Пет килограма за пет дни

Как да отслабнете много бързо и да не го върнете никога
Превод: Irgang, Birgit

платената

Как да отслабнете много светкавица светкавично и никога да не го върнете
Превод: Irgang, Birgit

Отслабнете и останете стройни като суперзвездите
Фитнес гуруто на холивудските звезди показва как да свалите няколко килограма бързо и целенасочено - като същевременно възприемате по-здравословен начин на живот и оставате стройни.
Най-трудното при диетите е или да започнете („започвам сега“), или траен успех (торпедиран от йо-йо ефекта). Тази книга разглежда и двете точки. „Пет килограма за пет дни“ дава възможност да се отървете от няколко досадни килограма бързо и целенасочено - но може да бъде и началото на не толкова сложен, но много ... още

Отслабнете и останете стройни като суперзвездите

Фитнес гуруто на холивудските звезди показва как да свалите няколко килограма бързо и целенасочено - като същевременно възприемате по-здравословен начин на живот и оставате стройни.

Най-трудното при диетите е или да започнете („започвам сега“), или траен успех (торпедиран от йо-йо ефекта). Тази книга разглежда и двете точки. „Пет килограма за пет дни“ дава възможност да се отървете от няколко досадни килограма бързо и целенасочено - но може да бъде и началото на не толкова сложен, но много здравословен и трайно ефективен начин на живот. Тя се основава на 5 стратегии: упражнения, хранене, тренировки, 7 часа сън, релаксация. От тези компоненти Харли Пастернак формира концепцията си за тънка
и здравословен живот.

  • Информация за продукта
  • books4success
  • Издател: Börsenmedien
  • Оригинално заглавие: 5 паунда за 5 дни
  • Член № на издателя: 39762
  • Брой страници: 365
  • Дата на издаване: 14 януари 2016 г.
  • Немски
  • Размери: 216mm x 142mm x 25mm
  • Тегло: 460гр
  • ISBN-13: 9783864703089
  • ISBN-10: 3864703085
  • Артикулен номер: 42884241

Пастернак, Харли
Харли Пастернак е най-продаваният автор и личен треньор на New York Times. Той е магистър по физиология на упражненията и хранителни науки. Сред клиентите му са суперзвезди като Лейди Гага и Меган Фокс.

Ирганг, Биргит
Харли Пастернак е най-продаваният автор и личен треньор на New York Times. Той е магистър по физиология на упражненията и хранителни науки. Сред клиентите му са суперзвезди като Лейди Гага и Меган Фокс.

„Долу паунда - но наистина сега!

Ако не сте се отказали от търсенето на свещения граал за отслабване в разочарование, препоръчва се книгата „Пет килограма за пет дни“ на Харли Пастернак. Пастернак обещава революционен подход, но точно това ни спестява: Няма нов South Beach, Magic Soup, Atkins, Pritkin или каквато и да е диета. По-скоро той напълно игнорира всички тези глупости и вместо това представя научни открития, опаковани в практически съвети. Той ни дава много аха преживявания. Например за това, което несъмнено е най-недооценената форма на дейност, ежедневното движение. Но също така научаваме защо жените обикновено са много по-гладни от мъжете след тренировка (Скъпи дами, добрата новина е: Наистина не можете да се справите!) И как бойкотираме успеха си при отслабване с електронни устройства.

Диета, която не се чувства като диета

Заглавието, обещано загуба от пет килограма за пет дни, не е същността на тази книга. Това е само началото на пътуването и трябва да ви мотивира да продължите да преминавате през бърз успех. 5-дневният план може да бъде намерен само във втората част на книгата. След като прочетете първата част, всъщност ви се иска да я изпробвате.

Вече можем да разкрием толкова много: Не е нужно да броите калории, да не претегляте порции, няма да се чувствате много гладни и ще намерите нужната храна във всеки супермаркет. Не е нужно да се измъчвате и с часове тренировки. Тази „диета“ е осъществима дори за работещи хора с 50-часова седмица. Това беше добрата новина. Лошото е, че не само яденето и упражненията, но общо пет навика, които се подлагат на изпитание и трябва да се променят.

Никога повече не дъвчете безразлично морков

Така че този път не е достатъчно да поставите тази книга под възглавницата си, за да се събудите на следващия ден като слаба фея или добре обучен Адонис. Ако обаче сте от хората, които сериозно искат да отслабнат, но никога повече не искат да дъвчат безсилно морков и след това да се хвърлят обратно към пицата с 3 сирена вечер, тогава тази книга е най-подходящата за вас.