Плуване; Фитнес класове; Общински услуги на Wahlstedt

Aqua Fun Wahlstedt ...

Ви предлага разнообразни курсове по плуване и фитнес,
които могат да бъдат посещавани от малки и големи.

Нашият обучен персонал ще ви поддържа в добро настроение, страхотна музика и
подкрепа с много забавление, разбира се.

Привикване към водата ...

Е идеалният курс за деца, които все още не са запознати с водната среда. Страхът от водата се премахва игриво и се провежда запознаване с водата в подготовка за детския курс по плуване. Слайдове, игри с топка и много други премахват страха и увеличават забавлението във водата, както и самочувствието.

Продължителност на курса/цени

Понеделник от 14:15 до 14:45 часа

Петък от 14:30 до 15:00

Продължителност: 6 х 30 минути

Цена: 33,00 евро с включен вход

Детски курс по плуване ...

Научете се да плувате без сълзи, но с много забавление. Плуването е спорт и трябва да бъде забавно, затова предлагаме на вас и вашите деца курс, който гарантирано няма да бъде пренаселено. По този начин нашият обучен специализиран персонал може да се погрижи за всяко дете и да намери индивидуален път към успеха в обучението. Участниците трябва да са на възраст най-малко 5 1/2 години и да са свикнали с водата.

Време на курсове/цени - начинаещи

Понеделник, сряда и петък от 16:00 до 16:45

Вторник и четвъртък от 15:30 до 16:15 и 16:15 до 17:00

Продължителност: 12 х 45 минути

Цена: 85,00 евро с включен вход

AQUA-KIDS ...

Ниво I:
Цел „морски кончета“: За деца, които са имали курс по плуване,
но все още не са преминали през „значката на морски кон“. Изисквания: Скочете от ръба на басейна и плувайте на 25 м във всеки стил на плуване и извадете предмет от водата до раменете с ръцете си.

Продължителност на курса/цени

Понеделник от 15:00 до 15:45 часа

Продължителност: 6 х 45 минути

Цена: 45,00 евро с включен вход

Етап II:
Цел „пиратско обучение“: плувният знак „пират“ изисква технически подходящото плуване на разстояние от 100 метра и гмуркане на разстояние 5 метра. Целта на това обучение е да се постигне тази значка.

Продължителност на курса/цени

Четвъртък от 15:00 до 15:45 часа

Събота от 10:30 до 11:15 часа

Продължителност: 6 х 45 минути

Цена: 45,00 евро с включен вход

Етап III:
Цел "Бронзова тренировка": Тестът за получаване на младежки пропуск за плуване в бронз е важен момент в живота на детето. За да посрещнете този момент спокойно и с мотивация, препоръчваме да участвате в тази тренировка за силова издръжливост. Изискване: "пират".

Продължителност на курса/цени

Петък от 15:00 до 15:45 часа

Продължителност: 6 х 45 минути

Цена: 45,00 евро с включен вход

AQUA гимнастика над 60 ...

Нашата аква гимнастика използва плавателността на водата целенасочено, за да изпълнява упражнения, които са щадящи ставите. Това не само укрепва ставите, сухожилията и гърба, но и цялата мускулатура. Курсът е особено подходящ за хора без предишен спортен опит или със здравословни ограничения. Фокусът е върху насладата от движението и въвеждането в спортната дейност.

Продължителност на курса/цени

Понеделник от 8:45 до 9:15 ч.

Понеделник от 9:15 до 9:45 часа

Сряда от 9:00 до 9:30 ч.

Продължителност: 6 х 30 минути

Цена: 33,00 евро с включен вход **

AQUA джогинг ...

Аква джогинг за начинаещи:
Е един от модните спортове през последните няколко години и реална алтернатива на бягането по суша. Поради безтегловността във водата, мускулите, връзките и костите са много по-малко стресирани по време на аква джогинг, отколкото на сушата. Аква джогингът е подходящ за новодошлите и тези, които се връщат на работа от всички възрасти, а аква джогингът също е отлично допълнение за хора, които редовно спортуват.

Продължителност на курса/цени

Понеделник от 19.45 ч. До 20.15 ч

Понеделник от 20.15 до 20.45 часа

Продължителност: 6 х 30 минути

Цена: 33,00 евро с включен вход **

Аква джогинг за напреднали:
За ставите, връзките и гръбначния стълб едва ли има елемент, който да е по-щадящ от водата. Аква джогингът практически няма нищо общо с класическата водна аеробика и освен това е много по-лесен за учене от плуването. Само след два или три часа сте научили движението и можете да се изправите срещу силите на съпротивлението на водата за 45 минути.

Продължителност на курса/цени

Вторник от 19.45 ч. До 20.15 ч

Вторник от 20.15 до 20.45 часа

Продължителност: 6 х 30 минути

Цена: 33,00 евро с включен вход

Стомах-крака-дупе ...

Насочва конкретно към "проблемните зони" и представлява съвместно нежна тренировка за цялото тяло с комбинация от тренировки за сила и издръжливост и "чудодейния ефект" на водата. Цялото тяло е нежно мобилизирано и укрепено. Коремът-краката-дупето използват естествената устойчивост на водата. Целта е да се намали процентът на телесните мазнини и да се подобри издръжливостта и координацията, както и да се увеличи гъвкавостта.

Продължителност на курса/цени

Понеделник от 18:30 до 19:00 часа

Понеделник от 19:00 до 19:30 часа

Продължителност: 6 х 30 минути

Цена: 33,00 евро с включен вход **

AQUA микс ...

Aqua Mix е смес от различните елементи на аква фитнес. Елементите се сменят на всеки час, разделението на елементите зависи от желанията на участниците.

Продължителност на курса/цени

Вторник от 18:00 до 18:30 часа

Петък от 10:00 до 10:30 часа

Продължителност: 6 х 30 минути

Цена: 33,00 евро с включен вход

AQUA колоездене ...

Предлага ви принципите на съвременното колоездене на закрито, съчетано с масажиращия ефект на водата! Бедрата и дупето Ви са нежно, но ефективно оформени от налягането на водата и по този начин могат да допринесат за намаляване на теглото и борбата с целулита. В часовете за аква колоездене, под ръководството на обучени треньори за аква колоездене, мускулите на краката, ръцете, корема и гърба се тонизират чрез балансирана програма.

Продължителност на курса/цени

Вторник и четвъртък от 18.45 до 19.30

Сряда от 18:00 до 18:45

Продължителност: 10 х 45 минути

Цена: 107,00 евро с включен вход

AQUA-Fit ...

При Aqua Fit елементите се сменят в рамките на курсовата единица според разделението от обучаващия. Aqua Fit може да се провежда в плитка и дълбока вода.

Продължителност на курса/цени

Сряда от 19:00 до 19:30 часа

Четвъртък от 9:00 до 9:30 ч.

Продължителност: 6 х 30 минути

Цена: 33,00 евро с включен вход

AQUA мощност ...

Е тренировка за сила/издръжливост в плитки води. Обучението обхваща всички умения за кондиция и координация, от които се нуждае здраво тяло. По време на упражненията предимствата на водата се използват в комбинация с различни тренировъчни съоръжения за груба музика. Aqua Power е ефективен, времеви и лесен за ставите. Интензивното обучение е насочено към атлетични или вече опитни хора.