ПРЕГЛЕД: ОПИТ С ТЯЛО - „ПРАВЯ ВИ СЕКСИЧЕН“ В САМОТЕСТА | ЧАСТ 6

Нова година, нов (пазаруване) късмет.

Изпитите бяха готови, Коледа свърши и все още имах няколко дни ваканция и малко коледен бонус. Тъй като вече бях опитвал няколко нови, съвместими ястия след Коледа, сега исках да изпробвам нови храни, които трябва да направят живота ми малко по-лесен през следващите работни седмици.

Досега бях съобразителен само при обучение и затова малко се страхувах от предстоящата практическа фаза. И за да мога да заменя сладките напитки в офиса, поръчах вкусни чайове от търговията с подправки в Бремен. Между другото, чайът от печена ябълка и ябълково-лимоновият чай все още са сред любимите ми чайове за всички времена. Тези сортове са наистина вкусни както топъл, така и като студен чай!

Поръчана тази седмица от официалния магазин за обмяна на тела за първи път, защото все още имах ваучер.

Смес от фалафел (опитът да направите фалафел сам за съжаление не беше толкова успешен)
Юфка от леща и юфка от нахут
Брашно от нахут
Джинджифил-лимонов зелен чай
Зеленчуков чипс
доматен сос

Всичко изглежда доста вкусно ... НО!

Разбира се, има и „но“ с толкова вкусни, отговарящи на изискванията храни.

Сместа от фалафел и юфката се състоят отчасти от заместващо брашно (брашно от нахут или брашно от леща) и - подобно на самото брашно - не могат да се консумират толкова често. Това се дължи на липсата на ръкав, който вече не прави KH толкова сложен, колкото с ръкав. За съжаление, зеленчуковият чипс също не отговаряше на изискванията, тъй като съдържаше сладки картофи и пащърнак. А доматеният сос беше толкова прост по отношение на съставките, че всъщност можех да го приготвя сам.

И все пак най-накрая имах нови възможности в кухнята. С нахутеното брашно можех да сгъстя сосове, фалафелите бяха супер удобни за отнемане и юфка също беше от време на време в менюто. Между другото, юфката беше наистина вкусна с гарнитури! Просто трябваше да бъдете внимателни при готвене, защото пастата беше направена доста бързо и се разпенваше много.

Нова година, нови програми.

Както беше посочено в последната публикация, нещо беше различно в общността. Имаше две нови програми:

BodyChange - Fit

По отношение на храненето, програмата Fit може да се сравни с предишната класическа програма. Програмата Fit обаче включва много по-голямо количество упражнения от програмата Classic и тренирате сравнително рано с тежести (гири).

BodyChange - MyShake

Тази програма създаде не само удивление, но и някои кавги в общността. MyShake не тренира и шейк с мляко и плодове може да се пие за закуска. Като закуска се допуска и шейк с вода. Останалите ястия обаче трябва да отговарят на действителните правила за BodyChange.

Поради липсата на образование в общността и предишните забрани за плодове, мляко и шейк на прах, по-възрастните членове се чувстваха доста обидени. В един момент модераторите се опитаха да обяснят фона на новите програми, но това също не помогна. Общността е малко разделена.

В допълнение към новите програми имаше много нови членове, желаещи да изпълнят своите новогодишни решения. Някои бяха на мнение, че губят пари само с плащането на таксата, други, от друга страна, постоянно се бориха срещу промяната на старите навици - а трети просто бяха мързеливи да четат документите.

Човек чете постоянно в публикациите в общността като:

Мога ли да пия Coke Zero? Без захар е!
Мога ли да закуся зърнени храни? Това е здравословно!
Как успявате да се храните без въглехидрати?
Кой хляб мога да ям? Не мога да отида в университет без сандвич!
Защо не съм загубил нищо след 2 дни?
Не мога да закуся. Мога ли без него?
Не мога да пия вода, водата с вкус също работи?

и така нататък ... 😉 И с такива въпроси, Muddi’s 1 * 1 винаги беше от голяма помощ!

Разбира се, всеки прави грешки в началото и препрочита нещо. За мен не беше по-различно. Но количеството хора, които продължаваха да задават едни и същи въпроси и липсата на присъствие на модератора, не бяха точно положителни за настроението в общността.

Не искам да направя някой лош тук, който не е имал предвид всички правила от самото начало. Просто искам да ви предам впечатленията си от Нова година. Наистина имаше много хора, които искаха да отслабнат наведнъж и бих се надявал на повече информация и организация от BodyChange в този момент, за да мога наистина да подкрепям тези много новодошли. От една страна имаше само лоша информация за новите програми, а от друга страна почти нямаше модератори в общността. На имейлите също се отговаряше само след няколко дни.

И докато съм в новите програми, бих искал да отговоря на въпрос, който ми е задаван няколко пъти.

Какво мисля лично за MyShake?

Лично аз не мисля, че има смисъл да се прави без упражнения, докато отслабвате. Когато тялото е в дефицит, то започва да се отказва от „лукса“. А мускулите са лукс за тялото, тъй като определено има по-важни функции за него от това да бъдеш силен. Казването на загуба на тегло без упражнения също означава, че губите мускули. За да се противодействате на това, трябва да спортувате малко, за да защитите мускулите и първоначално да ги поддържате на едно и също ниво. Колкото повече мускули, толкова повече енергия тялото използва, дори когато е в покой. Така че би било лошо да загубим мускули.

И сега моето мнение за закуската MyShake: Аз лично смятам, че богатата на протеини закуска е много важна и шейкът наистина блести с големи протеинови стойности. Но лично на тази закуска бих пропуснал пълнещите, бавни въглехидрати. Така че бих намерил за по-разумно да разреша няколко овесени ядки вместо мляко и само плодове (по-малко калории) вместо плодове. По-скоро бих разбрал това като балансирана закуска.

Резултатът

След като миналата седмица не бях толкова успешен на кантара, след тази седмица отново беше 800 грама по-малко на кантара! Разбира се, бях наистина щастлив от това. И 5-те също не бяха толкова далеч.

Нещо се е променило леко по отношение на обиколката - въпреки че краката все още са били относително упорити.

Колко полезна беше тази публикация?

Кликнете върху звездите, за да ми оставите отзивите си анонимно.

Средна оценка 5/5. Брой оценки: 1

Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.

Благодарим Ви за сигнала за обратна връзка!

Чувствайте се свободни да ме следвате в социалните мрежи. 🙂

С помощта на вашата обратна връзка мога да направя публикацията по-добра!

Нека подобрим този пост!

Ще се радвам много да получа конструктивна критика.