Диета с плодове и зеленчуци - Прясна и здравословна храна за отслабване

Диетата с плодове и зеленчуци е вид диета на гладно и се счита за моно диета, т.е. има само една основна храна, която да се яде в продължение на една седмица. В този случай основната храна са плодовете и зеленчуците.

Менюто ви включва всички видове плодове и зеленчуци: ябълки, круши, ягоди, моркови, домати, тиквички и каквото друго искате. Много важно тук: плодовете и зеленчуците в диетата с плодове и зеленчуци трябва да са пресни. Затова стойте далеч от консерви или кисели краставички! Проблемът с консервите или киселите краставички е, че те съдържат захар и други консерванти. Можете също да ядете варени зеленчуци. Във всеки случай пресните плодове и зеленчуци трябва да дехидратират и пречистват организма. По този начин токсините се транспортират извън тялото.

За да предпазите тялото си от прекалено подкисляване, трябва да имате филийка хрупкав хляб веднъж на ден, защото много видове плодове съдържат силни плодови киселини. В допълнение към около 1,3 килограма плодове и зеленчуци на ден и парче хрупкав хляб, трябва да изпиете достатъчно течност, около два до три литра вода или неподсладен чай. Ако 1,3 килограма плодове не са ви достатъчни, можете да продължите да използвате тази диета. Хубавото на плодовата и зеленчуковата диета е, че можете да си спестите неприятностите с преброяването на калории.

Диетата с плодове и зеленчуци, дори да звучи наистина здравословно, не трябва да се прави повече от седмица. Причината за това е проста: Поради липсата на протеини, които липсват на организма през периода на плодово-зеленчуковата диета, тялото разгражда мускулната маса по-бързо и това не е здравословно в дългосрочен план. Освен това, като всяка моно диета, плодовата и зеленчуковата диета е много едностранна. Това води до липса на хранителни вещества и по този начин до възможни симптоми на дефицит. Нежеланият йо-йо ефект, който може да възникне след плодовата и зеленчуковата диета, също не трябва да се подценява.

Най-добрата идея за здраво и здраво тяло е и си остава балансирана диета и, във всеки случай, упражнения. Това би било идеалната алтернатива, ако искате да си спестите диета.

Какво мислите за диетата с плодове и зеленчуци? Не звучи ли много примамливо за една седмица? Редакционният екип с нетърпение очаква отговорите на Redaktion [at] kjero.com!

Въпреки че нямам причина да отслабвам, аз съм голям фен на плодовете и зеленчуците. Вече се радвам на много свежи неща.