Купете витамин С.

Аскорбиновата киселина, по-известна като витамин С, е истински всеобхватен талант! Тук можете да разберете защо витамин С се използва като хранителна добавка, какви функции поема в тялото ви, каква е разликата между естествената, синтетичната и буферираната аскорбинова киселина, както и в кои лекарствени форми можете да закупите витамин С на ну 3.

Какво е витамин С?

Витамин С принадлежи към групата на водоразтворими Витамини и се съдържа главно в плодовете и зелените зеленчуци като Цитрусови плодове, плодове, магданоз или различни видове зеле. Човешкият организъм не може сам да синтезира витамин С, поради което е важно да се задоволят нуждите му от витамин С чрез храна или с помощта на добавки с витамин С. The общо химично наименование аскорбинова киселина, извлечен от анти-скорбутовите и киселинните свойства на витамин С, често се използва синонимно.

Витамин С: цел и ефекти

Разбира се, важно е да консумирате редовно плодове и зеленчуци. Използването на хранителна добавка с витамин С обаче може да бъде особено полезно за хора, които нямат възможност да консумират достатъчно плодове и зеленчуци или които вече имат хранителен дефицит. В допълнение, свързаният с храната витамин С е много чувствителен и различни фактори като съхранение, приготвяне, кислород, светлина или температура могат да доведат до големи загуби на витамин С в храната.

Затова ви предлага естественият витамин С като хранителна добавка няколко предимства:

Лесен за използване!
Добро съотношение цена-качество!
Съдържа бързо достъпен и високи дози витамин С.!

Освен това витамин С участва в множество процеси в човешкото тяло и изпълнява няколко важни функции за нашите здраве.

Витамин С носи .

нормална функция на Имунна система при, напр. в a студ,
за защита на клетките от оксидативен стрес,
за нормално образуване на колаген за нормалната функция на костите и хрущялите,
нормална функция на кръвоносните съдове,
както и здрава кожа, коса и нокти

а също така поддържа тялото в усвояването на желязото.

Ако решите да закупите аскорбинова киселина, трябва да се уверите, че тя е хранителна добавка с биологично активната и използваема L-аскорбинова киселина. По-нататък бихме искали да обясним защо това е толкова важно и какви са различните форми на витамин С.

Какви форми има витамин С?

Химично правилното наименование на витамин С е L-аскорбинова киселина. В най-широкия смисъл това е конфигурационен изомер, принадлежащ към групата на стереоизомерите, който със същата конституция се различава само в пространственото разположение на атомите и атомните групи. В по-тесен смисъл L-аскорбиновата киселина принадлежи към енантиомерите, подгрупа на конфигурационните изомери, в които химичните съединения се държат като изображение и огледално изображение. Съответно аскорбиновата киселина може да бъде разделена на два енантиомера: L-аскорбинова киселина и D-аскорбинова киселина. Тъй като D-аскорбиновата киселина е биологично неактивната форма, тя няма допълнително значение за хората.

Витамин С се предлага като естествен, синтетичен и буфериран вариант на аскорбинова киселина. Естественият витамин С, съдържащ се в плодовете и зеленчуците, е под формата на биологично активна и използваема (= по часовниковата стрелка) L-аскорбинова киселина. Активността на витамин С показва правомерната L-аскорбинова киселина (химически обозначения: L - (+) - аскорбинова киселина).

В същото време витамин С в храната се свързва с минерали и биофлавоноиди, които освен всичко друго служат като киселинни буфери и повишават абсорбцията и толерантността на естествената аскорбинова киселина за организма. Следователно буферираният витамин С е естествената форма, която присъства във връзка с минерали като калций, магнезий и натрий. След това тези съединения се наричат калциев аскорбат, магнезиев аскорбат и натриев аскорбат. Процесът се нарича киселинен буфер, чрез който витамин С вече не се предлага в кисела, а в неутрална форма.

Третият вариант е синтетичният витамин С. Това е форма на аскорбинова киселина, изкуствено произведена в лабораторията. Известен е и под името E 300, хранителна добавка, която често се използва за технологични предимства в хранителната индустрия. Синтетичната аскорбинова киселина може да бъде частично изолирана, т.е. необвързан с напр. Минерали.

Така че, ако имате Хранителни добавки с аскорбинова киселина, трябва имайте предвид две неща:

Биологично активната и използваема от човека L-аскорбинова киселина ли е?
В идеалния случай е под формата на буфериран витамин С.?

Витамин С на прах, таблетки & Co.

Тъй като витамин С поема многобройни функции в организма, приемът на витамин С може да бъде полезен в определени ситуации, за да отговори на препоръчителната дневна нужда от витамин С. Великото Това е полезно за много добавки с витамин С, че те постепенно освобождават микроелемента в тялото в малки количества, така че че тялото се снабдява с витамин С в продължение на няколко часа. Не всички препарати обаче ви дават тази полза. Можете да избирате между различни лекарствени форми като Аскорбинова киселина на прах, таблетки с витамин С или капсули с витамин С. Има и витамин С като таблетки за смучене, сок и дори спрей. Популярни са и комбинираните препарати с други витамини или минерали. Повечето хранителни добавки са много подходящи, ако искате да си купите витамин С във високи дози.

Витамин С: нужди и дозировка

Този от Германско общество по хранене (DGE) препоръчва се Дневната нужда от витамин С за здрав възрастен е 110 mg. В зависимост от възрастта и навиците на начин на живот като стрес, силен физически стрес, напр. Упражненията, злоупотребата с алкохол и консумацията на никотин увеличават нуждата от витамин С. По време на бременността също е важно не само бъдещото дете, но и майката да бъдат снабдени с достатъчно витамини. DGE препоръчва дневен прием на 105 mg витамин С за бременни жени от 4-тия месец и 125 mg за кърмещи жени.

Ако има повишена нужда от витамин С, 150 - 200 mg на ден са достатъчни за попълване на депото с витамини. Когато приемате високи дози витамин С, 1 g/d се счита за безвреден. Въпреки това свръхпредлагането на аскорбинова киселина във високи единични дози или за по-дълъг период от време няма смисъл, тъй като човешкият организъм може да съхранява витамин С само в ограничена степен. Дозировката на витамин С също зависи от лекарствената форма. Ето защо е важно да се придържате към точните препоръки за прием на съответния производител.

Купете витамин С на nu3

Тук в онлайн магазина на експертите по хранителни вещества на nu3 можете да закупите естествената форма на аскорбинова киселина и да изберете между различните лекарствени форми. Разберете коя добавка на витамин С е вашата любима!