Подобрете метаболизма си: 3 храни

Повишете метаболизма: Открийте 3 храни за бърз метаболизъм

Подобрете метаболизма си! Този път ще разгледаме 3-те най-важни храни за бърз метаболизъм, които ще изгарят мазнините за вас всеки ден. Не искате ли най-накрая да можете да преминете от идеалното си тегло към фигурата на плажа? За да направите това, всичко, което трябва да направите, е да направите малки промени в диетата си. Подготвихме видео за вас по-долу, което ви дава цялостен поглед върху темата „бързо отслабване“. Преминете от идеалното си тегло към фигурата на плажа и се почувствайте по-добре, по-удобно, по-привлекателно и по-щастливо! Засега обаче първо ще се справим с въпроса как можете да увеличите метаболизма си.

Този 1 трик ще засили вашия метаболизъм и ще изгори мазнините

Засилване на метаболизма - какво означава това?

Основно метаболизмът е нашата жизнена система. Всяка калория, всяко хранително вещество и всички отпадъчни продукти се обработват, консумират и след това се екскретират. В зависимост от това колко здравословно или лошо се храните. Продуктивността на вашия метаболизъм зависи от това на колко замърсители сте изложени. Някои вещества вредят на тялото ви. В резултат на това те трябва да бъдат разградени и екскретирани чрез метаболизма. Колкото по-лошо влагате в тялото си, толкова по-натоварено е да го разграждате. В резултат на това тялото ви има по-малък капацитет да достигне до телесните мазнини и да ги остави да се стопят. За да стимулирате метаболизма, трябва да избягвате следните неща, доколкото е възможно.

Лекарства
Наркотици
алкохол
Цигари
Замърсители от дома
Отрови от околната среда

Замърсителите предотвратяват засилването на метаболизма!

Жилищните замърсители могат да бъдат например изпарения от боя. Но почистващите агенти и лакове също могат да съдържат отрови. Така че трябва да имате предвид, че токсините не могат да попаднат в тялото ви само орално. Дори кожата и белите дробове ги абсорбират.

Разбира се, замърсяването на жилищата не е толкова голямо, колкото замърсяването от околната среда. Замърсяването с фин прах от автомобили и електроцентрали, изпарения от фабрики и много други увреждат метаболизма ви. Със сигурност можете да промените или намалите някои неща, но не и други, като пътуването до работа. Прекарвайте много свободно време в горите, там стресът е далеч по-малък и се подпомага стимулирането на метаболизма.

Засилете метаболизма - каква полза за нас?

Вече знаете, че метаболизмът снабдява цялото ви тяло с енергия и премахва замърсителите. Ако поддържате ниските замърсители ниски, метаболизмът ви може да се погрижи за „по-важните“ неща. Но каква е ползата и всъщност стимулира метаболизма?

Бавният метаболизъм води до по-бавно разграждане на телесните мазнини. Бавната обработка на енергия означава, че работите по-внимателно и спестявате всички излишни калории. Напълняваме. Със сигурност имате кръг от познати, който просто гледа парче бонбон и напълнява. За съжаление този беден човек има много бавен метаболизъм.

Бърз метаболизъм = бърза загуба на мазнини = лесно отслабване

За разлика от това обаче гарантирано познавате някой, който просто може да яде каквото иска и все още е вретен. Този човек просто не и не наддава. Дори ако тези хора искат да напълнеят, това няма да работи, защото техният метаболизъм работи твърде бързо. Така че от храната се черпят само необходимите хранителни вещества, а останалите се отделят незабелязано. Всички завиждаме на тези хора, но трябва да кажем, че и такива хора често са нещастни! Не всеки иска да бъде супер, супер слаб! Особено жените предпочитат няколко горещи криви! Независимо от това, бързите метаболизатори са по-скоро изключение. По-скоро мнозинството се опитва да ускори метаболизма си.

Чесън за засилване на метаболизма ви

Подобрете метаболизма в благословените и страдащите случаи

Най-благословените случаи са тези, които по своята същност са метаболитно бързи. Изстраданите се борят с бавен метаболизъм всеки ден и затова искат да задействат метаболизма си. Ще ви покажем как гарантирано ще постигнете успех само с 3 групи храни! Във всеки случай тези храни ще ви помогнат да активирате метаболизма си. Но ние сме събрали много повече информация за вас, за да можете да отслабнете супер бързо и почти без разходи! Моля, гледайте нашето видео, подготвено за вас до края и разберете как можете да превключите от идеално тегло към плажна фигура! Но сега искаме да ви помогнем, първо, как можете да засилите метаболизма си и второ, как впоследствие можете бързо да отслабнете.

Най-общо: Какво е абсолютно необходимо да се избягва при стимулиране на метаболизма

Вече накратко засегнахме какво трябва да избягвате, за да засилите метаболизма си. Тук бихме искали да ви обясним какво абсолютно трябва да избягвате, за да може метаболизмът ви да тръгне. Да се избегне Следователно вие поне следното.

Храната, силно замърсена от околната среда
Химикали като лекарства и наркотици
Силно дразнещо почистващо средство
Градско замърсяване, като фин прах
Заседнал начин на живот и бездействие
Твърде много захар и въглехидрати
Жажда! Дехидратация!

Ако не пиете достатъчно, няма значение колко се придържате към нашите препоръки за метаболизма! Метаболизмът ви абсолютно се нуждае от достатъчно течности, за да работи правилно. По принцип метаболизмът е като вид напоителна система с интегрирана канализационна тръба. Ако има твърде малко поливане, замърсителите не могат да бъдат отстранени. Това от своя страна изключително забавя метаболизма!

