Помпи, протеинови шейкове и шест опаковки какво всъщност е фитнесът! Verbundschule Hille

Влизане от 27 февруари 2019 г.

Бяхме на път за вас и се огледахме малко във фитнеса, интервюирахме учители и помислихме за фитнеса като цяло! Щракнете тук за нашия доклад ...

Точно това е, напомпани, загарени, високи 2,10 метра мъже, които всеки ден се измъчват, оптимизират и стоманяват в студията на страната. Но наистина ли тази крайност е това, което е фитнесът? Разгледахме по-отблизо фитнес тенденцията.

Фитнесът и начинът на живот са на устните на всички, това е истинска тема на тенденцията. Независимо дали сте млад човек или пенсионер, от години забелязвате тенденция при много хора да се опитват да живеят по-здравословно, по-дълго и по-щастливо. Следователно фитнесът се превърна във важен компонент в здравословния начин на живот. В допълнение към HIT (Обучение за интервал с висока интензивност) или обикновената издръжливост, преминаваща през гората, има безброй други методи за поддържане на форма. Все повече се превръща в тенденция да спортувате - ако няма достатъчно пари или време за посещение на фитнес студио, тогава можете да тренирате у дома с различни приложения, видеоклипове и фитнес тракери. Причините за това са очевидни. Единият би искал да направи нещо добро за тялото си и просто да поддържа форма, другият може да иска да отслабне или да изгради мускули по-добре. „Ако обаче нямате съмишленик, който да ви мотивира и да ви кара да спортувате, понякога не е толкова лесно да станете и да оставите плановете ви отново да се плъзнат“, казва Нико от училищния вестник.

Но как можете да промените това? Как германците поддържат форма?

Устройства или курсове - или и двете? Фитнеса

За да получите представа за фитнес студио, посетихме студиото „Lifestyle” в Хиле с нашия WP курс. Светли, модерни стаи точно в центъра на селото. Веднага щом влезем, имаме чувството, че ще бъде изтощително. Мениджърът на филиал и обучител Карин К. ни приветства сияещи от радост, веднага можете да видите, че фитнесът също има положителен ефект върху основното отношение. Най-горното правило: Спортът и фитнесът трябва да бъдат забавни, в противен случай няма да останете настроени достатъчно дълго.

В квартал Минден-Любеке има три студия за начин на живот, основният клон е в Любеке и съществува от 30 години. „Начинът на живот за дамите“ е в Espelkamp. Последното студио, отворено в Хиле. Всичко се координира от Любеке.

Атмосферата в студиото е приятна, всички обучители са много приятелски настроени. Тук няма какво да се види от „изпомпване на загарени мускулни мъже“ - тук тренират всякакви хора, всички възрастови групи с различни цели. Нямаме търпение да изпробваме веднага оборудването и упражненията в класната стая. Треньорът Карин първо търпеливо отговаря на нашите въпроси.

Също така питаме дали във фитнес студиото на Hiller има специални курсове за млади хора. Няма специални оферти за тази възрастова група в Хиле, но има танцови курсове за деца, напр. Хип хоп. Всеки, който иска да тренира в студио, първо се запознава с оборудването. В начина на живот всичко, което правите на устройствата, се записва на чип карта. Присъстващите спортисти отговарят на нашите въпроси, когато ги питаме какви са всъщност целите на посещението им в студиото: Без да напуска пътеката, Adelbert от Leteln съобщава, че си е счупил глезена и е спечелил 30 килограма в резултат. След като реши, че нещата не могат да продължат по този начин, той се регистрира в студиото в Хиле и в допълнение към спортната си програма направи консултация по хранене тук. Досега е свалил 17 килограма и е много доволен. Докато може, той би искал да направи дългото пътуване от Летелн и да продължи да спортува в Хиле. Друго основно знание е, че фитнесът в крайна сметка също е свързан с правилната диета и начин на живот. Проучванията показват, че 70% от добрата фигура може да бъде постигната чрез правилно хранене и 30% упражнения.

След нашия разговор някои ученици тестват оборудването в основната стая: Те включват например пейка за тежести, бягаща пътека, елипсови тренировки и велосипеди. Друга група мотивирани ученици опитва един от най-популярните класове, Zumba, клас, който съчетава бразилски танцови елементи с фитнес движения. В хода е особено забележимо, че е забавно да спортуваш в група. Въпреки че не познаваме никой от останалите членове на курса, обучителят бързо успява да създаде позната атмосфера, музиката за добро настроение със 120 BPM прави останалото. „Можете да влезете удивително бързо“, отбеляза Ребека от училищния вестник, който за първи път опита този курс. В крайна сметка, нашето заключение е: Всеки, който започне (училищния) ден с час спорт, е започнал физически, това повдига настроението и за по-дълъг период от време подобрява и основната физическа форма. Освен това сега наистина сте будни!

„Вече сте консумирали 5000 калории днес и още не сте джогирали метър, мързеливи мързеливи!“ - фитнес приложения и програми за проследяване

Някои хора не могат да си позволят да ходят на фитнес финансово или по отношение на времето, затова теглят приложения или гледат видеоклипове онлайн от например фитнес блогъри и инфлуенсъри. Често те дори са безплатни. Има много приложения за различни фитнес методи, като корем, крака, седалище. Различни инфлуенсъри и фитнес звезди, като Sophia Thiel, показват различни упражнения за отделните мускулни групи в YouTube. Всеки може да прави тези упражнения у дома, на плажа и другаде. Всички фитнес блогъри обясняват упражненията по такъв начин, че лесно можете да им имитирате, но няма кой да коригира стойката им и други подобни. Приложенията за проследяване на фитнес са особено популярни за джогинг, колоездене и други подобни, тъй като можете да въвеждате дневни, седмични и годишни цели и - обикновено по приятелски начин - сте информирани за цели, които все още не са постигнати, или когато целите са постигнати, приложението поздравява и ви подканва да го направите да публикува постиженията в социалните медии.

Друго прозрение: Проследяването и приложенията ви помагат да следите нещата, не можете да се заблуждавате толкова бързо. Първо обаче трябва да следите ...!

„Спортът е убийство?“ - училищен спорт и „спортни“ групи

Много училища също предлагат голям брой спортни работни групи, които се ръководят от учители, ученици или външни партии. В основната програма на много училища има разбира се футбол, хандбал и волейбол, но в зависимост от възможностите, понякога и по-екзотични предложения: В мрежовото училище учениците могат да посещават курс по фитнес бокс с професионалист от последните шест месеца, докато други училища също предлагат много - в зависимост от местоположението Водни спортове, напр. Гребане, ветроходство или уиндсърф. В нашето изследване на спортни клубове в училищата, ние също се натъкнахме на Индиака и конна езда.

Общностни въпроси - спортни клубове

Клубовете също помагат на хората да се упражняват повече и популяризират своята фитнес форма. Миналата година в Германия имаше 92 433 спортни клуба. Много хора избират клубен спорт, защото там се забавляват много: Играят нещо в екип, срещат се с приятели и могат да играят турнири. Редовното време за тренировка ви принуждава винаги да ходите, така че да не спирате да спортувате толкова бързо. Спортовете с топка са може би най-популярни, но клубните спортове могат да имат и съвсем различен характер, напр. Фитнес класове, бойни изкуства, туризъм или ски. Понякога клубовете си сътрудничат и с училища, какъвто е случаят в нашето училище с развитието на хандбален талант.

Надяваме се, че сте се насладили на нашата представа за различни фитнес възможности и че сте мотивирани да изпробвате някои от тях сами!