Гладуване правилно

Терапевтично гладуване: повече от диета

Постът е съзнателното решение да се въздържате изцяло или частично от храна и напитки или напитки в рамките на определен период от един до няколко дни. Ако само някои храни като месо, кофеин или никотин се оставят или се консумират с ограничения, често се говори за въздържание или въздържание. Постът има дълга традиция, често е религиозен и често служи за придобиване на емоционална хармония или за увеличаване на волята.

От религиозен пост до терапевтичен пост

Постът е неразделна част от всички религии. Постявайки, вярващият се надява да може да се концентрира повече върху вярата си.

в християнска вяра Постите продължават от Пепеля сряда до Великден. Той служи за търсене на близост с Бог, за размисъл и за покаяние. Днес няма фиксирани правила, които да се следват. Някои се справят без алкохол, никотин или сладкиши, други просто гледат телевизия.

Според проучване на Обществото за социални изследвания
und statististik mbH (forsa), германците най-често се въздържат от алкохол по време на Великия пост. Сладките са на второ място, а не яде месо на трето място, а телевизията и пушенето следват на четвърто и пето място.

Православните християни имат 4 поста с продължителност няколко седмици. Сряда и петък също са фиксирани дни на гладуване. Менюто не включва месо, риба, яйца и млечни продукти, нито вино и масло.

И двете Евреи Йом Кипур е много централен гладен ден. Няма ядене, пиене и пушене. Предварително извършените грехове трябва да бъдат изкупени на този ден.

в Исляма постът е един от 5-те стълба. През месеца на поста душата се пречиства и връзката с Бог и ближните се укрепва. Мюсюлманите нямат право да ядат, пият или пушат в продължение на 30 дни между изгрева и залеза.

Будистки монаси и монахини не яжте повече след обяд. Лекият стомах трябва да улесни медитацията. Освен това те спазват месечни гладни дни.

Постите започват около 1900г терапевтично значение. Откъснати от религиозен произход, лекари като Франц Ксавер Майр и Ото Бучингер разработиха различни терапии на гладно.

Buchinger най-накрая въведе термина "Терапевтично гладуване". Той съчета това от една страна с физическо, а от друга с психологическо и духовно спасение. Следователно гладуването е все още по-важно от простото отслабване.

Според forsa днес гладуването отново става популярно.

Терапевтичното гладуване има прочистващ ефект на червата

Почистващият ефект на червата, постигнат чрез гладуване, може да увеличи продължителността на живота и да забави процеса на стареене. Ето защо гладуването често се използва в терапии или диети, наричано още терапевтично гладуване за целите на едно по-високо благосъстояние и едно укрепено здраве, освен положителния страничен ефект на Намаляване на теглото, приложени.

Особено Пациент с ревматизъм се възползват от целевото изпразване на червата, пречистването и регенерацията на тялото и душата.

Забележка:

Бременни жени, деца, алкохолици, пушачи, възрастни хора и пациенти с метаболитни заболявания и сърдечно-съдови проблеми не трябва да приемат пост. Като цяло не пречи да обсъдите плановете си с лекар.

Най-известното гладно за гладуване е това на пастора Кнайп, което се основава на водни приложения като вани, отливки, измивания, обвивки и парни бани или инхалации.

Пречистването и детоксикацията на тялото сега се нарича още "Детокс лекува"обобщено. „Detox“ е съкращение от „детоксикация“, английският термин за „детоксикация“ или „пречистване“. Това обаче обобщава различните мерки алтернативни медицински насоки и се използват в някои случаи от векове. Винаги става въпрос за тях Почистване на организма от вредни вещества.

Нашият съвет за четене: Прочетете повече за детоксикацията на тялото в нашето ръководство Детокс: Детоксикация на тялото, но как? и по темата за подкисляване на организма при заболявания от А до Я.

Съвети от вашия фармацевт: Как да постим правилно

През първите няколко дни бавно привиквайте тялото си към периода на гладуване, като започнете с ден на плодове и зеленчуци. Червата ви се изпразват за първи път. Препоръчително е да бъдете подкрепящи, Пшенични трици или ленено семе вземете и вече пийте много.

В дните на пост, които последваха поставете изцяло хидратация наоколо.
Направете го особено вкусно. Изберете пресни плодови сокове, пикантни билкови чайове, зеленчукови бульони и много вода. Трябва да пиете поне 3 литра течност на ден, докато гладувате.

