Практика за алтернативна медицина и хипноза

Алтернативен лекар Глен Хорн - акупунктура, хипноза, хиропрактика, болкотерапия

навигация

  • Начална страница
  • Професионална позиция на алтернативния лекар в здравеопазването
  • Философия на моята практика
  • Практика - впечатления
  • Класическа акупунктура за тяло и уши
  • Как работи акупунктурата
  • Медицинска хипноза
  • Автосугестията и нейните закономерности
  • Пулсираща магнитна терапия
  • Прекратяване на тютюнопушенето и отслабване с хипноза и акупунктура
  • Практическа служба 1: Автогенно обучение - инструкции
  • Практическа услуга 2: Хранителни съвети за дългосрочно отслабване
  • Разходи за лечение/фактуриране
  • форма за контакти
  • Книга за гости
  • Отпечатък и контакт

Автогенно обучение - ръководство за самохипноза:

автогенно

Въведение:

С автогенна тренировка търговия t е автоматично внушение базиран метод за релаксация, който при редовна употреба позволява много дълбоки състояния на релаксация.

тя има през 20-те години на миналия век от берлинския психиатър J.H. Шулц разработен от работата му с хипноза. Според проф. Шулц автогенното обучение трябва да представлява форма на самохипноза в подкрепа на психотерапевтичното лечение на болни хора.

Откритието му се основава на факта, че повечето хора са в състояние да постигнат състояние на дълбока релаксация само с въображението си. Например при хора, които са си представяли интензивна „топлина“ в ръцете си, всъщност е измерено повишаване на повърхностната температура, което показва увеличаване на притока на кръв.

От ежедневната си практическа работа с хипноза, проф. Шулц многократно получава обратна връзка от своите хипнотизирани пациенти, които се чувстват в хипноидно състояние:

1. задълбочено чувство за спокойствие

2. Специална "тежест" в ръцете и краката, често и в цялото тяло

(значителни реакции на мускулна и съдова релаксация)

3. Специална „топлина“ в ръцете и краката, често и в цялото тяло

(значително увеличаване на притока на кръв към тялото)

4. задълбочено дишане

5. Спокоен и стабилен пулс и пулс

От гореспоменатите сетивни характеристики на хипнозата, J.H. Шулц, накрая, познатите прости формули за концентрация на автогенното обучение.

Автогенно обучение - между другото, наречено „Йога на Запада“ от изобретателя проф. Шулц - се използва и днес от здрави хора, например за повишаване на общото представяне, за подобряване на спортните постижения или за обучение/памет и за подобряване на способността за отпускане и сън.

Целта на автогенното обучение е да влезете в състояние на "цялостно превключване на организма" чрез редовна практика няколко пъти на ден. Това "превключване" е както физическа, така и психическа релаксация, тъй като може да бъде изпитано чрез автогенно обучение и може да бъде усъвършенствано само чрез редовна практика. Вие съзнателно възприемате физиологичните процеси на релаксация в тялото си: хипотонията (намаляване на мускулното напрежение) като „тежест“ и повишеният приток на кръв към кожата като „топлина“.

В резултат на този приятен размисъл върху тежестта и топлината на вашето отпуснато тяло, стимулите на външния свят губят своето значение и настъпва "органично превключване", състояние, свързано със заспиването. При тази релаксация тялото може също да се регенерира през деня и вие ще изпитате все по-добро „афективно затихване на резонанса“ (т.е. че обезпокоителните усещания като страх, вътрешно безпокойство или депресия могат да бъдат намалени или поне неутрализирани).

Въз основа на това „превключване“, индивидуалните формули (мотоподобни максими, като „Мога да го направя - със смелост, дистанция и спокойствие“) предлагат на всеки от нас възможността за по-нататъшно развитие на неговата личност.

Защото способността да се променяш чрез съзнателно автосугестия означава да поемеш отговорност за собствената си реалност, в заключение. да се направи с ролята на жертва извън обстоятелствата. Човекът става съзнателен съ-създател на своя свят и престава да бъде негова играчка.

Помисли за това: Нищо не се променя - освен че ние се променяме.

В обозримо бъдеще, в рамките на практическите услуги, които предлагам тук, ще разгледам по-подробно тези формули и принципи за повишаване на личността при автогенно обучение във втора част и ще предложа съответни примери за приложение за по-нататъшно обучение.

Ако правите от две до три минути автогенни упражнения Ако провеждате тренировки редовно всеки ден, ще забележите, че у вас се появяват компенсаторни реакции в смисъл на евтонизация във физическата и психическата област: вашето основно отношение, отношението ви към живота стават по-спокойни. В същото време постоянната концентрация върху формулите ви помага да подобрите способността си да се концентрирате. Обобщение, може да се каже:

Автогенното обучение е метод за релаксация, който засяга целия човек. Има успокояващ и разхлабващ ефект върху тялото и върху душата и духа на практикуващия.

