Получете тен бързо, без да навредите на здравето си: Ето как!

Мнозина имат желание за свеж тен. Но как можете да получите тен възможно най-бързо, без да увеличавате риска от рак на кожата?

Съдържание на статията с един поглед:

Слънчевата радиация увеличава риска от рак

Колко бързо някой става кафяв - или червен - до голяма степен зависи от типа кожа. По-тъмните видове естествено потъмняват по-бързо, така че кожата образува повече от пигмента меланин под въздействието на ултравиолетовите лъчи, за да защити генетичния материал в клетъчните ядра от вредни влияния.

Хората с много светла кожа, от друга страна, са по-податливи на слънчеви изгаряния и следователно са изложени на по-висок риск от рак на кожата. Проучванията показват, че само няколко слънчеви изгаряния значително увеличават риска от рак. Тъй като всяко отделно слънчево изгаряне причинява генетични увреждания в кожните клетки, което може да доведе до развитието на ракови клетки. Особено слънчевите изгаряния в детството са основен рисков фактор за рак на кожата по-късно.

Освен това, UV светлината насърчава образуването на бръчки и пигментни петна. Експертите говорят за "преждевременно стареене на кожата, предизвикано от светлина".

Слънчевите бани за бързо потъмняване са опасни

Безброй хора цвърчат по езера, реки, брегове, на балкона или в градината. Други се кълнат в солариума да подготвят кожата си предварително през зимата или да получат бронзов цвят на кожата, който много по-бързо през пролетта.

Но те не правят нищо добро за кожата или тялото си, предупреждава Германската помощ за борба с рака. „Няма такова нещо като здравословен тен“, пояснява организацията в един от своите ръководства за пациенти. Тъй като тенът на кожата на слънце не е нищо повече от защитен механизъм на тялото, който да предпазва кожата от увреждане от ултравиолетовите лъчи.

СЗО също така оценява UV лъчението - било то изкуствено или естествено - като един от най-големите рискови фактори за рак. Проучване показва: Всеки, който редовно прави слънчеви бани в солариума до 35-годишна възраст, удвоява риска от особено опасния рак на черната кожа, злокачествен меланом. Той се разпространява бързо (метастази) и относително често води до смърт.

Почерняването е реакция на самозащита на кожата

Всяка слънчева баня, особено без слънцезащитен крем или само с нисък слънцезащитен фактор, е за сметка на здравето. Германската помощ за борба с рака препоръчва максимум 50 слънчеви бани годишно, като се добавя изкуствено и естествено UV лъчение.

Ето защо Cancer Aid обикновено съветва да не посещавате солариума, дори ако те се използват за производство на витамин D. По-късно не може да се изключи увреждане на кожата до злокачествени тумори. Организацията не вярва в „предварителния тен“ като подготовка за ваканция: това само увеличава минимално времето за самозащита на кожата.

Получете бърз и здравословен загар със самобръснач

Дори ако слънчевите бани в никакъв случай не са препоръчителна мярка за бързо придобиване на тен, никой не трябва да прави без загоряла кожа: Ако искате да имате загарено тяло, без да излагате кожата си на повишен риск от рак на кожата и преждевременно стареене на кожата, можете да използвате лосиони и спрейове които почерняват кожата.

Спрей тенът е по-скъп, но често с по-добри резултати: Тялото се напръсква наоколо в специални кабини. Механизмът на действие на пулверизатора: Самозагарящият агент дихидроксиацетон, или накратко DHA, се нанася равномерно върху кожата. DHA потъмнява горния слой на кожата и издържа около седмица, но не предпазва от слънчево изгаряне и други увреждания на кожата, причинени от UV светлина.

UV лъчението е важно за производството на витамин D

Но определено количество слънце също е важно и здравословно за тялото, ако вземете подходящата слънцезащита. Под въздействието на UV лъчите в кожата се образува витамин D, който освен всичко друго е важен за здравите кости и имунната система. През лятото или на почивка в по-топъл климат човешкото тяло изгражда запас от витамин D. Това депо се изпразва през зимата и мнозина след това страдат от дефицит на витамин D, който може да бъде компенсиран с таблетки.

За да се произведе достатъчно витамин D за ежедневните нужди, обикновено е достатъчно да се излагат непокрити части на тялото като лицето, ръцете и предмишниците на слънчевите лъчи за 15 до 20 минути - дори през зимата или когато небето е облачно в Германия. Колкото повече телесна повърхност е изложена, толкова по-бързо се задоволява нуждата от витамин D. На слънце и по бански, тялото произвежда достатъчно витамин D за много кратко време.

Сърбящ обрив вместо безупречна кафява кожа: Какво помага повече при слънчеви алергии.

Без подходящата слънцезащита трябва да очаквате слънчево изгаряне и увреждане на кожата. Най-добрите съвети за ефективна защита от слънцето можете да намерите тук.

Специалист по кожа a. Венерически болести при Велберт

Тези храни карат кожата ви отново да свети! Повече ▼.

Пръстите масажират скалпа, отново и отново, сега е най-добре да затворите очи - измиването на косата във фризьорския салон е успокояващо неимоверно. Масажът на лицето има същия ефект. Повече ▼.

Имате ли въпроси относно грижите и заболяванията на кожата, косата и ноктите? Попитайте нашите експерти!

Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.

Здравейте, имам проблеми с андрогенетичната алопеция. За съжаление получавам от. Повече ▼.

Здравейте скъпи експерти - вътре! Имам странен обрив от години. Повече ▼.

Здравейте, ще започна така. Имам късно през нощта акне и за съжаление всичките ми пъпки също имат пъпки. Повече ▼.

Предполагате ли промяна в интимното бръснене? Представяме идеи за различни интимни прически - от лесни за бръснене до фантазия. Повече ▼.

Така че можете да стимулирате образуването на протеиновия колаген, за да предотвратите повече стареенето на кожата.

Показваме ви актуалните тенденции и идеи за интимни прически. Повече ▼.

Искате ли информация за конкретни симптоми или медицински съвет? Тук можете да зададете своите въпроси на нашите експерти или други потребители на Lifeline!

Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.

Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.