По-малко от килограм на седмица и спасен черен дроб: личен опит

Казвам се Сергей, на 46 години съм и искам да споделя историята на моето прераждане до пълноценен живот. Става въпрос за възстановяване на черния ми дроб, който се оказа много благодарен орган, който беше чувствителен към активното ми желание да го подредя.

Започна да напълнява след двадесет и пет

Когато бях млад, не се различавах от повечето мои колеги: бях слаб, весел, лесен за живот и щастлив. За здравето, както беше нормално, изобщо не мислех. Имаше някои лоши навици, хранителни грешки, които често не бяха свързани със здравословния начин на живот, работата и графика за почивка ... Но всички тези безопасно „усвоени“ млади хора не оказаха особено влияние върху здравето им.

С напредването на възрастта, след като създадох семейство и свърших много работа (аз съм програмист), започнах да напълнявам. И някак се оказа, че съм преминал от слаб мъж, висок 184 см и 70 кг, до много, много солиден мъж (123 кг). За 10 години качих 53 кг, поне 30 от които бяха напълно излишни и ме направиха човек със силно наднормено тегло.

Когато бях на 34, за първи път „срещнах“ спешна нужда да отслабна. Затлъстяването се превърна в пряка заплаха за здравето. Имах постоянно високо кръвно налягане, склонност към подуване, морфологични промени в храносмилателния тракт поради затлъстяване и, най-опасното, бях диагностициран с мастно чернодробно заболяване. Не преминах веднага всички тези тестове.

Изминаха 12 години от момента, в който достигнах „максималното си тегло“, 11,5 от които се опитах да отслабна по някакъв начин. Оказа се с различна степен на успех за различните периоди от време. Всички тези опити имаха едно общо нещо: изгубените с големи усилия килограми се връщаха веднага щом „излязох от състезанието“ и си позволих отново да не гладувам и да не се изтощавам във фитнеса. И така, преди отслабвах.

Здравословни проблеми

В продължение на много години експериментите върху мен не са били напразни: „спечелих“ холелитиаза, на която спешно се оперирах през 2014 г.

След премахването на жлъчния мехур някак се приближих до медицината, направих още прегледи и изследвания. Ултразвукът на вътрешните органи на коремната кухина показа мастна хепатоза (безалкохолна мастна чернодробна болест). Бях особено впечатлен от думите на лекаря, който проведе изследването, че черният ми дроб е само „буболене на мазнини“. Това беше в началото на есента на 2019 г. Тогава тежах 118 кг, чувствах се доста зле физически и психически. Започнах да се изморявам по-често и по-бързо, апетитът ми беше подозрително намален, имах упорито чувство на тежест, болка и дискомфорт от дясната страна и се уморявах по-често.

12 здравословни храни, които са също толкова вкусни, колкото и лошите? - в нашата галерия:

Не е изненадващо, тъй като черният дроб е центърът на енергийния метаболизъм и синтезира енергия за целия организъм. Когато черният дроб не работи, може да има липса на енергия. Чернодробните проблеми се проявяват не само в болка и тежест от дясната страна, газове и гадене, но и в "общи" симптоми - повишена умора, слабост, загуба на апетит.

Не разбрах обаче как да поправя това. Ситуацията за мен беше в застой: абсолютно разбиране за необходимостта от отслабване, възстановяване на черния дроб и подобряване на цялостното здраве. В същото време всичките ми предишни опити да направя това завършиха с нищо и нараниха. И не знаех как да действам правилно.

Добра диетична програма

Наистина един щастлив повод помогна. Успях да избера оптималната диета за себе си и тялото си. С помощта на този начин на хранене съпругата ми отслабна с 9 кг за 5 седмици. Присъединих се в началото на ноември 2019 г. и аз и съпругата ми започнахме да се храним заедно, докато лекарят си тръгна. Успоредно с промяната на начина на живот, към програмата ми за подкрепа на черния дроб беше добавен тримесечен курс на хепатопротектор за възстановяване на чернодробните клетки и лечение на причината за възпалението. Капсулите с нормални размери, съдържащи паста, съдържаща основни фосфолипиди, са „строителните материали“ за възстановяване на чернодробните клетки.

Помислих си, че след като се отървах от всички лоши навици - напълно спрях да пия, не пуша, ям правилно със сериозно ограничение на солта и захарта, спазвам водния режим (пия 2 литра вода на ден) - аз може да ми помогне още повече.

Здравето ми се подобри. За три месеца свалих 18 кг, удобно, без агония.Сайтът премина напълно и ултразвук през февруари 2020 г. показа здрав черен дроб без признаци на мастна хепатоза. Продължавам да водя здравословен начин на живот и теглото ми продължава да спада плавно - с около 0,5 кг на седмица. Сега вече съм „свързал“ фитнеса - щом везните показват числото 99. Надявам се, че мога да постигна целта си, като същевременно поддържам и укрепвам здравето си.

Лечебни шипове

Бих искал да се обърна към тези, които имат проблеми с наднорменото тегло и мастната чернодробна хепатоза, свързани със затлъстяването. Погрижете се за себе си - бъдете сигурни, че отслабвате. Здравословният начин на живот е много по-лесен и много по-евтин, отколкото изглежда на тези, които са "навън". Аз толкова години съм мислил за това. Колко грешах! Черният дроб е един такъв орган, който може дълго време да понася всички тормози около себе си. И тогава ще „умре безмълвно“. И късмет, ако изненадате този процес и имате време да се спасите!

Основното нещо, което е важно за всички нас да разберем черния си дроб: въпреки факта, че той зависи толкова много от здравословното състояние, няма „магическо хапче“, което да фиксира скъпоценния орган след няколко дни. Невъзможно е да се възстанови черният дроб за една седмица, ако той е бил изложен на повишен стрес в продължение на години: неправилно хранене, липса на упражнения, лоша екология. Важно е да не се отказвате и последователно да стигате до желаната цел.

Прочетете също:

7 региона с най-добро хранене

Ядливо-негодни за консумация: как да поддържаме и намаляваме имунитета

Диетолог каза как да не наддавате в карантина

Вижте нашите видеоклипове:

Открихте грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.