По този начин се поддържате стройни и във форма по Великден

Сладки шоколадови зайчета и мазни печени: По Великден има много пиршества и не толкова строги по отношение на храненето. Но ако не искате да напълнеете сега и да съсипете фигурата си, трябва да внимавате какво ядете. С нашите полезни съвети ще можете да запазите фигурата си и да останете стройни дори през празниците.

Вкусен, тънък, но преди всичко Честит Великден

Сега, след като сте се сдържали и модерирате в продължение на 40 дни, може би дори напълно сте се отрекли от нещо специално, не само възкресението на Исус Христос се празнува на Великден, но и това Прекъсване на пост. Масите за хранене са пълни с Шоколадови зайчета, ярко боядисани яйца и традиционното великденско печено. Броят на греховете и калоричните бомби е наистина безкраен по Великден - единственият проблем е: Лятото също е наблизо и потенциалното злато, което можете лесно да изядете в дните (fr), разбира се не е на плажа Добре. Но не се притеснявайте - нищо от това не означава, че сте на всички тях Деликатеси и "деликатеси" трябва да се направи без. Сега ще разберете как трябва да се държите най-добре и кои трикове можете да използвате, за да получите тънък или поне не напълно извън формата от празниците.

Съвет №1: Намалени с калории алтернативи

За да бъда честен: защо трябва да е гъска или сочно печено свинско месо? Можете да спестите много калории, като посетите Великден вместо това нискомаслени меса (Турция или пилешки гърди) се ориентирайте или вземете риба! А в нашето списание можете да намерите вкусни идеи за десерти, които да „измислите“ за Великден.

Съвет №2: Без прекалено мазни гарнитури!

Кнедли, пържени картофи или мазни палачинки от картофи са популярни съпровождащи вкусни Великденски деликатеси. Може би можем да се съгласим за това. Вашето тяло и вашата фигура ще ви благодарят, ако вместо това кликнете върху вкусното, но нискокалорични гарнитури ще паднат назад. Говорим за класически варени или варени картофи или вкусни зеленчуци на фурна. А що се отнася до приготвянето на кремообразни сосове, можете просто да използвате мляко или (зеленчуков) бульон вместо сметана или крем крем.

Съвет # 3: Алкохолът също има калории!

Съвет No4: Подмамете се!

Това, което не знаете, не ви прави горещо. Така че, ако трябва да ви бъдат дадени шоколадови зайчета, сладки яйца или нещо друго, или ако искате да получите запас за семейството си, това означава за вас: скрийте ги остатъци от лакомства и бонбони на места, които не са задължително на място. По този начин е по-вероятно да забравите, че сте подготвили всички сладкиши и автоматично да спестите голям брой калории.

Съвет # 5: Ако си почивате, ръждясвате - и напълнявате

По време на официалните празници има едно нещо: свободното време. И трябва да използвате това възможно най-добре, за да можете наистина да се храните без чувство на съвест. Редовни тренировки и постоянно движение изгаря калории, които след това отново получавате „добри“ по-късно и които може да ви дадат една малка порция "позволено" да яде повече от обикновено.

Здравословни закуски за Великден

Барове с ниско съдържание на захар са идеални за предотвратяване на атаки на глад, които могат да се появят, или за облекчаване на глада ви. Те заменят един пълноценно хранене, вкусен вкус и осигурете на тялото си достатъчно протеини - и това е точно това, от което се нуждае, от една страна, за изграждане на мускули, а от друга страна, за да остане по-дълго сито.

Може да се интересувате и от това

✔ Ето как работи отслабването! ➤ Прочетете повече

✔ 5 грешки, които трябва да избягвате по време на диета ➤ Прочетете повече

✔ Дефицит на магнезий: симптоми, причини, лечение ➤ Прочетете повече