3 прекрасни храни, които ще засилят метаболизма ви

Ние самите сме имали много положителни преживявания със следните храни. Ето защо можем само горещо да ви ги препоръчаме. Моля, придържайте се точно към тези групи храни, наслаждавайте се само на други неща умерено. Не е нужно да правите без никакви деликатеси или дори любимата си храна! С други думи: Яжте каквото искате, но не прекалено! Например:

Сладки грехове веднъж седмично (около: 3 топки сладолед, 1 парче торта)
Любимо ястие веднъж седмично (напр. Пица, паста и др.)
Малко, солено лакомство веднъж седмично (около 150 g чипс)

Моля, не прекалявайте с греховните изкушения. Винаги имайте предвид, че всяко нездравословно лакомство трябва да бъде усърдно обработено от метаболизма. За да можем да стимулираме метаболизма, изключенията не трябва да се превръщат в правило.

Подобрете метаболизма си със здравословни мазнини

Тази група храни се занимава с темата „ядки, масла и мазнини“. Има здравословни мазнини, а има лоши, евтини и дори вредни мазнини. Основната грижа тук е съотношението на омега 3 към омега 6. Ако това съотношение е неправилно, във вашето тяло могат да възникнат възпалителни процеси. Това от своя страна ви прави слаби, болни и в резултат се чувствате напълно неудобно. Здравословните масла са прекрасни за нашите сърца и мозъци и насърчават растежа и имунната система. Съотношението 1: 1 към 1: 6 на омега 3 към омега 6 би било оптимално.

Можете спокойно да ядете лешници, тиквени семки, бадеми, орехи, семена от чиа, конопени семена, шам-фъстъци, ленени семена, кестени, бразилски ядки и кашу.

Ядки и други бобови растения, за да засилите метаболизма си

Здравословни масла за пържене и готвене, които засилват метаболизма ви

Съотношението на омега 3 към омега 6 в следните масла е правилно, затова можете да ги използвате, за да създавате вкусни ястия без колебание.

Студено пресован кокос и зехтин
Палмово масло и орехово масло
Свинска мас и бекон
Рибено масло и масло от авокадо
Ленено масло и сусамово масло
Масло от ядки от макадамия

СЪВЕТ НА РЕДАКТОРА: Когато пържите, винаги се уверявайте, че маслото не пуши! Веднага щом пуши, той отделя токсични изпарения! Най-добре е да изпържите храната си с кокосово масло (до 200 градуса) или с палмово масло (до 220 градуса).

Засилете метаболизма си с протеини

Протеините са най-добрият градивен елемент за вашето тяло. В резултат на това никоя клетка не би запазила формата си, ако не беше подсилена от протеини. Всеки мускул и всяко влакно се изграждат, укрепват и също се доставят от протеини. Винаги помнете: мускулите се нуждаят от храна! Ако откажете да направите това, тялото ви ще изяде мускулите си само. Поради тази причина яжте много месо, яйца и риба.

Пиле, гъска, патица, яйце
Щраус, пуйка, фазан
Дива свиня, свинско, говеждо
Агнешко, заешко, козе
Риба тон, сьомга, пангасиус
Зандър, скумрия, сардина
Херинга, пъстърва, карантия
Рак, мида, скариди

Ако искате да сгъстите сосове, не е нужно да използвате брашно. Брашното е с много високо съдържание на въглехидрати. Вместо това можете да използвате желатин, например. Но можете също да настържете картоф и да го сготвите в соса. Във всеки случай нито желатинът, нито картофите значително ще променят вкуса.

Засилете метаболизма си със зеленчуци

Зеленчуците съдържат много важни хранителни вещества, минерали и микроелементи. Нашето тяло се нуждае от всички тези градивни елементи, за да работи оптимално. Зеленчуците също имат много фибри, което подобрява храносмилането и по този начин засилва метаболизма.

Маруля, росо, лоло, цикория
Агнешка салата, швейцарска манголд, ендивия
Китайско зеле, маруля айсберг, рукола
Радикио, спанак, карфиол
Романеско, зеле, зеле
Брюкселско зеле, червено зеле, цвекло
Колраби, броколи, краставица
Домати, тиква, праз, репички
Репички, пащърнак, целина
Моркови, картофи, сладки картофи
Тиквички, звънец, лук, джинджифил
Шалот, чесън, хрян
Аспержи, лют пипер, гъби, маслини
Артишок, патладжан

Тази голяма група храни осигурява супер бърз метаболизъм и по този начин отлично изгаряне на мазнини за нула време! Моля, яжте тези храни като приоритет, за да можете действително да засилите метаболизма си, без да губите време.

Зеленчуците са таен трик за засилване на метаболизма ви

Крайно за засилване на метаболизма ви: Спокойствие, вода и упражнения!

Стресът едва ли ще забави метаболизма ви! Затова избягвайте стресови ситуации. Ядове, твърде много работа и също личен натиск! Колкото повече се увеличава нивото на стрес, толкова по-бавно ще работи вашият метаболизъм. Но ако искате да продължите и да губите мазнини, трябва да засилите метаболизма си чрез релаксация.

Здравословната вода от чешмата или неподсладените чайове са чудесни за засилване на метаболизма ви! Затова изпийте поне 1,5 литра течност. Повече, когато спортувате и поддържате метаболизма си постоянно работещ.

Упражнявайте се на чист въздух! Свежият въздух изпълва белите ви дробове, стимулирайки циркулацията и насърчавайки вашето благосъстояние. Движението позволява на тялото ви да работи и това от своя страна осигурява оптимален метаболизъм. Колкото по-добре стимулирате метаболизма си, толкова по-бързо ще отслабнете!

Вашият редакционен екип на „Идеално тегло за фигурата на плажа“

** Днешната тема: Подобрете метаболизма си **

Още статии за лесно отслабване: