Пълноценно хранене и кърмене: моят опит

Със Сонке често ме питаха по имейли и в коментари как храним малката си дъщеря (сега на 10 месеца). Затова сега започваме нова поредица от статии, в които искаме да докладваме за нашия опит с кърменето, допълващата храна и по-късно с детското хранене. В бъдеще в нашия блог определено ще има още пълноценни рецепти, подходящи за деца.

Но да започнем от нулата: Първите няколко месеца кърмих изключително дъщеря ни Мелиса.

Кърмата - най-доброто хранене за бебето

Ние, хората, сме бозайници и несъмнено майчиното мляко е най-доброто хранене за бебетата през първата година от живота им. Кърмата е прекрасно, завладяващо природно съоръжение и е прецизно съобразена с нуждите на бебето. В зависимост от това от какво се нуждае бебето, съставът на кърмата може дори да се промени.

Кърмата съдържа също защитни и защитни вещества (антитела), които предпазват детето от болести. Тук не работи загадъчен механизъм. В крайна сметка мама и бебе са предимно заедно и следователно са изложени на едни и същи патогени. Имунната система на майката реагира на това, като произвежда антитела, които след това се разпределят в тялото ѝ. Разбира се, тези антитела преминават и в млякото и се усвояват от бебето, когато пият.

Дори вкусът на кърмата трябва да се промени в зависимост от диетата на майката. Ако майката се храни разнообразно, шансовете са големи, че бебето ще свикне с много различни вкусове и по този начин храни. Природата е настроила това по много практичен начин, защото така малкото дете по-късно ще знае какво да яде. По-вероятно е да се избягват непознати вкусове.

Понастоящем тези важни функции на кърмата са безспорни и следователно са включени в много брошури за кърменето. Нито едно заместващо мляко не може да постигне тези много положителни ефекти, както майчиното мляко.

Малко трудно начало на кърменето

По време на бременността не мислех много за кърменето. Беше ми ясно, че бих искал да кърмя поради многото предимства. Но всъщност не съм се занимавал много с това. Помислих си: Ще работи автоматично.

Започването на кърменето ми за съжаление не беше толкова лесно, колкото си го представях. Първите дни се борих с възпалени зърна. Силното проникване на мляко и болките след раждането при кърмене бяха доста гадни. Това караше кърменето да ме боли адски и бях доста отчаян. В резултат на това сериозно се заиграх с идеята да спра да кърмя, въпреки че преди това не беше възможност.

Това, което със сигурност влоши болката, беше, че дъщеря ми имаше доста издръжливост при сучене от първия ден и сучеше твърде много и твърде дълго на гърдите ми. Освен това вероятно първоначално не бях използвал правилната техника на позициониране.

Но бях щастлив да бъда у дома още от самото начало, благодарение на домашното си раждане и да овладявам проблемите на зъбите там на спокойствие. Бях много благодарен за ценните съвети от моите акушерки. Sönke също ме подкрепяше и например изследва позициите за кърмене, илюстрирани в интернет и ме утешава. Лекувах болните си зърна с мехлем (крем за грижа за гърдите от Ingeborg Stadelmann), подложки от бяло зеле и кърма.

След около седмица кърменето се беше утвърдило чудесно и за щастие успях да кърмя безболезнено и без страх.

Кърмене според нуждите

Имах Мелиса от самото начало при нужда кърмите или все още ги кърмите според нуждите. Това означава, че не я кърмя в определени часове или на определени интервали, а просто когато е гладна. По този начин Мелиса сама решава кога и колко иска да пие.

Разбира се, първите няколко седмици чувствах, че няколко дни съм прекарвал само в кърмене и смяна на памперси. Трябваше да сменяме памперсите по-често, защото бяхме решили да използваме пелени от плат. През деня първоначално имахме приблизителен интервал от 1,5 до 2 часа между кърменето. С течение на времето интервалите на застой автоматично се увеличават.

Мелиса беше наистина гладна през деня и често ме занимаваше, но нощем си спеше чудесно. Тогава интервалът на кърмене обикновено е между 4 и 7 часа. Когато Мелиса беше само на 4 дни, тя спеше цели 7 часа. Само ние със Сонке почти нямаме око, защото през цялото време я наблюдаваме дали наистина все още диша ... Нашата акушерка каза: Докато консумира добре, по-дългите почивки в кърменето през нощта са добре.

На три месеца Мелиса дори е спала през цялата нощ няколко нощи, но за съжаление оттогава се е отказала от това и имаше и няколко нощи, в които искаше да я кърмят на всеки час ... В момента тя заспива между 21 и 22 часа и обикновено има ранни часове Утре между 4 и 6 сутринта гладен за първи път.

Между другото, Мелиса спи в леглото с нас, така че мога да я кърмя, без да ставам. Отначало включих приглушената светлина и седнах да кърмя. Кърменето вече е възможно легнало и полузаспало. 😉

Твърде много мляко!?

