Преживявания с облекло - Ето как Upfit придружава Леа през възходи и падения

Тереза Вайганд (бакалавър по психология)

В Upfit Тереза работи като автор и проверяващ в областта на мотивацията. Основният й интерес е да улесни промяната на поведението.

Преглед на съдържанието

Въведение

По пътя към целта, ние освен всичко друго придружаваме и нашата любов Обзавеждач Леа. Тя планира диетата си с помощта на Upfit от години. По личния й път имаше някои възходи и падения, но Леа никога не се отказваше. Тя иска и чрез автентичните си преживявания мотивират другите, да променят диетата си и Преминете с плана.

В това интервю можете да разберете как Леа се е променила чрез облекло и дали е имала проблеми с промяната на диетата си.

Данни за планиране

Поведение и предпочитания за хранене на тялото

Цел: отслабнете	Диета: Нормална
Женски пол	Алергии и непоносимост: Няма
Тегло при излитане: 69 кг	Храна, която трябва да бъде изключена: анасон, артишок, синьо сирене, бри (двойна сметана, 60-87%), братвурст, китайско зеле, ловна наденица, кориандър, пащърнак, гъби шийтаке, самбал оелек, сейтан, сейтан (нарязан), амарант, черен пудинг, бял боб, месна питка Цикория, копър, пакчой, кимион, лисички, бяло зеле, тофу, савойско зеле, бокверст, виенска наденица, пържен лук
Желано тегло: 50кг	Предпочитания за хранене: Няма
Височина: 161см	Искате ли да готвите предварително? Да
Възраст: 18 години	Ниво на активност в ежедневието: ниско

Каква е вашата цел и как Upfit ви помага по пътя ви до там?

в Септември 2018 г. Започнах да използвам Upfit. Целта ми беше да сваля 15 килограма с помощта на хранителния план. Скоро видях успехи, които много ме зарадваха. Забелязах това не е нужно да правите много упражнения, за да отслабнете.

За съжаление се наложи да прекъсна плана за няколко месеца поради заболяване, но сега съм напълно мотивиран да продължа.

Как попаднахте в Upfit?

Приятел на майка ми, с когото често готвим заедно, е отслабнал между 60 и 70 килограма, наред с други неща и с екипировка. В готвач понякога има Рецепти за облекло сготвени, които успях да опитам и преди. Така че знаех, че рецептите наистина имат добър вкус.

Коя е любимата ви рецепта?

Предпочитам да ям Колрабишницел.

Искате ли да видите какво още яде Леа? Погледнете това Примерен маркер от техния план:

Забелязали ли сте някакви промени в тялото си?

Да, през времето, когато използвах Upfit и се придържах към плана за хранене, имах след няколко месеца загубили осем килограма.

Имахте ли проблеми с промяната на диетата си?

The Промяната на диетата ми беше лесна за мен. Също така обичам да опитвам нови неща, така че не ми беше трудно да се придържам към рецептите.

Следвахте ли други подходи, за да постигнете целта си преди екипировка (напр. Диети)?

Не, като цяло обръщах внимание на това, което ям, пиех много вода и избягвах сладкиши. Също така, винаги съм опитвал „здравословния вариант“, но съм го правил никога специална диета започна.

Имате ли предложения за подобряване на Upfit?

Тъй като не можех да използвам Upfit няколко месеца поради заболяване, бих искал да знам за функцията пауза по-рано. Така че мога да пропусна плана, ако не се побере. Бих искал някакво известие.

Бихте ли препоръчали Upfit?

Да, като цяло имам такъв положителен опит с облеклото. Както се убедих, можете да отслабнете, без да спортувате, ако се придържате към плана.

Какво особено харесвате в Upfit?

Любимата ми функция беше да любими рецепти. Също така мисля, че функцията за списък за пазаруване е страхотна, защото можете да видите точно какво трябва да купите за избраните дни.

Още препоръки

Докладите за опит трябва непрекъснато да се разширяват, за да включват повече мотивиращи истории. Така че, ако имате и вие Вникнете в преживяванията си с Upfit можете да се свържете с [email protected]. Очакваме с нетърпение да чуем вашата история!

Ако ви харесва чрез опита на Леа, постигнете личните си цели с Upfit, добре дошли сте да изготвите свой собствен хранителен план.

