Велики пости - далеч със зимна миризма и стар баласт

Бърз!? - Това не е за мен! Това е само за много дисциплинираните ... Боже мой, не мога да направя това на моите ближни. Поа, железен ли си ...

Чувам тези и подобни поговорки всяка година по това време. Когато вляза в настроение за моите гладни дни през пролетта и затова отлагам едната или другата дата. Трябва да се усмихвам отново и отново, защото Бог знае, че не принадлежа към най-дисциплинираните хора на земята! Защо да правиш без от време на време изобщо не боли и в крайна сметка печелиш повече, отколкото губиш, правейки без, за това е тази статия днес.

Ако четете нататък, ще разберете защо всяка година в Великия пост хората - независимо дали са религиозно мотивирани или не - решават да се откажат от това, което са обичали от известно време. Какво общо има това с внимателността и как тези знания могат да бъдат запазени в ежедневието. В края има просто упражнение за внимателност, което можете да направите веднага - и аха опит 😉

Аз съм доста ценител. И удобно също. Обичам да седя на дивана с чаша вино и да чета хубав криминален роман. Или да прекарате летните вечери в безбройните щраусови таверни наоколо. За да мога да се наслаждавам на храната и виното, дори не е нужно да ходя там с колело.

За моята „ежедневна“ (?) Програма за упражнения (бягане, йога) често ми се налага да преодолявам себе си и често намирам добри оправдания.

Защо се нагърбвам веднъж или два пъти в годината, за да избягвам напълно твърдата храна за няколко дни? И се чувствам във форма, в добро настроение и активна, както никога досега?

Това е тайната на доброволен отказ!

Как става биологично, че всъщност не изпитвате глад по време на гладуването, това не би трябвало да е темата тук. Интересно е как всичко се променя, когато психически се приспособите към него.

За какво се пости?

Постите се срещат във всички духовни посоки и се извършват редовно в началото на пролетта и зимата. В християнската традиция гладуването обикновено е между Пепеля и Великден. Някои също постят преди или по време на Адвент. По принцип този тип гладуване означава избягване на месо или пищни храни като цяло, сладкиши и алкохол или цигари. Междувременно стана обичайно да се прави и без други неща, като телевизия, интернет, компютър, асансьор, кола ...

Всички постни традиции се основават на желанието за съзерцание, вътрешно пречистване и размисъл върху „най-важното“ - каквото и да означава това за индивида.
За да се подготвите за предстоящите празници - Великден или Коледа, или просто пролет!

Не е задължително моята радикална форма да не ям твърда храна. Нека просто вземем това Без ескалатори или асансьори. Вместо това вървим нагоре и надолу по стълбите. Всичко. Без изключение. Това може да се почувства ужасно през първите няколко дни. В един момент може да измислите стратегии, които да ви улеснят. Броите нивата или се възнаграждавате за всеки ден, в който го държите.

С всеки ден става по-лесно, чувствате се по-леки! И това вероятно не се дължи на изгорените калории. Не, по някакъв начин ти растат крила. Чувството е добре да преодолееш по-слабия Аз, да скъсаш с навиците, за които вече не си наясно.

И ето ни най-важното: Ти го правиш по различен начин. Различно от обикновено. Това се чувства добре.

С всеки ден растеш малко повече и излизаш от собствената си сянка. Скоро всеки асансьор, всеки ескалатор, който оставите след себе си, ще бъде един Демон, който си победил. Демон във вас, който може да ви попречи да правите съвсем различни неща.

Смешното е, че колкото по-нататък навлизате в Великия пост, толкова по-лесно е да се качите по стълбите. Може би това се дължи на новите мускули, които вече можете да почувствате, но може би и на новопридобитата ви поза: Изпъвате се, изправяте се, поемате по стълбите (и много други предизвикателства) с усмивка и знаете

Ако успея да победя този демон, тогава мога да направя много повече!

Упражнение: внимателно се изкачете по стълбите

Следващият път, когато тръгнете по стълбите, опитайте се да направите това възможно най-внимателно. Не се разсейвайте, няма музика от iPod, няма телефонни обаждания, разговори. Обръщайте голямо внимание на движенията си. Кои мускули се движат? Как се съхранява тежестта върху стъпалата? Какво е чувството да носите и дори вдигате топката на телесното си тегло с топката на крака си? Кои други части на тялото участват в това движение? Как е отношението ти Кои емоции можете да възприемете?

Възприемайте всичко, без да го осъждате или критикувате най-малкото. Просто се наблюдавайте как се изкачвате по стълбите. Бъдете наясно какво се случва в тялото ви, ума и душата ви.

Аха преживяването? Опитайте сами и ще видите!

Работи, гарантирано! И не само с „асансьор на гладно“. Ако решим да се освободим от „старото“, изхабеното, за да се откъснем от старите навици, тогава се чувстваме свободни, леки и почти непобедими. Защото се победихме.

Великият пост със сигурност не е случайно, че пада през пролетта. Когато усетим вътре, че природата се пробужда наново, когато буквално ни писне от миризмата на прегрятите стаи и тъмнината от последните няколко месеца. Тялото и умът са станали мудни в сивите месеци, душата тежка.

„Без зимата пролетта би била само наполовина по-красива." Вярно ли? В наши дни можем да го почувстваме много ясно.

Обикновено първо надушваме пролетта, много преди тя наистина да се появи. Някъде през февруари/март идва момент, в който внезапно спираш, подушваш и знаеш: идва. И тогава може да продължи да бури и да вали сняг, знаете ли: пролетта е точно зад ъгъла. А какво по-хубаво от това да очакваме пролетта!? Всичко изглежда променено, защото знаете, че зимата скоро ще свърши. Дори зимата да не беше „истинска“ с лед и сняг.

Как можем най-добре да посрещнем пролетта? Като го направи същото като природата. Изхвърлете старото, както листата правят през есенно и пролетно почистване - в къщата и в градината, както и в тялото, ума и душата си. Постът помага за това. Символично правим място за нови неща. Нови мисли, нови навици, нови чувства.

Печалбата: Лекота и радост. Пролет в сърцето, дори ако дъждът и бурята все още бушуват навън. Знаете: скоро ще дойде времето. И вие сте готови.

Желая ви успешен пост и прекрасна, лека, радостна пролет!