Плодове вечер: полезни за отслабване?

Анна Ботел живее в Кьолн и работи като мениджър на съдържание в NetMoms от 2016 г. Като журналист за нея е важно да предоставя на майките и семействата цялата информация, свързана с тях - подробно и с много сърце. Защото като майка на дете от началното училище и част от смесено семейство, вие опознавате емоционалната страна на семейния живот отблизо, с всичките му възходи и падения. За да се отпусне, Анна предпочита да вземе книга или да гледа поредица, алтернативно може да отиде на спорт.

вечер

Плодовете са здравословни и по-добри от шоколада, така че това е страхотна вечеря. Или? Ще ви кажем защо плодовете вечер не са най-добрата идея, ако искате да отслабнете.

Плодове вечер: не е най-добрият избор

Независимо дали е самостоятелно приготвено смути или като плодова салата в движение: Плодовете са здравословни и вкусни. Независимо от това, по-добре е да разчитате на плодове на закуска или като лека закуска и да използвате други алтернативи вечер. Фруктозата, съдържаща се в плодовете, е един от въглехидратите и следователно е бърз източник на енергия - чудесна през деня, но по-малко добра през нощта. Докато искате да спите, тялото ви е заето да смила и да ви държи будни. Освен това тялото ви използва запасите от мазнини през нощта, когато е необходимо, за да получи енергия - разбира се само ако не сте консумирали въглехидрати вечер, които осигуряват достатъчно енергия. Ето защо много хора, които искат да отслабнат, предпочитат да ядат богати на протеини храни вечер, но само това не е достатъчно, за да отслабнете: отчита колко калории сте консумирали и консумирали през целия ден.

Алтернативи на плодовата закуска вечер

Най-добре е да ядете богата на протеини и лесно смилаема храна вечер, например риба или пиле с малко ориз. Ако искате да хапнете нещо сладко, кисело мляко, подсладено с мед или мюсли с мляко е добра идея. Вашето тяло може лесно да смила млечните продукти вечер. Ако това е абсолютно плод, тогава бананите се препоръчват като лесно смилаеми плодове.