II. Инструкциите към автогенно обучение:

Подготовка:

Отделете време за себе си (около 10-30 минути), изключете доколкото е възможно смущаващи стимули (телефон, прекалено ярка светлина, течение)

Легнете удобно по гръб (ръце до тялото, наклонете краката леко навън, евентуално възглавници под коленете и главата), заемете поза на шофьор на такси или друга удобна, стабилна поза

както и да затворите очи

не искате, но оставете себе си/тялото си

работа с изображения, спомени или помощни средства (напр. тегло на крайниците след дълга разходка; топлина: излагане на слънчева светлина на плажа; дъх: върхове на дървета, които леко се полюшват на вятъра; слънчев сплит: поставете ръката си в горната част на корема; челото: представете си леко, хладно течение)

Учене на реакция на релаксация (превключване от активност към релаксация и хармонизиране на телесните функции), която можете да използвате по-късно в ежедневни ситуации.

Настройка за почивка (изключване на това, което е било и какво ще бъде през деня):

Много съм спокоен (1 - 6 х)

Тежест: дясна (лява) ръка много трудно. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

Ляво, дясно) Ръката е много тежка. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

И двете ръце са много тежки. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

Десен крак много тежък. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

Ляв крак много тежък. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

Ръцете и краката са много тежки. (6x) Много съм спокоен. (1 x)

Ако сте десняк, трябва да започнете с дясната ръка, а ако сте левичар, започнете с лявата ръка (т.нар. Ръка по-близо до мен). Поръчката вече не е толкова важна по-късно. Полезно е да адаптирате формулата към индивидуалния успех на упражнението. Ако чувството за тежест настъпи бързо или вече е генерализирало, също е достатъчно:

Тялото ми е много тежко или просто тежко

Същото се отнася и за упражненията за затопляне.

Топло упражнение: двете ръце са много топли. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

И двата крака много топли. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

Ръцете и краката са много топли. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

Упражнение за дишане: Дишайте дълбоко и спокойно. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

Сърдечни упражнения: Сърцето бие спокойно и редовно. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

Възможна добавка за ниско кръвно налягане: сърцето бие спокойно и силно.

(Ако се чувствате неудобно при упражнението на сърцето, оставете го настрана.)

Упражнение: слънчев сплит, горещ и топъл. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

Упражнение за глава: челото приятно хладно. (6 х) Много съм спокоен. (1 x)

Възможно завършване в края:

Цялото тяло е приятно тежко и топло.

Дишането е дълбоко и спокойно.

Сърцето бие редовно.

Чувствам се много комфортно и спокойно.

Слънчевият сплит е много топъл.

Челото ми е приятно готино.

Много съм спокоен.

За да вземете обратно:

И част от това спокойствие, което изпитвам сега, взимам със себе си през останалата част от деня.

Окачване: Напрегнати ръце и крака здраво. (Дишайте дълбоко и дълбоко). отворени очи.

Заспивам:

С всеки дъх спокойствието става все по-дълбоко и по-дълбоко.

Състоянието на спокойствие е много приятно.

- без оттегляне -

Съвет за упражнение: Вземете една тренировъчна формула и я практикувайте

Приблизително 1 седмица поне 2-3 пъти на ден, както е предписано

с формулата за почивка (много съм спокоен) заедно.

Така че започнете през първата седмица С:

„Много съм спокоен“ (около 6 пъти)

„Дясна (лява) ръка много трудно“ (приблизително 6 пъти)

(Повторете това 2-3 пъти, след това, както е описано по - горе

Оттегляне или анулиране)

Ако имате допълнителни въпроси по тази тема, моля, обадете ми се на 04331 - 3375045, благодаря ви много.

Между другото, ще научите автогенно обучение чрез моето лечение с хипноза още по-лесно и бързо. Чувствайте се свободни да се свържете с мен, благодаря.

Желая ви успех и удоволствие с автогенни тренировки.

Вашият алтернативен лекар Глен Хорн

Забележка: Вижте също темата на моя уебсайт

„Автосугестията и нейните закони“

Давате ли на някого риба,

той се храни веднъж. Учиш ли го на това

Риболов, той се храни завинаги.

Можете да разберете дали някой се отнася сериозно към живота

човек не участва в големите решения,

но в малкия работен ден след ден.

Съдбата, той вече знаеше, не идва

отнякъде е израснал в себе си.