Преждевременна менопауза: 6 ясни признака

Преждевременна менопауза безволна, безсънна, без енергия? Преждевременна менопауза

Чувате думата менопауза и веднага се сещате за възрастни жени? Все още ли си твърде млад за това? Това не е правилно! Много жени смятат, че проблемът с менопаузата просто не се разглежда, въпреки че проблемът може да ги засегне по-бързо, отколкото си мислят.

Проблемът: жените често вече имат първите симптоми и просто не ги разпознават или просто не ги свързват с менопаузата. Менопаузата настъпва 10 до 15 години по-рано при около 3 до 5 процента от германските жени.

Какво е менопауза и менопауза?

Това е просто: Менопаузата е последната ви менструация. Така наречената менопауза е фазата, в която яйчниците бавно стават все по-неактивни, тялото намалява производството на хормона естроген и интервалите между менструалното кървене стават по-големи или по-нередовни, докато периодът окончателно спре.

Този процес е напълно нормален при жени над 40 години. Разбира се, менструацията ви е досадна, но ако спрете да идвате към средата на 30-те години и определено не сте бременна, жените могат да бъдат изненадани.

Как да разпозная преждевременната менопауза?

Симптомите на менопаузата могат да варират значително при жените. Тези 6 физически промени могат да показват, че тялото ви намалява производството на естроген и яйцата вече не узряват:

1. Намалено либидо

Това не е само временно затишие: въпреки че във връзката ви всичко е наред, все повече губите желанието си за секс.

2. Горещи вълни

Все по-често изведнъж ви става горещо, потите се повече и пулсът ви се повишава. (Между другото, горещите вълни са нормални по време на менструацията ви и не трябва да ви безпокоят излишно.)

3. Безсъние

Спането дълбоко и здраво преди: често лягате будни през нощта, фазите на дълбок сън са кратки и в същото време често придружени от нощно изпотяване и страхове.

4. Внезапно наддаване на тегло

Омагьосано е: Въпреки че нищо не се е променило във вашите спортни и хранителни навици, броят на везните внезапно нараства.

5. Липса на енергия

Понякога сякаш батерията ви е напълно празна: чувствате се изключително слаби и освен това се изтощавате по-бързо, например по време на физически дейности.

6. Промени в настроението

Всъщност не сте мрачен човек, но напоследък вашите емоции редовно са на влак без видима причина. Небесната радост скоро е последвана от тъжни глупости.

Но не е нужно да се заблуждавате: дали всъщност вече сте в менопаузата, може да се тества в първите дни на цикъла с кръвен тест при гинеколога. Измерват се фоликулостимулиращият хормон (FSH) и естрогенът.

Какви са рисковете от ранната менопауза?

Тъй като хормонът естроген е отговорен за много важни функции в женското тяло от пубертета нататък, възникват различни рискове, ако този хормон изчезне твърде рано. Могат да възникнат следните рискове:

остеопороза
Хормонът естроген е отговорен за образуването на здрави кости. Тъй като тялото трябва да продължи по-дълго без този хормон в случай на ранна менопауза, рискът от развитие на остеопороза е по-голям с ранната менопауза.
Сърдечно заболяване
Костите ви не само се нуждаят от естроген, но и отпускат мускулите около кръвоносните съдове, балансират високото кръвно налягане и поддържат артериите без емболии, кръвни съсиреци и запушвания.
деменция
При жени с преждевременна менопауза, когнитивният спад може да започне по-рано. Повишеният риск от развитие на деменция също е свързан с липсата на естроген.
депресии
Гръцки изследователи установиха, че естрогенът стимулира невротрансмитера, който се чувства добре, в мозъка. Така че липсата на естроген влияе на настроението ви. Плюс това, симптомите на менопаузата, особено ако не са правилно диагностицирани, могат да бъдат наистина объркващи и емоционално обезпокоителни, увеличавайки риска от депресия.

5 съвета как да предотвратите ранна менопауза

Толкова предварително: Менопаузата не може да бъде спряна или отменена. Тъй като всяка жена има само определен брой яйцеклетки в яйчниците си. Кога точно започва хормоналният преход за вас се влияе от различни фактори. Те включват, от една страна, генетичното предразположение, семейната история (попитайте майка си), както и наднорменото и поднорменото тегло. За съжаление, генетичният компонент не може да бъде повлиян, но имате няколко други влияещи фактора в собствените си ръце:

1. Спорт

Упражненията регулират хормоните ви и процентът на телесните мазнини остава на постоянно ниво. Прекомерното физическо натоварване обаче е нездравословно, тъй като може да причини хормонален дисбаланс, което може да доведе до нередовна овулация и вероятно преждевременно разпадане на хормоните.

2. Не пушете

Все още ли пушите? Опитайте се да спрете възможно най-скоро. Според Американското дружество по репродуктивна медицина пушенето е една от най-честите причини за ранна менопауза.

Химикалите в цигарите като никотин, цианид и въглероден окис могат да ускорят загубата на яйца. За съжаление, след като умрат, те не могат да се регенерират. Поради тази причина жените пушачи са с 4-5 години по-склонни да навлязат в менопаузата, отколкото непушачите.

3. Избягвайте пластмасата

Могат ли гримът, душ гелът, пластмасовите бутилки и микровълновите храни да причинят сериозни хормонални промени? Учените всъщност изследват възможна връзка тук.

Предварителните изследвания вече показват, че ранната менопауза може да бъде предизвикана отчасти от химикали в околната среда. Така наречените ендокринни разрушители, които влияят на хормоналния баланс, многократно се намират в пластмасата.

4. По-малко алкохол

Само алкохолът не може да предизвика ранна менопауза, но твърде много алкохол и кофеин могат да намалят плодовитостта ви.

5. Задръжте тежестта

Тъй като естрогенът се съхранява в мастната тъкан, затлъстяването е основна причина за излишък на естроген. Това е нездравословно, защото твърде много естроген може да доведе до яйчникова недостатъчност.

Също така проблематично: Ако имате силно поднормено тегло, тялото може да изключи всички нежизненоважни системи, като вашата плодовитост. Без значение в кой край на тегловния спектър се намирате, колкото по-екстремен е, толкова по-вероятно е да имате ранна менопауза.

Как действа хормонозаместителната терапия?

За облекчаване на симптомите на менопаузата и намаляване на дългосрочните ефекти, има лечение, което замества нивата на естроген в тялото ви с химически идентична алтернатива (наречена ХЗТ). Лекарството се дава в по-ниска доза и нормализира менструалния цикъл. Говорете с вашия гинеколог за това!

Рано или късно и вие ще се сблъскате с менопаузата. Това е нормално и е част от живота на жената. Навременното откриване на признаците може да противодейства на рисковете от менопаузата и няма да се чувства толкова загубено, когато хормоните излязат от удар.