Превключване на предавка: съвети от експертите

Превключване на предавка - съвети от експертите

БРИГИТ: Хер Шнабел, имахте ли време днес?

УЛРИЧЕН ШНАБL: След нашия разговор ще отида на генерална репетиция в Elbphilharmonie. Ще бъдат два часа свободно време: отдайте се на музиката, не мислете за срещи и задължения.

Така че свободното време е като да не правиш нищо?

Не е задължително. Човек може да изпитва свободно време точно толкова, докато не прави нищо, както в дейност. За някои това означава слушане на концерт, други изпитват свободно време в градинарството, пеенето или мечтанието. Свободното време е свързано повече с вътрешна нагласа, отколкото с конкретни дейности: Чувствате се в хармония с нещата, които наистина означават нещо за вас и са свързани със света. В момента, в който щракне: А, затова съм тук.

Свободното време не винаги е почивка

Така че свободното време не трябва да се бърка със заслужена почивка?

Не, това би била типичната експлоатационна логика: чрез изпълнение печеля правото на почивка. Свободното време е време, когато просто правя това, което искам. Няма значение дали съм бил старателен или не. Това е, което ни прави живи.

Но популярното вярване е, че радостта и оживлението идват, когато постигнем целите си.

Това е една от най-големите заблуди на съвремието: вярвайки, че когато сме успешни и вършим добре работата си, се чувстваме свързани със себе си и света. Но грешим. Удовлетворението и чувството за цел възникват, когато сме в контакт със себе си. Това е усещане за резонанс със себе си и света. И ние го изпитваме в свободното време.

И ако не отделим място за свободното време в живота си, всичко се чувства безсмислено?

Може да се случи.

Как да разбера дали в живота ми няма достатъчно свободно време?

Много хора обективно са постигнали много, ежедневието им върви добре. И все пак нещо ги гризе. Нещо липсва. Те се надяват, че следващата ваканция ще предизвика това страхотно отношение към живота. Или че всичко ще се чувства добре, ако промените нещо в работата. Това е показател за твърде малко свободно време. Веднъж социологът Хартмут Роза описа много добре нашия типичен начин на живот в съвременния свят: Ние сме постоянно заети да създаваме условия за добър живот - пари, работа, да правим апартамент хубав, да разширяваме къщата си - но не сме в състояние да живеем добрия живот наслади се. Никога не си позволяваме да пристигнем. Можем да направим това в свободното време.

Открийте собственото си свободно време

Как да открия много личното си свободно време?

Помислете какво ви е харесвало като дете! В детството се развиват предпочитанията. Децата се потапят в заниманията, които ги завладяват. Любимите занимания от детството са добър показател за това как да се свържете отново със себе си.

Означава ли това, че нашето ежедневие, насочено към ефективност, убива уменията ни за свободното време?

В известен смисъл да. В нашето общество представянето е най-високата ценност. Някой, който работи, е успешен, а не някой, който върви в бездействие. И тъй като се ориентираме към социалните норми и своите ближни, изобщо не е лесно да внесем повече мир и свободно време в живота на човека. Бързо се чувствате „мързеливи“ - и намалявате свободното си време до минимум.

Винаги ли е било така?

Не винаги, но вероятно за дълго време. До далечното средновековие стойността на живота се определяше преди всичко от връзката с Бог. Тези, които живееха благочестиво, можеха да се надяват на вечен живот. Направи всичко както трябва и успя да се отпусне. Дори хората да са работили повече, те са по-малко припряни, свободното време е по-нормално в ежедневието. След това дойде индустриалната епоха, религията и традицията загубиха своето значение и материалният успех зае тяхното място. Оттогава добрият живот е този, в който човек постига много и може да си позволи много. Оттогава е трудно за свободното време.

Защото винаги искаме да стигнем по-далеч ...?

Да, референтната рамка за изпълнение не разпознава „достатъчно добра“. Все още можете да подобрите живота си, да станете по-здрави и по-успешни. Точно преди да прочета заглавието на списание: "Това ли беше всичко? Не, разбира се, че не!" Убедени сме, че винаги трябва да извлечем повече от живота си. Положителната страна на новината е, че можем да оформяме живота си. Трудната страна е, че никога не е достатъчно.

Как можете да промените това за себе си?

Често се опитваме избирателно да внесем периоди на спокойствие в живота си. Правим йога и медитираме. Но този опит често остава на повърхността. Ако наистина искате да се откъснете от суматохата и динамиката "никога не е достатъчно", трябва да осъзнаете собствените си лични ценности и да се запитате основно: Какъв трябва да бъде животът ми, за да кажа: Сега е Добре. Само когато знам това, мога да забавя ежедневието си, като се питам по-често: Наистина ли трябва да правя това сега? Искам ли това? Съответства ли на моите ценности?

Искате ли да прочетете повече по темата и да обменяте идеи с други жени? След това разгледайте „Форум за личността“ на общността BRIGITTE!

Вземете BRIGITTE като абонамент - с много предимства. Можете да ги поръчате директно тук.