спря да пуши.
спря да пуши.
на playa88 »26 август 2008 г. 13:11
имам въпрос . пуша вече 2 години и през последните няколко месеца почти кутия на ден.
сега днес просто спрях.
за да поддържам теглото си, изядох 2300 кал в неспортови дни и 2500 кал в спортни дни.
Въпросът ми сега е колко трябва да ям, за да запазя теглото си, така че колко трябва да сваля.
и въпрос . мислите ли, че вече съм изложен на риск от пушене в продължение на 2 години, например рак и така нататък.
Така че кутия на ден не е малко . моля само честни отговори.
бих искал да чуя и вашите истории . така че когато сте спрели, колко време, колко сте пушили, как е с теглото и колко сте намалили калориите.
на cranki »26 август 2008 13:21
Re: откажете цигарите.
на muecke77 »26 август 2008 14:14
ясно всяка цигара увеличава риска от рак.
Не искам да предизвиквам излишни страхове, но това е така.
Въпреки това сте взели правилното решение, като сте се отказали и със здравословен начин на живот сега ще намалите риска си под този на обикновения човек.
на Максимус. »26 август 2008 14:20
Praesis ut prosis, non ut imperes
Barbarus hic ergo sum, quia non
intellegor ulli
на PizzaTonno »26 август 2008 14:39
Винаги съм дъвчел клечки за зъби.
Също така бих правил редовно кардио.
Никой не може да ви каже дали 2 години консумация на цигари са били твърде много. Някои хора пушат през целия си живот и нищо не се случва, други нямат такъв късмет. Но не бих се притеснил твърде много. Основното е, че сте спрели и задръжте!
на playa88 »26 август 2008 15:10
на Раунакен »27 август 2008 06:27
На първо място, поздравления за вашето решение. Ще видите, че след известно време няма да ви е толкова трудно, желанието ще отшуми и ще забелязвате все повече положителни промени от ден на ден. (например по-фино усещане за вкус, много повече „дъх“ с кардио. и т.н.)! Стойте твърдо - защото си заслужава.
Когато пушех (20-30 парчета/ден) успях да ям около 170 ккал повече на ден, без да напълнявам. (В AD тази стойност беше дори малко по-висока.).
В настоящия последен изблик на сегашната ми дефи-фаза I - в момента непушач - от време на време използвам никотинова дъвка срещу апетита - работи чудесно и само заради никотина не е нужно да имате здравословни проблеми като пушенето дълго време; Не искам да го пренебрегвам, разбира се.
- Защита на мускулите при диетични диети и отслабване
- Оценете процента телесни мазнини! Диета от 7 седмици, 16 години диети от 75 килограма и отслабване
- Душевен балсам за преяждане (AD) диети и отслабване - страница 2
- След 1 месец диета, диети и загуба на тегло загубиха обем
- L Osteria без сирене пица калории макрос диети и отслабване