Здравословно отслабване с Diet- Check.com
The Притикинова диета е представител на диетата с ниско съдържание на мазнини и е възникнала в средата на миналия век. Името му се връща към специалиста по хранене Нейтън Притикин. Той разработи тази диета с ниско съдържание на мазнини за лечение на затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
Ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати
Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни са на диетата на Притикин. Храната е много богата на фибри. Има три хранения на ден. Разрешени са закуски под формата на зеленчуци и пълнозърнести продукти. Общо на ден трябва да се консумират максимум 1000 kcal. Съдържанието на мазнини трябва да бъде намалено до 5%, докато до 80% от диетата се състои от въглехидрати. Но дори висококалорични продукти от пшенично брашно с висока енергийна плътност като препечен хляб не са разрешени. Месото и рибата са възможни само в малки количества. Мазнините трябва да се приемат под формата на наситени омега-3 мастни киселини. Чай, алкохол и никотин също са табу. Спортът обаче трябва да се прави ежедневно.
С ниско съдържание на мазнини до успех?
Основната цел на диетата на Притикин е да лекува сърдечни заболявания. Това обяснява и защо алкохолът и никотинът са забранени. Акцентът върху спортния компонент трябва да бъде оценен положително. Въпреки че диетата на Притикин е предназначена да бъде постоянна, тя не е подходяща за това, тъй като липсва много хранителни вещества. Малкото калории нарушават концентрацията, водят до пристъпи на глад и умора. Освен това много хора не могат да си представят, че се справят без месо. Понастоящем диетата с притикин се счита за остаряла и вече не се препоръчва.
Ако не сте напълно убедени в диетата с притикин, просто погледнете отново следните диети:
Продължавайки да използвате сайта, вие се съгласявате с използването на бисквитки. Повече информация приемам
Настройките на бисквитките на този уебсайт са настроени да „позволяват бисквитки“, за да позволят най-доброто сърфиране. Ако използвате този уебсайт, без да променяте настройките на бисквитките или ако кликнете върху „Приемам“, вие се съгласявате с това.
- Моят успех! с 1000 калории диета - форум
- Нисковъглехидратните също така намаляват „новите“ рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания по-добре от нискомаслените; Андреас
- Диета с ниско съдържание на въглехидрати срещу диета с ниско съдържание на мазнини - GRIN
- Sitcoms Анализ на развитието от деветдесетте години и причини за продължаващия успех -
- С план за успех - седмичният план за здравословно хранене