По време на бременността се чудих няколко пъти дали количеството кърма ще бъде достатъчно. За щастие това безпокойство беше напълно неоснователно. В началото дори имах твърде много мляко и лесно можех да се грижа за няколко бебета. С течение на времето количеството мляко се саморегулира. След това използвахме запасите от замразено мляко за Мелиса, за да се къпем. Веднъж седмично тя седеше с голяма радост в кофата си за вана и се наслаждаваше на своята „вана Клеопатра“, рафинирана с кърма и малко бадемово масло.

Количеството налично мляко зависи от търсенето и предлагането. Ако има твърде малко, това би трябвало да помогне да се облича бебето по-често. Тогава количеството мляко се увеличава автоматично.

Какво ям, докато кърмя?

Отначало тотално подцених енергийните разходи за кърмене и ги загубих доста. След осем седмици бях със същото тегло като преди бременността си и за съжаление килограмите продължиха да падат след това. Предимството беше, че не трябваше да се измъчвам като много майки, за да се отърва от упоритите, излишни килограми за бременност. 😉

Грешката ми беше, че в началото просто не ядох достатъчно. Например пропускането на обяда или преместването му за следобед не беше добра идея. В някои забързани дни бих искал пълна услуга за доставка на майки ...

Междувременно свикнах с необичайно огромните количества храна, ям редовно и поддържам теглото си. В допълнение към богата закуска, обяд и вечеря, ям две до три закуски през целия ден (напр. Плодове с ядки, зелени смутита, домашно приготвени рула, сладолед, „горещ“ шоколад, бисквитки с овесени ядки ...).

Аз също сводник закуска. Типична порция закуска в момента се състои напр. от 40 г елда, накисната за една нощ, 40 г прясно люспи овесени люспи, пресни плодове (като банан, ябълка, ½ манго), парче чиа и белени конопени семена, домашно бадемово мляко (от 1 супена лъжица бадемово пюре), нарязани бадеми и цялото нещо все още се поръсва със сурови какаови зърна в някои дни. Изключително вкусно и добре засищащо!

Също така се опитвам да интегрирам много естествени мазнини в менюто си, напр. под формата на авокадо и необработено кокосово масло.

Ограничения за хранене по време на кърмене?

Прекрасното е, че Мелиса никога не е имала колики или други болки в стомаха, независимо какво съм ял. Също така мога да ям без проблем чесън, зеле и бобови растения. Мелиса надута, особено през първите няколко седмици, но не останахме с впечатлението, че изпускането на въздуха й причинява някакъв дискомфорт. Трябваше само да премахна боровинките от диетата си. След като ги изяде, Мелиса винаги имаше възпалено дъно, въпреки че нямаме други проблеми с него.

Мелиса се оправи от самото начало. Тя израсна с 10 см през първите 8 седмици и 21 см през първите шест месеца. Нищо чудно, че съм загубил толкова много с времето. 😉

Заключение и перспективи

Много съм щастлива, че продължих с кърменето въпреки първоначалните трудности. Защото кърменето е не само подхранване, но и много близост, гушкане и най-доброто средство за сън. С течение на времето все повече и повече се наслаждавах на кърменето и досега не съм имал никакви проблеми като задръствания на мляко и т.н.

Двамата със Сонке успяхме да ходим на екскурзии с Мелиса още от самото начало, защото винаги имах храната й при себе си при правилната температура. Така и бяхме Б. в Амстердам в клас по готварство, когато Мелиса беше само на 4,5 месеца. За дискретно кърмене, особено в движение, намирам специални ризи за кърмене супер практични. Така че не трябва да се освобождавам твърде много. 😉

Сега на 10 месеца Мелиса все още е кърмена, но вече не напълно. Не съм определила срок за това колко дълго ще я кърмя. Просто ще оставя това да ми дойде.

Моят съвет: Ако имате затруднения с кърменето, определено трябва да потърсите помощ и да не се отказвате прекалено бързо или твърде скоро. Наистина се зарадвах, че мога да попитам акушерките си и те да ми дадат ценни съвети. Има и съвети за кърмене и съветници за кърмене z. Б. от Лигата La Leche и работната група от независими групи за кърмене. Така наречените срещи за кърмене също са добра контактна точка при проблеми с кърменето.

Можете да намерите много съвети не само за кърменето, например в книгата „Консултация на акушерка умря“ (връзка Amazon) на Ингеборг Стаделман.

Намерих или все още намирам статиите от блоговете Breastfeeding Children, Nestling и форума „Кърмене и носене“ полезни като добри онлайн източници на информация.

Скоро ще докладваме за нашия опит с въвеждането на дъщеря ни с други храни освен майчиното мляко под формата на допълващи храни (не на пюре) (Актуализация: Пълноценни допълващи храни за бебета - нашият опит при започване на допълващи храни с дъщеря ни). Ще се радвам да отговоря на вашите въпроси в коментарите.