ок. разбира се има от какво да се оплаквате от време на време. но и аз не искам да съм слаба и кльощава, особено не на всяка цена. защото пристрастяването идва по-бързо, отколкото си мислите (2 от сестрите ми са с булемия и анорексия и това беше много лошо време за всички) и не искате да изглеждате прекалено остро и кокалесто, нали? ?

Не прекалявайте с * отслабнете * .

Всичко най-хубаво
Поздрави Барбара

благодаря за отговорите ви с текст

отговор от НИКОСИ на 5 октомври 2009 г., 19:57 ч

Така че всъщност изобщо не диетирам, просто започнах съзнателно да обръщам внимание на това, което ям, и тогава забелязах, че поведението ми на хранене е напълно неправилно и нездравословно.

след това промених диетата си, а не готвенето, вече имаме балансирана храна с много зеленчуци и салата, не, започнах да ям 5 пъти на ден, но само на малки порции и не само два пъти и след това един голям хит. Напълно изпуснах сладкото и замених желанието със сушени плодове като смокини или кайсии или пресни плодове. Пийте достатъчно вода и преди всяко хранене тя може да напълни стомаха ви. и започнах да се движа повече, да вървя, умишлено не с асансьора, а по стълбите и пътеките, по които бях с кола (до пекарната, до пощата или нещо друго), сега вървя и виждам защото паундовете се преобръщат и се срутват без усилия и чувство на глад.

Но както казах, страхувам се, че повече няма да мога да скоча.

Re: @Fiona

отговор от Fiona87 на 5 октомври 2009 г., 22:05

Мисля, че обичам да ям твърде много, за да страдам от анорексия или нещо друго. разболявам се:)
Не, сериозно, има дни/седмици, когато преминавам през него последователно, а след това има дни като днес, когато просто не ми се обръща внимание на нищо и просто ям всичко, за което имам апетит.

Що се отнася до спорта, за мен е същото: всъщност наистина ми харесва да спортувам и когато пропусна няколко дни, някак си изобщо не се чувствам добре.

Така че, изобщо не искам да изглеждам костелив, просто искам да изглеждам стройна, но все пак извита/женствена. в някои дни също се чувствам доста добре, но в момента има друга фаза, в която просто изобщо не съм доволен от себе си.

колко си висока, ако мога да попитам?!

Re: @Fiona

отговор от Graenna на 6 октомври 2009 г., 13:40 ч

Знам също, че с подобни хапвам. Много обичам да ходя със съпруга си и тогава никой не обръща внимание на нищо, хората ядат каквото им харесва и каквото искат. Аз също обичам да готвя с това .

Висока съм 156 см . така че не точно * висока * има ИТМ 22,2 и това е абсолютно идеално. дори да се наложи да се оплача от * стомаха * или долната част на корема, защото вече не мога да го получа както преди

Re: @Fiona

отговор от Fiona87 на 6 октомври 2009 г., 23:02

Знам го твърде добре:)

Мисля, че отслабването само по себе си не помага непременно за привеждане на тялото във форма, така че се занимавам и със спорт, когато постигна целта си, надявам се, че останалото ще се формира чрез спорт. просто бих искала да имам малко по-тясна талия, както преди раждането, и малко по-плосък корем, само малко повече. Наясно съм, че вие също трябва да имате предвид, че сте имали дете (деца) и тялото ви се променя, но това означава ли също, че никога няма да се върнете към „старата си фигура“?! Какво мислиш за това.

е, иначе винаги ще намерите от какво да се оплачете, за мен това са бедрата ми, дори преди бременността.