Калории за отслабване: Тези трикове ще ви спестят 500 калории на ден!

Можете ли да спестите 500 калории всеки ден, без да жертвате нищо? Защо, със сигурност! Трябва само да знаете няколко трика, които ще спестят излишни калории. Как да отслабнете, без да спортувате!

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Но как можете да спестите 500 калории на ден? И най-доброто от всичко, без да се отказвате от нищо? Много лесно: Чрез просто размяна на определени съставки или храни в ежедневието!

Но колко всъщност са 500 калории?

500 калории са еквивалентни на около 100 г шоколад.
20 чаени лъжички захар също имат 500 калории.
13 чаени лъжички масло.
6 яйца имат малко под 500 калории.
Дори един добър литър кола има 500 калории.
500 калории също са еквивалентни на 926 г ябълки.
Добри 90 г конвенционален чип червен пипер: 500 калории.
1,1 литра мляко също имат 500 калории.
И 146 г гумени мечки.
2 бонбона имат общо 500 калории.
Или 255 грама хляб.

Толкова за примери. Но ако не искате да правите без нищо, просто трябва да направите компромиси. Ако е намерен правилният заместител, можете да спестите стотици калории на ден.

Горчица вместо майонеза: 67 спестени калории - на супена лъжица

Ако ядете колбаса си с горчица вместо с майонеза, спестявате много калории. В същото време горещата горчица по-специално също стимулира метаболизма и по този начин изгарянето на мазнини.

Билкова вода вместо лимонада: 156 спестени калории - на чаша

Независимо дали е прясна мента или босилек: водата, доливана с билки, има освежаващ вкус и е значително по-нискокалорична от различните плодови сокове или лимонади. Всъщност най-бързият начин да свалите килограми е просто да замените сладките напитки с водни напитки.

Овесени ядки с вода вместо мляко: спестени 130 калории

Тези, които утоляват глада си с овесени ядки сутрин, определено се хранят здравословно. Ако замените млякото с вода, спестявате около 130 калории на порция! Ако имате нужда от нещо по-вкусно, можете да замените конвенционалното мляко с бадемово мляко. Чаша бадемово мляко има само 30 калории, докато чаша пълномаслено краве мляко има 140 калории.

Канела вместо захар: 24 спестени калории на чаена лъжичка (!)

Захарта е просто висококалорична. Така беше, така е и винаги ще бъде така. Ако искате да избегнете захарта, но не можете без сладост, трябва да използвате алтернативи. Какво ще кажете за напр. с канела вместо захар в кафето си? Захарта от кокосов цвят също се сервира с по-малко калории (и по-здравословна!), Отколкото конвенционалната захар. Кленовият или агавеният сироп също са по-здравословни алтернативи. Сушените плодове също са идеални за подслаждане.

Сладолед в чаша вместо вафла: 100 спестени калории

Тези със сладък зъб спестяват калории, като поставят сладолед върху чаши вместо вафли. Това, което едва ли някой знае: Във вафлата има скрити около 100 калории!

Шприц за вино вместо пенливо вино: спестени 86 калории на чаша

Ако искате да започнете вечерта с искряща алкохолна напитка, трябва да вземете винен шприц вместо пенливо вино. Виното, смесено с газирана вода, изтръпва поне толкова добре, колкото пенливото вино, но съдържа много по-малко захар и калории. Ами тогава: свещеник!