Препоръки от Bodybrands4you & Best Body Nutrition. Инструкции за най-добро хранене за тяло за 21 дни

Препоръки от Bodybrands4you & Best Body Nutrition Най-доброто хранене за тяло 21-дневен метаболизъм

Кратки инструкции за бързащите Продължителност: 21 дни (фаза на диетата) 500 Kcal, разделени на 2 хранения (обяд и вечеря) Без въглехидрати, без млечни продукти, без захар, без алкохол и почти никакви мазнини Само прясно приготвени храни от разрешения списък Всяко хранене се състои от зеленчуци Протеини (месо или риба) Пийте много и редовно (поне 1,5 до 2 литра на ден) Максимум една малка чаша кафе на ден (с 1 чаена лъжичка мляко) Без подсладители или консерванти Поглъщане на протеин (сутрешният шейк не се брои до 500 Kcal/ден), най-важните за тялото вещества, hcg глобули (по избор) 2

Курс на 21-дневното метаболитно лечение При метаболитно лечение 21 запасите от мазнини в тялото първо се намаляват. С допълнителна нискокалорична диета (в идеалния случай ще можете да правите някои упражнения отстрани), мускулите и структурните мазнини се запазват. В зависимост от това кой метаболитен режим изберете, препоръчителните количества варират по отношение на калории, въглехидрати и протеини. Продължителността на метаболитните диети също може да варира много. Основният метаболитен процес на излекуване, който е почти общ за всички тези лечения, е разделен на три фази. За да подготвите тялото си за предстоящата 21-дневна метаболитна диета, има два „зареждащи дни“, в които можете да пирувате. Това е последвано от 21-дневна фаза на диета, в която могат да се изядат само няколко ккал (килокалории). След успешно завършване на диетата, следва фазата на приспособяване или стабилизиране, която също трябва да продължи 21 дни, за да се приведе тялото отново към нормална диета. 3

Фаза 1 - Фаза на зареждане Метаболизмът започва с 2 дни, през които можете да ядете каквото искате. Използвайте тези два дни, за да пирувате отново до насита. Въглехидрати, мазнини, а също и захар. Всичко е позволено през тези два подготвителни дни, тъй като тези „резерви“, които правите достъпни за тялото си през тези така наречени „натоварващи дни“, се използват от тялото през първите диетични дни. Различните лечебни средства за метаболизма на пазара, както и най-доброто лечение за метаболизъм на тялото за 21 дни, се състоят от система от оптимално координирани компоненти (продукти), които ви осигуряват необходимите хранителни и жизненоважни вещества (витамини и минерали, както и протеини и много други) по време на изпълнението. Също така е предимство, ако тренирате по време на метаболитното лечение. Не винаги трябва да е маратон. Леки гимнастически упражнения (можете да намерите аксесоари на Bodybrands4you в магазина за гимнастика) или плуването са спортове, които можете да правите по време на 21-дневното лечение с метаболизъм, за да ускорите загубата на тегло. 4-ти

Фаза 2 диета фаза (21 дни) Във втората фаза на 21 дни лечение метаболизъм, депо мазнини трябва да се коригира. Не трябва да ядете повече от около 500 калории всеки ден (ако тренирате енергично, това може да е с няколко калории повече). Трябва да избягвате захарта и въглехидратите възможно най-пълно. Поради малкото количество енергия, което поемате с храната, през първите няколко дни може да се почувствате малко слаби и изтощени. Това обаче е нормално и не бива да ви притеснява допълнително. Вече ще забележите колко забавно може да бъде здравословното хранене и колко жизнено и здравословно се чувствате. Отслабвате, имате енергия и се храните съзнателно. Има ли нещо по-красиво? Ако решите да получите подкрепа от добавки (хранителни добавки), ще ги приемате, както е предписано през 21-те дни. Допълнителните жизненоважни вещества поддържат вашата енергия и ефективност. 5

Фаза 3 Стабилизиране (21 дни) След строгата диета, която спазвахте по време на метаболитното лечение, тялото ви се нуждае от известно време, за да свикне отново с нормалната диета. Така че не бива отново да посягате към мазни бургери и шоколадови блокчета от ден 22 (така или иначе няма да се чувствате). Вместо това продължете да избягвате захарта колкото е възможно повече и бавно, но непрекъснато увеличавайте количеството въглехидрати в храната си. Фазата на стабилизиране след метаболитно излекуване трябва да се провежда толкова дълго, колкото и самото излекуване. Тогава можете оптимално да консолидирате регенерирания си метаболизъм. С нормална, здравословна и балансирана диета първоначалното тегло на фазата на стабилизиране трябва да се запази в дългосрочен план. Жизненоважните вещества от Best Body Nutrition вероятно също са подобрили тена, храносмилането и имунната система. Поздравяваме ви за този успех и вашето постоянство! 6-то

hcg глобули (по избор) HCG глобулите са хормонални препарати, които са достъпни във всички аптеки за около 15. Глобулите са известни още като хормони на бременността. Те често се използват за лечение на метаболизъм, защото трябва да намалят чувството на глад, което може да бъде особено полезно през първите няколко дни. Ако 21-дневното излекуване на метаболизма се извършва с подкрепата на hcg глобули (НЕ ЗАДЪЛЖИТЕЛНО, докладите от опита сочат, че със сигурност може да помогне с постоянство), препоръчваме следния прием: сутрин, обед и вечер преди ядене и преди лягане 5 глобули (съответства на прием от 4 х 5 глобули на ден). Глобулите трябва да се оставят бавно да се разтварят на езика. Миенето на зъбите, яденето или пиенето трябва да са на около 20 минути, за да могат глобулите да работят по-добре. 7-ми

Разрешени храни Част 1 Храна Месо (протеини) Морски дарове (риба) Зеленчуци Плодове Примери филе, говеждо месо, тартар, пържола, печено говеждо месо, пилешки гърди, пуешки гърди, постно свинско месо, телешко (постно и осигуряване на добро качество на източника на протеин) щука, морска платика, писия, Скариди, подметка, костур, риба тон (консерва във вода), скампи, омар, раци (без мазни риби като змиорка, скумрия, камбала) броколи, карфиол, гъби, цикория, китайско зеле, зеле, бяло зеле, червено зеле, савойско зеле, праз, червен пипер, Праз, репички, домати, краставици, кисело зеле, аспержи, целина, лук, тиквички (без авокадо, бобови растения, картофи, моркови) ябълка, органа, грейпфрут, ягода, круша, къпина, нар, боровинка, червено касис, череша, мандарина, Манго, маракуя, слива, праскова, цариградско грозде (без грозде, ананас, банан) 8

Разрешени храни Част 2 Хранителни подправки Напитки Закуски Примери Сол (каменна сол, хималайска сол), черен пипер, горчица на прах, чесън, босилек, магданоз, майорана, мащерка, оцет, балсамов оцет, ябълков оцет, дижонска горчица, зеленчуков запас без мазнини, джинджифил, хрян, соев сос, Самбал Олек, Табаско, Уасаби, Канела, Лимонов сок, Стевия (като подсладител), Вода (поне 1 до 2 литра на ден), за предпочитане без сода, кафе (черно), чай (черен, зелен, мате, билки) Гризини (2 парчета като междинна закуска между храненията ), 2 малки порции плодове, хрупкав хляб (1 филия/ден) Забележка: максимум 150 г плодове на ден 9