Преброяване на калории - подходящ метод за отслабване?

Преброяване на калориите: причини, инструкции и предимства

преброяване

18 декември 2013 г., 12:50 ч. | sa (IP)

Една от най-популярните диети се основава на преброяване на броя на калориите, които ядете през деня. Стар метод, който обещава успех, защото не само ви позволява трайно да отслабнете, като промените диетата си, но и се счита за относително здравословен в сравнение с други диети.

Какво се крие зад метода?

Тялото изгаря енергия всеки ден въз основа на теглото и активността. „Ако искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото тялото консумира“, казва „Süddeutsche Zeitung“ в онлайн изданието си. За да постигнете тази цел, съберете калоричните стойности на храната, която ядете. Хранителните планове ви помагат да не надвишавате максималния дневен прием на калории и по този начин да улесните загубата на тегло. За по-добър преглед можете да използвате и хранителни дневници и таблици с калории. Този метод ви позволява да имате балансирана диета, която лесно можете да продължите след официалното приключване на диетата. Така че йо-йо ефектът липсва, когато се използва правилно.

Това са предимствата

Преброяване на калориите: Има тези недостатъци

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.