Не консумирайте алкохол, кафе или никотин. Вашето тяло не се справя добре с това сега. Също така, само бързо за кратък период от време. Поради липсата на протеини тялото изгражда v. а. Мускули вместо мазнини. Компенсирайте това със 150 грама нискомаслени кварки на ден.

Внимание:

Прекалено дългото гладуване е стресиращо за организма. Имунната система и психиката могат да страдат. Следователно депресираните хора не бива да постят. Дрейф в гладно време няма спорт, тъй като това изисква по-висока вложена енергия вместо по-ниска.

След гладните дни определено не бива да се връщате веднага към обичайните си хранителни навици. И тук бавно свикнете с тялото си и му дайте 2 до 3 дни, за да свикнете отново с твърдата храна.

Възстановете чревната флора след гладуване. Пробиотик Млечнокисели бактерии се съдържат например в кисело зеле или питка за хляб. За разлика от пробиотичното кисело мляко или напитки, киселото зеле и напитката от хляб естествено съдържат високоефективни пробиотици.

Приемайте и след гладуване витамин Ц за сок от морски зърнастец и естествени „антибиотици“ за пчелен мед със студено хвърляне.

10 съвета от фармацевта с един поглед

Кой само отслабнете може да загубите килограми и по други начини. Ето един Промяна на диетата от значение. Нискокалоричната диета също допринася за отслабването Спорт в. Специална диета е намаляването на въглехидратите в ежедневния хранителен план. The Диета с ниско съдържание на въглехидрати е модерен, защото предлага няколко предимства.

Нашите съвети за четене: Повече информация за това можете да намерите в нашите съвети за здравословно отслабване и диета с ниско съдържание на въглехидрати - ето как работи.

Нашите страници са само за ваша информация и не заместват диагностиката и лечението от лекаря.

Въпреки внимателното проучване и използването на надеждни източници, понякога грешките могат да се промъкнат в нашите текстове. Помогнете ни да се подобрим. Изпратете информация на: [email protected].

Към: 14.01.2020

От съображения за по-добра четливост, мъжката форма се използва в текста за лични имена. От само себе си се разбира, че информацията се отнася до представители на двата пола.

Търсене

Последни статии в блога

Всяка година в адвентния сезон се питате кои подаръци можете да подарите на близките си за тазгодишната Коледа. Отговорът е много прост: дайте здраве! Изборът на здрави и здравословни подаръци е по-голям, отколкото си мислите на пръв поглед. От здравословни деликатеси до спортни преживявания до уелнес дни, всичко е възможно, което обслужва физическа, психическа и емоционална подготовка. Тук можете да намерите нашите идеи за подаръци за здравословна Коледа.

Източник на изображението: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com

Полагаме много работа върху черния си дроб. Алкохол, никотин, лекарства, прекалено мазна или прекалено сладка храна стресират прекомерно органа за детоксикация. Възникват заболявания. Ето защо е важно да следите здравето на черния дроб. Укрепете черния си дроб със здравословно поведение и специфични храни. Съвети тук.

Източник на изображението: deagreez - stock.adobe.com

Сърдечните заболявания са една от най-честите причини за смърт в Германия. Отправна точка често са отлаганията на мазнини и вар по стените на кръвоносните съдове. Това стеснява обема на потока, което повишава високото кръвно налягане. В това ръководство ще разберете как можете да предотвратите увреждащи сърцето процеси чрез здравословна диета и кои храни трябва да използвате, за да укрепите сърцето си.

Специални дни

1 декември 2020: Световен ден за борба със СПИН

Източник на изображението: artit - stock.adobe.com

СПИН все още не се лекува. Междувременно обаче има много добри терапевтични възможности, така че хората с ХИВ инфекция едва ли изпитват някакви ограничения. Научете за болестта, която ужасява света през 80-те и 90-те години.

4 декември 2020: Ден на бисквитите

Източник на изображението: Alliance - stock.adobe.com

Времето за адвент е време за бисквитки! Дайте си време с децата. Печете заедно. Това е напълно добре. Можете да разберете как можете да се отървете от тези досадни коледни килограми в нашето ръководство:

6 декември 2020: Никола

Малките са особено развълнувани от Коледа. От 01.12. врата в календара за адвент може да се отваря всеки ден. На 6 декември Дядо Коледа идва и пълни ботушите ви. Проектирайте този път съзнателно. Вземете моментите със семейството си и се разходете спокойно през Адвента.