Покоряване на стари и все пак нови начини

начини
Скандинавското ходене е нещо повече от модна тенденция и сега е част от редовната спортна дейност за много хора. За разлика от ходенето или джогинга, скандинавското ходене не само активира мускулите на краката, но и почти всички мускули на тялото - особено на раменете и гърба. Това означава, че консумирате добра трета повече калории, отколкото бързото ходене без пръчки.

На 15 март 2008 г. от 11.00 ч. До 12.00 ч. Даниел Нейтън, здравен треньор и ръководител на курсовете по скандинавско ходене, покани всички участници в курса и заинтересованите от скандинавското ходене на първото пролетно бягане в Щраусберг Норд, съчетано със социална среща в детската ферма „Roter Hof“. На този ден старият пешеходен маршрут, който е един от най-красивите, естествени маршрути през сезона, беше преоткрит и от 25 март 2008 г. (всеки вторник) всеки желаещ може да се присъедини към съществуващата пешеходна група.

Тази година можете също да очаквате разнообразно, спортно предложение от екипа на Vitalia, което обхваща широк спектър и дава възможност на хора от всички възрасти да спортуват в общността на една или много групи. Планирани са много кампании и събития и от 5 март 2008 г. до 5 април 2008 г. всички приятели на спорта и тези, които искат да станат такива, могат да се възползват от кампанията „Годни за пролетта“ и 20% членски внос за първите три месеца с екипа на Vitalia спестете.

За повече информация се обадете на +49 3341 - 30 26 60 и се свържете с [email protected]

Предлагат се следните курсове:

Вторник в 18 ч. Скандинавско ходене в детската ферма „Roter Hof“ в Щраусберг Норд
Скандинавско ходене в четвъртък в Landgasthof zum Mühlenteich в Егерсдорф

Скандинавското ходене се характеризира с факта, че са адресирани областите на раменете и гърба, както и на прасците и бедрата. Скандинавското ходене е много лесно за ставите, защото ходите с бавно темпо. Тъй като работите в нисък диапазон на пулса, вие изгаряте по-голямата част от калориите от мастните депа.

Сряда и петък в 9 ч. "Нежна тренировка" във фитнеса на "рехабилитационния център"
"Нежната тренировка" е особено подходяща за начинаещи, възрастни хора и за хора с леки ставни проблеми и представлява здравословна гимнастика.

Сряда в 19:30 и събота в 10:15 ч. "Супертрейдинг" във фитнеса на "Рехабилитационен център"

„Супер тренировката“ е малко по-интензивна и освен това тренира цялото тяло. И тук отделните мускулни групи са адресирани с помощта на топки, Thera-ленти и вашето собствено телесно тегло, а ставите са пощадени.

Петък в 19 ч. Ароха във фитнеса на "Рехабилитационен център"

Aroha е комбинация от Haka (новозеландски танц), Thai Chi и Kung Fu. На всеки ¾ цикъл мускулите на краката и цялата горна част на тялото са ефективно подготвени за ежедневен стрес чрез релаксация и напрежение.