Постенето не е толкова важно за отслабване

Изабел Майер-Харт: „Терапевтичното гладуване е предимство и детоксикира тялото“.

от Изабел Майер-Харт

Ами вземи го! Зеленчукова супа с целина, със салата от сурови зеленчуци и хрупкав хляб. Истинско удоволствие след терапевтично лечение на гладно.

Отново и отново чувах за терапевтичното гладуване, но никога не бях готов да се справя сериозно с него. ... И тогава изведнъж мой близък приятел пости. Друг приятел ми изпрати линк по темата. От един момент до следващия терапевтичният пост ме „грабна“. Храненето така или иначе ме засяга много. Когато чуя, че терапевтичното гладуване може да помогне и при различни заболявания като главоболие, решавам да го изпробвам сам.

Терапевтичното гладуване активира самолечителните сили. Научавам, че поради еволюцията е доста нездравословно да се консумира редовно храна, тъй като тялото никога не се затруднява, за да се самолекува. Следователно терапевтичното гладуване може да бъде здравословно, но не по-дълго от една седмица само у дома. За по-дълъг период от време трябва да се грижите за лекар и/или да отидете в клиника за гладуване.

Ден 1 - ден за облекчение

Пазаруването ми за седмицата на гладуването

Ден 1 трябва да облекчи стомаха и да се адаптира към терапевтичното гладуване. Започвам с по-малка порция мюсли с кисело мляко и плодове. След това отивам да пазарувам, защото дори за гладуване се нуждаете от повече от очакваното. През тази седмица консумирате между 450 и 500 ккал на ден. Списъкът включва сол на Glauber за деня на освобождаване от отговорност, сок от кисело зеле (за да има още едно отделяне между тях), зеленчукови и плодови сокове, лимони, зеленчуци и билков чай. Избирам насипен чай на гладно и основен чай.

За обяд има ориз със зеленчуци - без сол. Вкусът е необичаен и всъщност също не се чувствам сит. Следобед се почерпя с останалото кисело мляко и кварк, плюс плодове, ленено семе и ленено масло. Вечерята се състои от останалата част от ориза със зеленчуци. Лягам си гладен. Въпреки това съм много мотивиран - ще се оправи!

Ден 2 - ден на изписване

Излизането на чист въздух винаги е добро. Снимка: Susanne Maier-Harth

Смесвам солта на Glauber с вода и малко лимонов сок, така че да има по-поносим вкус. Бутер торта ... Следващият час ще прекарам в тоалетната. Около половина и десет наистина се радвам на зеленчуковия бульон. Срамота е, че вече сте изсипали 250 мл зеленчуков прах за по-малко от 10 минути. Смятам да отделя повече време за това на следващия ден ...

Подремването след това ще помогне за успокояване и детоксикация на черния дроб. Следобед не само чувствам глад и леко гадене, но и леко замайване и главоболие. Но мога да се разхождам с двете си кучета Gassigeh без никакви проблеми. Между тях пия много чай и вода. Копнея за „вечеря“ - разредени плодови и зеленчукови сокове.

Ден 3 - 1-ви ден на гладуване

Събуждането през нощта и невъзможността да заспите не е рядък страничен ефект от терапевтичното гладуване.

Спах добре през нощта. По време на душа обаче забелязвам колко колеблив съм на краката си и с нетърпение очаквам първото „ядене“: чай от джинджифил с лимон и мед. Появява се желание за изстрел сок от кисело зеле. Не мислех, че сокът може да се справи толкова добре.

Радвам се, че в момента не трябва да се противопоставям на други миризми на храна. Чувствайте се малко по-слаби от предния ден. Следобед започва с гадене, което се задълбочава към вечерта. Пия вечерния си разреден сок, който помага малко. След медитацията си лягам.

Събуждам се през нощта и не мога да заспя. Четох, че трябва активно да използвате тези фази. Аз чета. Тялото ми се чувства странно, лявата ми ръка изтръпва. Тялото вика за храна!

