Вземете правилното тегло на щангите за по-малко от 7 минути

Правилното нещо Тегло на груша създава проблеми на много хора, когато искат да си купят боксерска чанта. Може би и вие, но не се притеснявайте, ние можем да го направим! Тази публикация обхваща всичко, което трябва да знаете за теглото на щангите.

Ако търсите подходящото тегло за вашата боксерска чанта в Интернет, ще намерите всякакви форумни публикации и уебсайтове, които ви казват, че противоречат на нещата. Това е доста лесно.

Теглото на боксерската чанта трябва да отразява вашия спорт и настоящата ви тренировъчна цел.

Ако искате да работите върху вашата координация, 100-килограмовата боксерска торба няма смисъл. В момента работиш ли върху средните си ритници? Успех с 30-килограмовата торба с пясък. Виждате модела.

Какво ще кажеш:

Препоръка за тегло на щанги

Картината е груба препоръка. Това не е задължение, нито десетте заповеди. Това е само препоръка от мен (след обширни изследвания). Процентите и цветовете трябва да са ваши помощ за ориентация. Те трябва да ви помогнат да прецените по-добре бонбоните, които ви интересуват.

Не трябва да търсите 46 кг боксерска торба, ако тежите 70 кг и не трябва да спирате тренировките, ако вашата боксерска чанта тежи само 44,31 кг, след като я напълните сами.

Ти мога Но се ориентирайте върху графиката и следващата таблица, в случай че сте малко изгубени. По принцип няма значение дали купувате боксерската торба пълна или ненапълнена.

Графиката е разделена на зони с плавни преходи, а не на категории със строги граници. Цифрите в таблицата се отнасят до 33%, 50% и 66% от телесното тегло, за да усетите зоните. Моля, прочетете това отново.

The 25 - 50% от телесното тегло-Зона, е зелената зона.

Тук трябва да се премести вашата боксерска чанта, ако се фокусирате върху вашия око, твоя координация, твоя Работа с крака и твоят скорост искам да лежа.

Разбира се, тези точки се тренират и с по-тежки щанги за пробиване (като Hammer Black Kick), но усилията ви за координация трябва да бъдат управляеми (също в зависимост от вашата сила и тегло на пробиване) със 100 кг пробивна торба.

The 50 - 100% от телесното тегло-Зона е червената зона.

Вашата боксерска чанта трябва да се движи в тази зона, когато сте на вашия Власт и най-вече при вашите ритници искам да работя.

Всеки, който е ритнал прекалено лек чувал, знае как досадно това е постоянно.

Златната среда се намира някъде между тях. Това е жълтата зона. За повечето хора в жълтата зона има много бонбони.

Лично аз тренирах дълго време с 60 кг боксерски чували, в зависимост от броя на бисквитките на седмица, около 60 - 70% от телесното ми тегло съответства. За да бъда честен, представям си, че тренировките на боксерска торба, тежаща 100% от телесното ми тегло, са странни. За много спортисти това е реалност, или дори го предпочитат.

Например златната среда е добра, ако вие балансиран иска да тренира и/или в момента вече не е или по-малко (пространство, оферта, цена, няколко обучители). Въпреки това тук може да се вземе груба посока.

Какво ще кажеш:

Таблица за тегло на щангите

В зависимост от това как искате да тренирате на боксерската чанта, трябва към зелената колона на таблицата ИЛИ към червената колона на таблицата движете се (според телесното си тегло). Така че можете да насочвате всичко в правилната посока, когато го купувате.

Кога Начинаещ Бих бил на ваше място някъде в златна среда движете се, без да експериментирате много.

Аз като напреднал спортист бих го направил лично по-силно навън да има тенденция. Въпреки това, вие (или вашият треньор) вероятно най-добре познавате себе си в този случай.

Както можете да видите, теглото на боксерската торба е повече от число в описанието на продукта. Той влияе върху поведението на махалото, реакцията на удари и съпротивлението на ударната торба. Така че има и косвени Влияние върху вашето обучение.

Кратък въпрос - кратък отговор

За кого е подходяща торба за пробиване от 35 кг?

35-килограмова боксерска чанта е подходяща или за напреднало по-голямо дете/напреднал тийнейджър в много тежко бойно изкуство с акцент върху силата/експлозивността, или лек възрастен, който иска да работи предимно върху координацията, ловкостта и скоростта (например за боеве с точки).

За кого е подходящ 80 кг боксерска торба?

80-килограмова боксерска чанта е подходяща за тежки и/или бойни артисти с много твърди ритници, които знаят какво правят. Бих посъветвал да не се налага такъв тежък бокс за начинаещи без подходяща техника.

За кого е подходящ 100 кг боксерска торба?

Бокс за боклук от 100 кг и всичко по-горе е наистина много специално. Който се интересува от темата, да погледне HB 7 от Fairtex погледнете.

Кое е правилното тегло на щангите за 14-годишна възраст?

За съжаление, това зависи много от теглото и опита на тийнейджъра. 14-годишен кикбоксър, който е ударил пубертета много рано и се е занимавал дълго време с бойни изкуства, естествено има нужда от по-тежък боксов бокс от 14-годишно момиче, което иска да отслабне с фитнес бокс. Теглото на един боксов бокс за 14-годишни не съществува.

Кое е правилното тегло на щангите за деца?

При децата, разбира се, това зависи в голяма степен от тяхното тегло и опит. Особено при деца и юноши обаче бих бил по-предпазлив с щангите за щанги (дори ако тогава може би се налага да купувате по-често боксерска чанта) и бих обърнал специално внимание на превръзката и защитата на ръцете.

Какво е правилното тегло на торбата с пясък сега?

Както можете да видите, въпросът не е толкова лесен за отговор. Това зависи от много фактори и вашите собствени цели. Ако имате въпроси по темата, можете да ми пишете по имейл по всяко време и аз ще се опитам да ви помогна с каквото мога.

Надявам се, че успях да хвърля малко светлина върху тъмнината и да купя боксовата торба или материала за пълнене на боксовата торба сега ви кара да се притеснявате малко. Забавлявайте се на тренировки, Usss!

Попълнете сами бокса за начинаещи за начинаещи с OUZZ.de
Купете си капан за клиенти, на който начинаещите трябва да обърнат внимание във всеки случай?
Как трябва да купите боксова чанта за възрастни?
Къде можете да закупите материал за пълнене на чувал?
Боксерска чанта за вкъщи (въпреки съседите?)
Искам да си купя боксерска чанта, какви размери има?

Ouzz.de е моят блог за бойни изкуства, обучение и екипировка и трябва да ни придружава, мотивира и подкрепя в нашето спортно пътешествие. Usss!

3 популярни чукчета за удар с чук под микроскоп

5-те най-популярни комплекта за щанги за възрастни

3 интересни модела, ако искате да купите ексцентрична чанта за боклук

3 популярни боксови торбички от кожа в сравнение

5 модела, които се поставят под въпрос, ако търсите торба за удар

Ouzz.de е блог за бойни изкуства, обучение и екипировка. Osu (японски. 押忍), изговарян от U-звук, последван от рязко S, както в „Usss“, „Oss“ или „Ouzz“, първоначално е японски поздрав, което в бойните изкуства означава основно „да“ или се използва „разбирам“. Повече ▼…

* = Връзка на комисията. Ако купувате чрез такава връзка, получаваме комисионна. Цената не се променя за вас. Като партньор на Amazon печелим от квалифицирани покупки. Usss!