Предимства за сумо, умишлено образуване на мазнини - Stack Exchange

Който Има предимства за диетата, физическото състояние и телесната техника, които обикновено идват с Сумо са свързани ? Може ли човек нарочно големи количества мазнини по някакъв начин изградят, на извън този спорт като отговорен, здрави и полезен може да се гледа? Какви са ограниченията за това?

отговор

Първо, за тези, които не са запознати с диетата на сумиста, тази статия може да ви даде груба представа. Една от основните храни от диетата е чанко-набе. Няколко бързи точки от първата статия:

Средната продължителност на живота е 60-65 години (10 години по-млада от средния японец)
Начинът на живот ви излага на повишен риск от диабет, сърдечни заболявания, артрит и високо кръвно налягане.

Да се каже, че диетата е „здравословна“, би било погрешно. Това обаче не е толкова лошо, колкото би могло да бъде. Друга статия описва, че по-голямата част от мазнините в сумо борец са подкожни мазнини и като такива представляват по-нисък риск за здравето. Следва цитат:

Докато здравият разум би диктувал, че японските борци по сумо, които ядат повече от 5000 калории на ден и са с наднормено тегло според повечето стандарти за тегло, се подготвят за вълна от здравословни проблеми, свързани със затлъстяването, проучвания показват, че не е. Защо? ЯМР от сумо борци са показали, че имат много малко вътрешни мазнини.

"Те имат нисък холестерол, ниска инсулинова резистентност и ниски триглицериди", каза Бел. „Мазнините ви се съхраняват навън под кожата.“

Междувременно някой, който изглежда слаб отвън, но не тренира почти толкова, колкото сумиста, е изложен на различни здравословни проблеми, тъй като мазнините им се складират вътре и в органите им.

„Това важи особено за мъже, които са слаби, но упражняват малко или никакви упражнения“, каза Бел. „Сега знаем, че 40% от хората имат инфилтрация на чернодробни мазнини, което е свързано с толкова много други здравословни проблеми.“

На пръв поглед изглежда, че двете статии си противоречат. Разберете обаче, че има разлики между отделните индивиди и някои са по-податливи на диабет в сравнение с инфаркт и т.н. Всеки път, когато имате излишък от мазнини, тялото ви трябва да работи по-усилено, за да се движи. Ако добавите тегло твърде бързо, сърцето ви няма да може да се справи с новите изисквания на по-тежката рамка.

За да отговорите на вашите въпроси по-директно:

Има ли предимства? Мазнините са предимно подкожни, което е по-малко смъртоносният сорт.
Чанко-Набе е сравнително здрав и с високо съдържание на протеини.
Що се отнася до големи количества мазнини, които са отговорни, здравословни и полезни извън упражненията? Това би било много трудна продажба.

При сумо борбата обикновено повече насипно състояние означава по-голямо предимство на ринга. Броят на употребите, при които човекът с голяма маса е от полза, е много ограничен. Друго място, за което мога да се сетя, където голямата маса може да помогне, е в силовите тренировки. Ако обаче натрупате твърде много маса, пропорциите на тялото ви ограничават общата ви сума.

Мога да се съглася, че ако искате по-голямата част от сумиста по начина, по който го правят, това е може би най-добрият и най-отговорен подход. Тоест, дори количеството на висцералната мазнина да е малко, голяма маса може да бъде вредна по свой собствен обред. Макар че това едва ли е сумо диета, предупредителната история на CT Fletcher подчертава опасността да натрупате твърде много маса.