Наддаване на тегло по време на периоди: това е зад него

Напълняването по време на менструация е досадно, но не бива да ви кара да се отчайвате, тъй като това е само мимолетен симптом. В този практически съвет ще разкрием какво представлява месечните излишни килограми.

Наддаване на тегло по време на вашия период: Какво трябва да знаете

Между импулсивността, менструалната болка и умората: периодът представлява предизвикателство за много жени веднъж месечно. И тогава, от всички времена, често има наддаване на тегло до три килограма. Какво се крие зад това наддаване на тегло по време на вашата менструация:

На първо място, важно е да се подчертае, че естественото задържане на вода от хормони е най-вече основната причина за напълняването.
До 14 дни преди началото на менструацията, тялото ви може да съхранява вода поради свързаните с цикъла промени в хормоналния ви баланс. За това са отговорни хормоните прогестерон и естроген.
Положително е обаче, че излишната вода бързо се губи отново след края на менструацията.
За да укротят умората си, много жени все по-често се обръщат към напитки, съдържащи кофеин. Въпреки това, необичайно висока доза кофеин може да доведе до храносмилателни проблеми и следователно до увеличаване на теглото ви.
Липсата на мотивация за фитнес единиците също не е необичайно, особено по време на менструация поради усещането за подуване, умора и повишена чувствителност към болка.
Не на последно място, много жени изпитват желание за сладко и други висококалорични храни. Повишаването на теглото по време на менструация може да се дължи и на калорични бомби.

Разберете в следващия ни практически съвет на какво трябва да обърнат внимание жените, когато ядат веганска диета през периода си.