Ден 4 - 2-ри ден на гладуване

Направете си пресен чай от джинджифил

Този ден се предполага, че е най-лошият. Трудно понасям. Ръцете, ръцете, краката и стъпалата ми изтръпват, чувствам се толкова отпуснат. Все още мога да си сготвя чая от джинджифил. Облизвам лъжица с мед с наслада. И тогава пия сок от кисело зеле, тъй като трябва да бъдете отвеждани на всеки два дни.

Днес мозъкът ми работи на ниско ниво, забелязвам това в разговори с други хора. Според книгата за пости това е съвсем нормално: мозъкът преминава в икономичен режим след предишно претоварване по време на периода на гладуване. След „обяд“ медитирам, преди да отида на разходка с кучетата. Вечер ме боли глава. След разреден плодов сок става малко по-лесно.

Ден 5 - 3-ти ден на гладуване

На чист въздух това е добре!

Днес е прекрасен ден. Спах страхотно, много енергия и почти никакъв глад. След сутрешния чай излизам на разходка.

По обяд нямам чувството, че имам нужда от супата. Стомахът ми кърчи, но мога да го овладея с чай и вода. Правя няколко неща в града и се чувствам наистина добре в това! Дори отново намерих езика си и главоболието също изчезна - страхотно!

Ден 6 - 4-ти ден на гладуване

Шестият ден, доста сив ден ...

Защото, "Постоянно е нагоре ...": Днес се чувствам подобен на ден 4 Какво се случва? Бях толкова позитивен вчера. Медитацията носи необходимия мир и сила.

Следобедната разходка, от друга страна, не се справя толкова добре, колкото се очакваше този път. Стомахът ми продължава да ръмжи. Вкъщи се успокоявам с много чай, вкусен разреден плодов сок и книга. След това опитвам няколко йога упражнения, но продължавам да почернявам, когато се изправя, след като се наведа. Днес просто не се чувства добре.

Ден 7 - 5-ти ден на гладуване

Очакваме първия ден на строителството! Снимка: Susanne Maier-Harth

Последният ми ден на пост ... Когато говоря с приятели, забелязвам колко често говорите небрежно за храна. Колко повече време имате, ако не се налага да се тревожите постоянно за това?.

Очаквам с нетърпение строителния ден. Накрая твърда храна и отново повече енергия ... Любопитен съм как тялото ми реагира на приема на храна.

Ден 8 - ден 1 на строителството

Домашна зеленчукова супа, вкусна 🙂

Денят започва с чай. Скоро след това ще има първата ябълка за ядене. Вкусен е на вкус! Дъвча всяка хапка, както е описано, около 30 пъти. Изцяло ново вкусово изживяване - фантастично. След това пазарувайте: Пшенично брашно, мътеница, кварк, кисело мляко, сини сливи, хляб, сок от морски зърнастец и още сок от кисело зеле.

Обяд: зеленчуков бульон с картоф. Колко бързо се пълня ... Дори оставям останалото там. Много непознато.

Чувствам, че днес имам повече енергия от обикновено. Все още съм без дъх, правейки неща като изкачване на стълби или каране на колело нагоре по планината. Стомахът ми все още ръмжи.

След вечерна разходка ям доматена супа с хрупкав хляб, морков с билков кварк и малко мътеница с ленено брашно. Храненето е забавно. Липсва ми нещо за солта, която трябва да се намали в строителните дни.

Ден 9 - строителство ден 2

Ръководство за гладуване с много добри съвети

Тази нощ не се чувствах много добре. Има ли това нещо общо с яденето предния ден? В книгата за гладуване прочетох: „Както при гладуването, през първите два дни от натрупването на симптомите, които са съществували преди гладуването, могат да се разпалят отново. На следващата сутрин обаче обикновено всичко отново е наред. Следователно въпросът какво е постигнато чрез гладуване може да бъде решен едва след завършване на натрупването. Затова не приключвайте твърде рано „баланса си за жалби“ в протокола за гладуване. “Успокоен съм.

Менюто ми се промени. Закуската се състои от каша от спелта с три накиснати сини сливи. Вкусът е вкусен! По време на обяд има маруля, картофи от яке и зеленчуци от моркови. Стомахът ми харесва диетата! Следобед той получава кисело мляко със сок от морски зърнастец, ленено масло и ленено семе. Вечерта на масата има супа от зърно и зеленчуци с настърган целина. Може ли наистина здравословното да е толкова вкусно? Има и салата от суров морков и парче хрупкав хляб.

