Годни, здрави, дебели и дебели: нека поговорим за дефинициите

Искам да изчистя тази джунгла. По този начин знаете как се отнасям към нещата и на тази основа можете по-добре да решите дали съм подходящо лице за контакт за вашите притеснения.

Годни, здрави, слаби, дебели, дебели, с наднормено тегло: По принцип и в чистия смисъл на думата нито един от термините не съдържа класификация на добри или лоши. От моя гледна точка трябва да оставим това да се стопи в устата ви! Ние сами дадохме думите оценка или приехме оценката на другите като достоверна. Но хубавото е: Ние можем да изберем да спрем да вярваме на старите си мисли и да поставим под въпрос думите?

Подходящ здрав

Ние знаем, че не знаем. Защото макар "Фитнес" и "Здраве" са термини, които се използват инфлационно през последните години, няма 100% ясна дефиниция за нито един.

Учените в областта на здравеопазването, специалистите по социална медицина, здравните социолози, спортните учени, терапевтите по движение и др. Свързват термините с предметната област, която е от значение в тяхната област на изследване. Това е разумно и полезно, за да се хвърли светлина върху всички аспекти.
Но това също така показва, че няма просто решение, тъй като всеки иска да ни накара да повярваме.

Ето защо се придържам към общото определение на СЗО: „The здраве е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само отсъствие на болест или недъгавост. “Тъй като благосъстоянието не може да бъде измерено или проверено с ICD ключ, това може да бъде само субективно усещане.

Също и термина "Фитнес" обикновено се разбира като психическо и физическо благополучие. The фитнес изразява колко сте ефективни и издръжливи в ежедневието. Тук също има субективно усещане, което разбира се винаги зависи от личните ви обстоятелства.

Бих искал да ви насърча да помислите за два примера: По време на общ преглед човек е диагностициран с остеоартрит в тазобедрената става, което всъщност трябва да му причини силна болка. Но това не е така. Човекът се чувства добре, няма ограничения. Има такива случаи. Но човек ли е сега здрави или болен?

С тази мисловна конструкция просто искам да покажа: Вие сами определяте дали сте във форма и здрав или се чувствате болни. Никой друг. Дори Вашият лекар или треньор може само да Ви даде представа за това. Трябва да решите сами, защото само вие сте в тялото си. И затова само вие можете да кажете как се чувстват тялото и душата ви и какво е добро за тях.

Подходящ и тънък

Фитнес и стройност са термини, които могат, но не трябва да бъдат свързани един с друг. За високопроизводителната гимнастичка (за съжаление често патологично) ниското тегло е важен фактор в нейната спортна кариера. Футболист, който играе позицията на защитник в НФЛ и тежи с 3 кг повече от колегата си, може да очаква годишна заплата от 45 000 долара. ИТМ на този най-добър спортист със сигурност ще надвиши стойността "позволена" за неговия размер. Неспортсменски ли е този човек? Въобще не!

Идеалните физически условия в спорта с висока производителност са толкова разнообразни, колкото и трудни за постигане, тъй като тази статия от швейцарския всекидневник впечатляващо документира. Често физическите изисквания са просто генетичен удар на късмет и не могат да бъдат обучени. Например Майкъл Фелпс, многократният олимпийски шампион по плуване, със сигурност би носил по-малко медали вкъщи без много дългата си горна част на тялото.

И все пак, обикновените потребители използват тези тела като критерий за своите собствени. Това е просто лудост! Състезателните спортисти и фитнес моделите обикновено живеят за спорт. Те нямат професионални + 40 часа седмица, пътувания до града, деца или родители, които се нуждаят от грижи и малко личен живот. Тренирате 6-10 часа на ден. Останалата част от деня се изразходва за сън, хранене и физиотерапия.

Мисля, че всички можем да се отпуснем и просто да се движим, тъй като това е добре за нас. Независимо от теглото. Защото това отпуска душата ни преди всичко и я прави по-подходяща в смисъла на определението.

Фантастични видеоклипове за аква фитнес?

Мазнини, мазнини и наднормено тегло

Сега стигнах до "лошите" думи. Днес обаче те нямат повече експлозивна сила за мен. Тук става лично, защото с тези думи всеки трябва да се помири индивидуално (или не).

Лично аз се отнасям към себе си като дебел. Бившият рейтинг "дебел = лошо “Елиминирах от главата си. Дебел не е по-добър или по-лош от слаб, висок или малък. За мен това просто описва форма.

С думата "дебел" Аз лично не се топля. Дори да съм наясно, че той е по-силно представен в САЩ и също политически натоварен - напр. в движението за приемане на мазнини. Аз като дебел Да го опиша, би означавало за мен, че тялото ми е с 90% отстъпка дебел състои се. Това не е така! Както при всяко човешко същество, по-голямата част от тялото ми е съставено от вода. Ако не друго, бих бил „воден“ в разбирането си, което честно приемам като комплимент. В крайна сметка този портал е за водата! Моля, наричайте ме "воднист"?

наднормено тегло също е термин, който не ми подхожда. Защото кой може да ми каже какво би било моето лично, генетично обусловено нормално тегло? Никой никога няма да може да ми отговори на този въпрос, тъй като поради възприетите ми 1000 диети тялото ми вече няма представа каква би била моята генетична точка. Статистическите стойности като ИТМ също не ме водят никъде. Защото може би черният ми дроб е със 100 грама по-тежък от този на друга жена или имам малко сърце или какво знам. Ако тези стойности бяха наистина общи, нямаше да има нужда от аутопсии. Вече не е нужно да претегляте бъбрек. Патологът знае "Човек, 1,80 м, 75 кг = 200 г бъбрек".

И може би тялото ми никога няма да стигне дотам, че интуитивно да знае какво би било неговото генетично нормално тегло и съответно да пролее килограми. Днес това е добре за мен. Всичко, което мога да направя днес, е да се отнасям към тялото си с любов и грижа. И вие също!

Чувствайте се свободни да ми оставите вашите лични мисли относно условията в коментарите. Предложенията винаги са добри!

Търсите ли обмен с други любители на аква фитнес?

Аквафитнес в езерото: планирайте вашето обучение за аквафитнес на открито

Лятото най-накрая е тук и можем да открием сезона на открито. Ако живеете в близост до плуващо езеро, можете, разбира се, да преместите тренировките си за аква фитнес на езерото. Необходима е обаче малко (умствена) подготовка, преди да започне забавлението.

4 стъпки за това как сами да изградите тренировката си за аква фитнес

Правенето на упражнения само в плитки води е лесно да се направи. Но ако искате да внесете малко повече структура в движенията си, изградете обучението си в тези четири фази. Планирайте разгряването на структурата си за аквафитнес/около 10 минути най-лесно.

Никой не е неспортсменски!

100-и път ли тренирате на вашето „бикини тяло“? Неохотно ли се влачите във фитнеса, защото „човекът“ го прави по този начин? Или от години се съпротивлявате на покани отвън да слезете от дивана? Когато най-накрая имате мир.

Защо приемането на тялото е радикална стъпка

Приемането на тялото си такова, каквото е сега, е само един аспект да обичаш себе си. Много важен аспект, защото тялото ви завинаги ще бъде единственото място, където наистина можете да се чувствате като у дома си, без да зависите от вниманието на другите.

Le Néné: Модерни бански за жени с рак на гърдата

Що се отнася до перлите в индустрията за бански и бельо, няма как да се заобиколи експертът по бельо и психологът Аня Верман. Аня интервюира един от тези „бисери в индустрията“ ексклузивно за Aquamondo: Жана Вагнер, собственик на бутика Le Néné в.

Nettle’s Tale празнуват бански за всички форми на тялото

„Приказката на Коприва“ ме „намери“ по различни канали. Аня от Everyday Boudoir наскоро привлече вниманието ми към марката. По същото време четях книгата Big Fit Girl: Embrace the Body You Have от Луиз Грийн. В „Приказката за коприва“ имаше.