Плодове за по-добро изгаряне на мазнини

мазнини

Плодовете не ви напълняват и са здрави. Някои плодове дори са особено добри в стимулирането на изгарянето на мазнини.

Плодове за по-добро изгаряне на мазнини? Мнозина смятат, че са богати на енергия и захар и затова не могат да помогнат при отслабване.

Но това не е вярно. Плодовете не ви напълняват и са здрави. Някои плодове са дори особено добри за стимулиране на изгарянето на мазнини - във всеки случай, много по-здравословни от почти всички продукти „Ligth“! В този пост препоръчваме различни видове плодове, които могат да ви помогнат да отслабнете.

Разлика между естествената и преработената захар

Тъй като плодовете съдържат естествена захар (плодова захар с 5 въглеродни атома), тя осигурява много енергия. Тази захар обаче не се натрупва в организма. Той се разгражда и съхранява като захар с 6 въглеродни атома, ако се консумира твърде много от него. В противен случай ще бъде изразходван.

Използвате много повече калории за разграждане на естествената захар и други съставки, отколкото при много диетични продукти. Организмът обикновено се нуждае само от няколко калории, за да усвои преработените продукти.

Когато изчислявате калориите с калкулатор, трябва да вземете предвид всички фактори. Колко калории съдържа храната и колко използвате при храносмилането? При пресните плодове броят на калориите със сигурност е значително по-нисък, отколкото при индустриалните продукти.

Всички плодове и плодове, споменати по-долу, помагат, Изгаряйте мазнини и отслабвайте. Те се консумират най-добре в естественото им състояние, за предпочитане сурови.

Плодове, които насърчават изгарянето на мазнини

Повече плодове

  • Домати: Те съдържат много Вода, витамин С и фитонутриенти. Последните две насърчават изгарянето на мазнини и имат силен антиоксидантен ефект. Има и много различни видове домати. Можете да ги комбинирате в салати, да ги пълните и да ги използвате за други рецепти. След това доматите трябва да бъдат включени в диетичния план поне два до три пъти седмично.
  • Банани: Този плод също помага за изгарянето на излишните мазнини, въпреки че е известен на мнозина като угоител. Бананите осигуряват многобройни ползи за здравето и поради това трябва да се консумират всеки ден. Съдържащият се калий е за това правилното функциониране на мускулите е от решаващо значение. Те също се характеризират с естествени влакна и следователно имат запълващ ефект.
  • Авокадо: Въпреки че може да ви изненада, авокадото е отлично средство за изгаряне на мазнини благодарение на естествените мастни киселини, които съдържа. Те регулират Нива на кръвната захар и триглицеридите. Една порция на ден е достатъчна, за да се възползвате от предимствата. Можете да ядете авокадо в салати, както и на кок. Този плод има отличен вкус и като предястие, гуакамоле или мексиканската салата „Пико де гало“ с лют пипер. Между другото, лют червен пипер също помага за изгаряне на мазнини. Опитайте тази рецепта:

Пико де Гало с манго

съставки

  • 1 чаша нарязано манго
  • 1/2 резен лилав лук
  • 1/2 чаша домати без семена
  • 3 до 4 пресни, нарязани люти чушки без семена
  • 1 лимон (сок)
  • 1/2 чаша нарязан кориандър
  • 1 авокадо

подготовка

Смесете всички съставки и ястието е готово.

Опитайте се да ядете поне 2 от споменатите плодове дневно, за предпочитане пресни и сурови. Ако обръщате внимание и на балансирана диета и достатъчно упражнения и освен това пиете много вода, ще постигнете целите си.