Цялата храна

Цели храни Цели храни: седем добри причини

Насладете се на вкусна храна, яжте здравословно и в същото време допринасяйте за опазването на климата - с Цялата храна удоволствието и отговорността могат да се комбинират в ежедневието. Седем прости принципа показват как можем да направим много добро за природата, климата и себе си с цели храни.

Цели храни - въведение

Храненето и пиенето са важни основи за здравословен живот. Тъй като храната осигурява хранителните вещества, от които тялото ни се нуждае, за да живее. Те включват въглехидрати, протеини и мазнини, от които организмът ни може да получи енергия и „строителен материал“ за собствените вещества на тялото.
В Цялата храна Според формулата на Giessen не се правят сложни изчисления на хранителните вещества, а по-скоро някои храни се препоръчват по практически начин.

Цели храни - веганска диета:
Възможно е и чисто зеленчуково?

Около шест милиона вегетарианци живеят в Германия. Почти всеки десети човек го яде веган, следователно се отказва от всякакви животински продукти. Въпреки това, чисто растителната диета може безопасно да покрие ежедневните хранителни нужди?

Пълноценни храни: напълно ясно за пълнозърнести храни

Диетолозите и консултантите са съгласни: Пълнозърнести продукти като пълнозърнест хляб, пълнозърнести макаронени изделия или кафяв ориз осигуряват ценни фибри, минерали и витамини и следователно имат положителен ефект върху здравето.

Цели храни и много прясна храна:
Голям плюс за вашето здраве

Зеленчуците и плодовете съдържат много вторични растителни вещества. Всяко дете знае, че е здраво. Но защо всъщност? Какви ползи за здравето наистина носи, ако и повече Свежа храна идва на масата?

Цели храни леки

Диетата с прекалено високо съдържание на мазнини насърчава сърдечно-съдовите заболявания, увеличава риска от рак и насърчава затлъстяването. Но мазнините също са важен носител на вкус. С няколко трика можете да направите вкусна храна според принципите на Цялата храна препарат, който съдържа малко мазнини и въпреки това предлага пълно удоволствие.

Цели храни за деца:
Това харесва цялото семейство

Спечелването на семейството до пълноценни храни не винаги е лесно. Някои смятат, че зърната са само за кълване на пилета, а други отказват да приемат кафява юфка. Но подобни възражения идват най-вече от хора, които не са напълно запознати с пълноценните храни. Най-добрият начин да убедите е някой, който измисля вкусни ястия и без повдигнат показалец.

Убедени цели храни

- Не идвайте при мен с малко зърно! С тези или подобни предразсъдъци някои все още отхвърлят пълноценните храни. Причината за това не рядко са невежеството или страхът, че трябва да се откажат от старите навици. Но кой Цялата храна Опознайте безпристрастно, обикновено бързо го усещате.

Добре снабдени с цели храни

Учени от Института по хранителни науки към Университета в Гисен изследваха как всъщност се хранят здравословни пълноценни храни. Резултатът потвърждава: Който следва препоръките на Цялата храна живее по-здравословно от обикновения германски гражданин.

Спортен прилеп с цели храни

Независимо дали сте активни само за удоволствие, тренирате в отбор или спортувате - можете да оптимизирате спортните си постижения с пълноценна диета. За това не са ви необходими специални препарати или спортни напитки. С добре балансиран Цялата храна добре сте обгрижвани.

Пълноценна диета - предимства на пълноценната диета

Причините, които говорят за пълноценни храни, са просто непобедими:

Пикник - Отпътуване към провинцията с цели храни

Най-накрая става по-топло и отново имаме чист въздух. Слънцето и буйната зеленина на природата ви изкушават да се насладите на храната си и навън. Пикникът е дневният ред .

Традиционна азиатска кухня и пълнозърнести храни

Традиционните азиатски диети са много популярни. Вземаш предвид u. а. Аромати и температурно поведение на храните и извличайте индивидуални хранителни препоръки от тях. Могат ли пълноценните храни също да вземат предвид тези аспекти? Този семинар показва паралели и разлики между пълноценните храни, китайската диетология и аюрведичното хранене. Ще научите и за традиционните китайски и аюрведически рецепти и съставки.

CD с рецепта 1

Истински рецепти за пълнозърнести храни, които са вкусни на вкус, работят лесно и изпълняват препоръките за пълноценно хранене: всичко това можете да намерите на този CD с рецепти от UGB. Предлага повече от 180 вегетариански рецепти, от карпачо от авокадо и портокал до сливова крупа с канелен кварк. Подредени в 16 глави, рафинирани пресни салати могат да бъдат извикани с едно щракване, както и интелигентни ястия от зърнени храни или вкусни намазки.

Пълноценна средиземноморска кухня

Кой не е ентусиазиран от разнообразието от вкусове и визуалната привлекателност на средиземноморската провинциална кухня? С 80 вегетариански рецепти На този компактдиск с рецепта можете да опитате от италианската и френската кухня, но също така да опознаете тайните на испанската, гръцката, турската и арабската кухня. Подредени по шест държави и региони, ще получите въведение в обичаите и традициите на средиземноморските страни и характерното приготвяне на типичните ястия: от маслинова паста или андалуска зеленчукова супа до гръцки кнедли и ориенталска хлебна салата до вкусно тирамису или френски ябълков тарт.

Полезни рецепти за прясна храна

Независимо дали са хрупкава салата от краставици, салата от цвекло или копър с ленено семе, пълноценната диета винаги е част от здравословната диета Свежа храна. Тук ще намерите малка селекция от пълноценни рецепти - Приятен апетит

Пълнозърнести и зеленчукови ястия

Вкусните пълнозърнести рецепти със зеленчуци и зърнени храни добавят инерция към ежедневната ви здравословна диета.

Рецепти за здравословни спредове

Независимо дали е сладко или солено, с ядки или моркови, пълноценното намазване се съчетава чудесно с вкусен пълнозърнест хляб.

UGB форум специален
Понастоящем класираните диети

Пътеводители за диетите на Glyx, комбинирането на храни или хранителните учения от Далечния Изток заливат книжния пазар. Почти всяко списание за жени съобщава за модерни диети, които обещават здраве, стройна фигура и дълъг живот. Дали отделните диети са наистина здравословни и спазват ли обещаното, често не може да бъде определено нито от потребителите, нито от диетолозите. Следователно форумът на UGB е в специалния брой Понастоящем класираните диети преглед на обсъжданите в момента форми на хранене - техния произход, препоръки и хранителна оценка.