Още вълнуващи статии

Калориен дефицит за отслабване

Преживявания с екипировка - Пътят на Сузана: (почти) до целта ви без глад

Преживявания с облекло - Как Ines преминава през ежедневието с по-малко стрес

Оборудване

Защо Upfit Nutrition Program
за нас
Въпроси, отговори и подкрепа
Опит и успех
Защита на купувача
Статии, електронни книги, видеоклипове и любопитни факти
Upfit подкаст
Рецепти
Видеоклипове
Калкулатор на калории
ИТМ калкулатор
Хранителен дневник
Ръководство за ресторанта
Фитнес ръководство
Контакт

Хранителни планове

Отслабнете
Хранене чисто/поддържане на тегло
Изграждане на мускули/напълняване
Определение на тялото
Цени в Upfit
Функции
PDF примерен план
Безплатни планове за хранене

Специални планове

План за тренировка на коремните седалищни крака
Диетичен план
План за хранене с протеинова диета
Хранителен план за непоносимост
Промяна в диетата
План за хранене с ниско съдържание на мазнини
План за хранене с ниско съдържание на въглехидрати
Палео диетичен хранителен план
План за обучение за дома
План за обучение за отслабване
План за веганско хранене
План за вегетарианско хранене
Безплатни планове за бягане
Безплатни планове за обучение

Контакт

040 688 79 333
Става партньор
Натиснете
Работа и кариера в Upfit
поверителност
Условия
отпечатък

Планът ви за здравословно хранене за балансирана диета
Искате ли да запазите теглото си и да се храните здравословно, за да се почувствате по-силни и сносни? След това изберете плана за здравословно хранене, който ви дава нови сили и ви позволява да имате здравословно ежедневие. Чрез оптимално разпределение на хранителните вещества ще развиете ново отношение към живота и ще постигнете нови върхови резултати. Вече няма въпроса „Какво трябва да ям днес?!“. Няма нездравословна бърза храна, но бързи, богати на хранителни вещества ястия, които имат добър вкус и ви засищат дълго време. Без подуване или умора. Чистото хранене поддържа тялото ви във форма, а умът ви преживява нови висоти. Искате ли да опитате нова форма на хранене? Без значение дали е веган, вегетарианец или палео. Планът ви за здравословно хранене ви предоставя само рецепти, които се вписват във вашата диета. Можете също така да заявите своите алергии и непоносимост и ние ще вземем предвид вашите желания при създаването на плана.

Хранителен план за изграждане на мускули
Искате ли да натрупате мускулна маса и да се трансформирате в по-силна версия на себе си? Планът за хранене за изграждане на мускули ви осигурява правилните хранителни вещества, които правят мускулите ви по-силни и по-силни. Богати на протеини ястия ви осигуряват енергията, необходима за вашето обучение. Трудно е да изградите мускули успешно чрез силови тренировки, тъй като диетата играе централна роля тук. Само тези, които са снабдени с правилните хранителни вещества в точното време, могат успешно да натрупат мускулна маса. С индивидуален план за хранене за изграждане на мускули, ние ще ви помогнем и ще ви помогнем да постигнете личната си цел. Вие решавате какво има в менюто и кое не. Тъй като многобройните индивидуализации правят вашия хранителен план уникален и оптимизиран за вашите лични нужди.

Оптимизирайте дефиницията на мускулите с индивидуален план за хранене
За да направите мускулите си по-видими и да ги дефинирате по-ясно, ние разработихме дефиниционния хранителен план, с който можете да загубите мазнини по корема и да определите тялото си. С помощта на правилните хранителни вещества можете да изгаряте мазнини и да определяте мускулите. Можете да постигнете плосък корем и дори шест пакета със здравословна диета. Предоставяме ви вашия хранителен план за фазата на дефиниция, с който можете да се сбогувате с излишните мазнини и да помогнете на тялото си да възвърне блясъка си.

Вашият план за обучение за дома
С кратките единици от вашия тренировъчен план спортът лесно се вписва във вашето ежедневие. Като работещ човек можете да правите кратките упражнения от вашия план за тренировка преди работа и да започнете деня годни и мотивирани. Или правите тренировка след работа, за да намалите стреса, да се отървете от излишната енергия или просто да изключите. Между другото, вашият тренировъчен план ще ви помогне да изградите здрави мускули и ще ви доведе до мечтаната фигура. Можете да правите всички упражнения от вашия тренировъчен план у дома без никакво оборудване. Кратка загрявка и проста интервална тренировка ще хвърли килограмите ви и ще ви даде нови сили и сила.

Вашият тренировъчен план е идеалното допълнение към диетичния план за отслабване
Ако искате да работите още по-ефективно върху мечтаната фигура и не ви се ходи на скъп фитнес, планът за тренировки за отслабване е идеалната добавка. Комбинацията от упражнения и диета ще ви помогне да свалите килограмите още по-бързо. Всички упражнения във вашия план са лесни за изпълнение у дома, без никакво оборудване. За кратко време можете да изпълните тренировката си, без да се налага да чакате дълго безплатно оборудване. Така късите спортни единици се вписват удобно във вашето ежедневие. Всички упражнения са ясно обяснени и бързо ще видите резултатите. С комбинацията от спорт и хранене засилвате метаболизма си и улеснявате процеса на отслабване за тялото си. Вашият тренировъчен план не само ви помага да постигнете комфортното си тегло, но и постигате нова физическа сила, като комбинирате хранене и фитнес.