Форум Правете Bodycur. Някой има ли добри рецепти за TM31

звучи точно като SIF = тънък метод на заспиване. Вече беше споменаван няколко пъти във форума. Може би ще намерите нещо. За съжаление и аз нямам никакви рецепти, съвместими с TM, но току-що взех книгите от W.ltb.ld за съпруга ми (те не са толкова скъпи) и ги прецаках сам.

В Bodycur правите интензивна фаза в продължение на 4-6 седмици, в която сутрин ядете само въглехидрати под формата на хляб Падерборн (има и други видове, винаги съм приемал това) и нискомаслено намазване без въглехидрати. По време на обяд и вечер тогава в зависимост от телесното тегло (160 г за мен) има месо или риба със зеленчуци. Винаги трябва да има 2-3 часа между храненията.

Принципът работи. Но за мен е изключително трудно да се върна там и след това да издържа 4 седмици. Курсът беше твърде скъп, за да се вземе отново. Просто сега трябва да го направя сам.

След интензивната фаза можете отново да вземете със себе си въглехидрати под формата на гарнитури и т.н.

Но миналата година бях в Америка 3 седмици с безкрайно бързо хранене и след това не намерих връзката.

Може би все още има някой тук с опит в тялото.