ЧЗВ - Често задавани въпроси

Вашият личен въпрос

Отговор: колко килограми ще отслабна?

Ежедневната загуба на тегло е около 200-700 грама, повече при мъжете, отколкото при жените.

Отначало теглото пада много бързо, но това е главно загуба на течности.

Когато започнете да ядете, добавяте още 1-2 килограма през същия този прием на течности.

Но 200 до 700 грама на ден са нетни, така че наистина трябва да бъдат загубени.

А гладуването е идеална възможност да преосмислите и промените собствените си хранителни навици. По този начин е възможна допълнителна загуба на наднормено тегло и в същото време се предотвратява йо-йо ефектът.
След гладуване естественото усещане за ситост се възприема по-добре.Ако се наблюдава, йо-йо ефектът със сигурност няма да настъпи.

Възстановителните дни след гладуването са много важни. Трябва да е поне половината от броя на дните на гладуване.

Колкото повече физически упражнения и по-малко тясно „желание да отслабнете“, толкова повече килограми губите, докато гладувате.

Интересно е, че хората, които са с нормално или леко поднормено тегло, почти не стават по-леки, когато постит.

Публикации по темата от нашия форум за пости за всички

Индже
Забавно е, че повечето от тях имат първи опит на гладно по такива „банални“ причини като отслабване и промяна на диетата си и след това осъзнават, че има нещо повече от това.

Dsboxter
12 дни и 7 килограма далеч - абсолютно съм доволен. Слънцето грее и аз наистина се чувствам като новородено.

Керстин
Още един малък доклад за успеха. Досега постоянно съм свалял по 1 килограм всеки ден. Дори не мога да си спомня последния път, когато тежах толкова малко. Все още имате много издръжливост и добро настроение.

Керстин 27
Първият път, когато гладувах, загубих 3,5 кг и след това бавно свалих килограмите отново в продължение на една година - почти сам. Мога горещо да препоръчам книгата „Хранене правилно след гладуване“. Това помага, ако искате да промените хранителните си навици.

Отговор: Какво ще кажете за глада?

Първата ви грижа ли е, че ще изпитате мъчителен глад, докато постите? Знаете ли окаяното състояние след няколко часа без храна? Не сте сами в страховете си.

Аз и много други не можехме да си представим, че гладуването дори е възможно.

И все пак истинският глад е много рядък, когато се пости. Защо?

2 фактора са решаващи:
Правилното начало и вашето собствено отношение

Правилното влизане
Всеки метод на гладно започва гладно с цялостно прочистване на дебелото черво. Това изпразване прекъсва гладния рефлекс.

Вашето собствено отношение
Възможността да пуснете храната, да можете да се сбогувате с нея за известно време, не само физически, но и в главата си, е от решаващо значение.
Ако всичко се върти около храната в ума ви, тогава тялото ви ще се изтегли и ще възникне глад.

Или по думите на Индже, опитна постна жена:
". това са само няколко дни, след което всичко отново е готово за мен. "
И това също е хубаво!

Има и приноси от нашия форум за пости за всички:

Ели П.
Ако някой чете това, който всъщност не се осмелява, мога само да го насърча, всъщност наистина обичам да ям и да хапвам по-често. Спазвах правилата точно когато постих и наистина нямах пристъп на глад.

Бърз
Аз съм на третия ден от гладуването. Глад? Действа, всъщност е по-голямо удоволствие да се яде.

kc1712
И всеки път, когато размишлявам, идвам на този форум и чета последните доклади и тези гадни мисли за "ЯД" изчезват за нула време.

Пакет фанго
В най-трудния час около 16 часа, вкъщи с правилното „време за ядене“ и миризмата на кафе, просто отидох до тоалетната, застанах на кантара и видях какво вече беше изядено след тези 2 дни. Минусовото тегло ме мотивира до такава степен, че казах: „Това още няма да е, дори желаното тегло все още е там“.

Дана11
Когато се чувствам зле, слагам бутилка с топла вода на стомаха си и пия горещ чай и след половин час се чувствам по-добре и дори гладът ми изчезва. Това, което забелязах е, че след тези „затишие на гладно“ теглото ми винаги драстично намалява, така че винаги приемам това като много добър знак.

Индже
А що се отнася до вашите собствени желания, можете да изградите мисловен мост, като си кажете. това са само няколко дни, след това всичко отново е там за мен.

Отговор: Кой може (не) бързо?

Човешкото тяло е добре подготвено да остане без храна за дълги периоди от време. Така че средно храненият човек може да оцелее няколко седмици без храна. И все пак впечатляващо представяне.

Пост за здрави
Гладуването до 10 дни е лесно за здравите хора.

За тези, които са нови в гладуването, препоръчваме да посетят ръководен курс на гладно, за да придобият първоначален опит. Със сигурност ще намерите подходяща оферта в нашата база данни: празници на гладно

Терапевтично гладуване
За терапевтичното гладуване са доказани забележителни лечебни успехи. Периодът на гладно обикновено надвишава 10 дни. И медицинското обслужване е част от него. Мотивацията за терапевтично гладуване обикновено е очакването за излекуване или облекчаване на заболяването.

Който определено не трябва да пости?

* Млади хора и деца
Юноши на възраст под 16 години, тъй като физическото им развитие може да бъде нарушено.
* Бременни и кърмещи жени
* Анорексични, булимични страдащи

* Диабетици със захарен диабет тип I
* Тежко хора с поднормено тегло с инвалидизиращо заболяване като рак.
* Депресирани, психически нестабилни, психотични и психически неподвижни
Постенето може да увеличи съществуващите емоционални състояния. Доброволността трябва да бъде гарантирана.

* Легнали хора, нуждаещи се от грижи
* Бързо прогресираща коронарна артериална болест с нестабилна стенокардия дори при стабилизиране на множество лекарства
* Терапия с кортизон
* Бъбречна недостатъчност/диализа

Ако лично не сте сигурни, обсъдете желанието си да постите с вашия доверен лекар.