Правилно гладуване: Съвети за добро чувство и постоянство през периода на гладуване

Постите традиционно започват в Пепеляна сряда. За какво да внимавате, когато постите и как можете да преодолеете по-слабото си Аз.

Най-важното накратко:

  • Пост означава напълно или частично да се прави без определена храна, напитки или други луксозни храни за определен период от време.
  • Традиционно Великият пост за християните започва в Пепеляна сряда и завършва 40 дни по-късно във Великденската неделя.
  • Много лекове на гладно са по-строги от традиционното въздържане от гладуване - и обещават пречистване и детоксикация на тялото. Това обаче не може да бъде доказано научно.

гладуване

Постите традиционно започват в Пепеляна сряда. В продължение на 40 дни (до Великденската неделя) девизът е: напълно или частично се справя без определени храни, напитки или други луксозни предмети. Но не само по религиозни причини, много хора решават всяка година съзнателно да избягват Великия пост. Някои искат да загубят излишни килограми чрез гладуване, докато други искат да прочистят тялото си или да практикуват самодисциплина. Даваме съвети как да се чувствате добре по време на Великия пост.

Намиране на правилния метод на гладно

Гладуване на гладно, терапевтично гладуване, периодично гладуване, периодично гладуване и Ко - тези, които искат да постит, са разглезени за избор. Независимо кой метод на гладуване сте избрали: Винаги критично изследвайте физическата си конституция и всички обещания за успех, преди да започнете да гладувате.

Например попитайте дали Обещания за изцеление и здраве са научно устойчиви. Защото: често обещаван Пречистването и детоксикацията чрез гладуване не могат да бъдат открити в тялото. Черният дроб и бъбреците са основните органи за детоксикация в тялото, които работят надеждно при здрави хора, така че едва ли остават токсини.

Дълготрайните неблагоприятни хранителни навици не могат да бъдат премахнати за кратък период на въздържание.

Въпреки това, гладуването може да направи едно Импулсът за по-осъзнат, здравословен начин на живот и промяна на диетата.

Съвет на потребителите: Всички методи на гладуване, при които определени групи храни като животински продукти, захар или алкохол се избягват за определен период от време, са по-щадящи здравето от общото гладуване. Съществуват и научни изследвания, които доказват положителни ефекти върху здравето при ревматизъм, артрит или подагра.

Терапевтично гладуване

Един от най-известните методи на гладуване е т. Нар. Терапевтично гладуване според Бучингер. Тук не се допуска фиксирана храна. По време на Великия пост е разрешено да се консумират само чай, вода, сокове и зеленчуков бульон, така че да се консумират не повече от около 500 калории на ден. Терапевтичното гладуване се подкрепя от принудителни движения на червата (клизма, лаксативи).

Терапевтичното гладуване обикновено не продължава по-дълго от седмица, разбира се винаги в зависимост от вашата лична конституция. Има смисъл да се консултирате с лекар, преди да започнете терапевтично гладуване.

Правилно гладуване: съвети как да постоянствате в гладуването

Постът е огромна промяна за тялото. Нашите съвети ще ви помогнат да се чувствате добре по време на Великия пост: