Поддържайте форма със старши спортове

Как упражненията насърчават здравето в напреднала възраст

Не е тайна, че упражненията са здравословни. Много хора не са наясно колко добре е всъщност тялото и че става все по-важно в напреднала възраст. Спорт за възрастни насърчава не само физическото, но и психическото здраве. Редовното упражнение укрепва мускулите, защитава сърцето и кръвоносните съдове и повишава самочувствието. Поддържайте себе си във форма с целеви спорт за възрастни и гимнастика за възрастни хора. Те откриват, кой спорт е особено подходящ, как можете да интегрирате упражненията във вашето ежедневие и как ежедневните грижи на Promedica ви подкрепят.

Защо спортът е толкова важен в напреднала възраст?

Упражненията за възрастни подобряват цялостното здраве. Всеки, който спортува редовно, намалява риска от инсулт, много видове рак, остеопороза и сърдечно-съдови заболявания. Кръвното налягане се понижава, стойностите на липидите в кръвта се подобряват, кръвоносните съдове са по-еластични и рискът от калциеви отлагания намалява. Мускулите и координацията също се насърчават. това са важни основи, например за предотвратяване на падания. Упражненията също помагат при ежедневната диета и могат да минимизират риска от диабет.

Социалният аспект на спорта за възрастни също насърчава здравето. Контактът със съмишленици създава усещане за принадлежност и радост. Много спортове също предизвикват хората духовно, което е друг важен аспект на здравеопазването. Освен спорт, има и Обучение по памет за възрастни хора като Игри за възрастни.