Почувствайте потока!

Няма повече умора, главоболие и мускулно напрежение! Тези дванадесет ”холистични упражнения съчетават азиатското лечебно изкуство с модерното разтягане - така че можете да накарате жизнената си енергия да тече отново свободно.

Разтягане с меридиан: 12 холистични упражнения
Снимка: Максимилиан Прехтел

За мнозина разтягането е само непопулярният придатък на тренировка - повечето намират две до три упражнения след джогинг рунд или часът по гимнастика по гимнастика напълно достатъчен. Неправилно!

Галерията показва ефективен цикъл на разтягане (32 изображения)!

„Редовното разтягане е важно, за да се поддържат ставите и мускулите еластични. Това прави всяко обучение по-ефективно и предотвратява мускулния дисбаланс “, казва личният треньор на Мюнхен Арно Линдер, който разработи новата концепция за„ разтягане на меридиан “.

Тя се основава на познанията на традиционната китайска медицина и се състои от смесица от класики, които са на хиляди години и модерни участъци, модифицирани от Арно Линдер. Тази комбинация е два пъти по-ефективна от класическото разтягане. Тъй като упражненията не само подобряват гъвкавостта, те специално стимулират дванадесетте основни меридиана (енергийните канали) на тялото и стимулират потока на „Ци“ (жизнена енергия).

Презаредете батериите си с упражнения, базирани на принципа Ин и Ян

„Това активира вашите сили за самолечение, облекчава оплаквания като главоболие и веднага зареждате батериите си“, обяснява експертът. Всяко упражнение работи специално върху два меридиана, които могат да бъдат комбинирани във функционална единица според принципа Ин и Ян. Клетките до снимките на упражненията показват как точно протичат енергийните канали и какви ефекти имат.

„Тренировката трае 20 минути и се състои от две упражнения на двойка меридиан, плюс настройка и релаксация. Ако бързате, просто пропуснете второто упражнение “, съветва експертът. „Най-добре е да правите тренировката веднъж на ден, винаги когато имате нужда от енергиен тласък. Веднага ще усетите ефекта! "