Моят баланс

Бих повторил поста по всяко време. Това е победа и детоксикира тялото. Не е толкова лошо, колкото си представяте. И това казва онзи, който обикновено винаги е гладен! Отслабването не беше моята цел, но е с три килограма по-малко - приятен страничен ефект.

Можете да следите подробния ми доклад, също през следващите дни и какви уроци съм научил от него, тук: https://halloisabel.wordpress.com/uber/

Книги, които съм чел за него:

Терапевтично гладуване на Buchinger от д-р мед. Андреас Бучингер
Като прераждане чрез пост от д-р мед. Хелмут Люцнер

И двамата пишат еднакво добри неща и мисля, че е чудесно да имаме няколко алтернативи, когато става въпрос за приготвяне на храна.

Саймън, на 30 години, Майнц

Постя до Бучингер веднъж годишно от 3 години. Тази идея възникна от обикновен разговор за терапевтичното гладуване. Едно чувство отвътре ми каза просто да опитам. По време на гладуването бях по-уравновесен, поне толкова способен в спорта и много отдръпнат. Това ми позволи не само да се „детоксикирам“ физически, но и да хвърля стар баласт зад борда на психическо и материално ниво. Резултатът ме изуми. Почти хроничните ми стомашни проблеми бяха изчезнали и бях добре и физически, и психически. Храната отново се превръща в удоволствие след гладуване, което е просто прекрасно.

Бих посъветвал всеки, който по някакъв начин е погъделичкан от тази статия, да опита. В най-лошия случай не сте яли от 5 дни. Няма какво повече да губите и печалбите могат да бъдат огромни.

Катарина, 30-годишна, Регенсбург

Постих за пети път тази година. Обикновено това е пет до седем дни без никакъв прием на храна. Ако сте достатъчно мотивирани, наистина не е трудно. Мъчителният глад или безсънието през нощта може да бъде трудно. Тиражът също не работи както обикновено. За мен седмиците след гладуването често са малко изтощителни, тъй като тялото ми се нуждае от известно време, преди отново да поеме нормалното количество храна.

Смятам, че общото гладуване е по-лесно от постоянно намаляване на калориите. Добре е също така съзнателно да си вземете почивка, в която да си кажете на себе си, но и на околните: „Не трябва да работя“.

Хубаво е усещането да сте се „справили“ и отново да се чувствате по-комфортно в тялото си. Също така ми харесва да усещам отново силата и енергията, които получавате от ХРАНАТА - как те правят по-устойчиви и по-силни.

Франц, 39-годишен, Минтрахинг

Правил съм терапевтичен пост три или четири пъти през последните 15 години. Първата мотивация беше да отслабнете, но йо-йо ефектът е екстремен. Там сте почти безсилни. Следващите няколко пъти постих, защото опитът с въздържанието за първи път беше толкова необикновен и беше толкова добър за мен.

На най-дългия си пост - почти четири седмици - отслабнах с 80 до 70 кг, на 187 см. Но си върнах тези 10 кг почти толкова бързо. С терапевтичното гладуване човек дава на тялото знака: „Вижте тук, такива фази на глад могат да дойдат отново и отново. Уверете се, че сте получили още един дебел плакат между тях. ”Тялото не знае, че оттеглянето е доброволно.

Постенето не трябва да се фокусира предимно върху теглото, а върху детоксикацията. Това, което най-много ми харесва, е, когато чувството за глад изчезне и също спре. Бях в добра форма и имах много време. Но не трябва да се прави без медицински преглед.

Но всичко беше толкова лесно. Толкова красива, колко малко ти трябва. По-малко сън също. Мислите стават по-ясни и наистина се чувствате свободни. Но разбира се понякога е много трудно между тях и особено в началото. Но можете да преминете оттам. Заслужава си.

В съответствие с тази тема:

Ако цените уверени, конструктивни новини, които трябва да останат свободно достъпни за всички, ще се радваме, ако можете да подкрепите финансово добри новини за вас с принос. Ние зависим от вас като потребител, за да осигурим и разширим допълнително нашата работа. Благодаря ти много!