Планове за обучение и планове за фитнес за начинаещи

Планове за обучение са от решаващо значение за успешното обучение. Планът за обучение служи на амбициозния спортист като ориентир за ежедневната тренировка. Този план за обучение трябва да бъде адаптиран към индивидуалните нужди на обучавания.

Тук на wikifit.de можете да намерите планове за професионално обучение за всяко ниво на изпълнение, налично оборудване и честота на обучение. Въз основа на вашето планиране на обучението, след това можете да водите дневник за обучение, с който можете да останете мотивирани и да участвате в състезания в общността.

Планове за професионално обучение

С този план за тренировъчно бягане завършете дистанция за бягане от 10 км без почивка за 12 седмици.

Категория: Трудност:

Повишаване на издръжливостта

Начинаещ

Увеличете фитнеса си с дъски за упражнения за цялото тяло в това 30-дневно предизвикателство. Целта.

Категория: Трудност:

Увеличете фитнеса

Начинаещ

Този план за тренировки за бягане води начинаещи до дистанция за бягане от 5 км за 8 седмици.

Категория: Трудност:

Повишаване на издръжливостта

Начинаещ

С тази 7-минутна тренировка можете да подобрите своята за много кратко време.

Категория: Трудност:

Увеличете фитнеса

Начинаещ

Този план за обучение има за цел да отслабне чрез сесии за бягане. Може да побере до 3 кг.

Категория: Трудност:

Отслабнете

Начинаещ

Този тренировъчен план за начинаещи е за тези, които тренират с малко.

Категория: Трудност:

Изграждане на мускули

Начинаещ

С тази тренировка за корем-крака-седалище стават типичните проблемни зони на стомаха, бедрата.

Категория: Трудност:

Отслабнете

Начинаещ

Този план за тренировка на корема е насочен към изграждане на корема. Освен.

Категория: Трудност:

Отслабнете

Начинаещ

Този кардио тренировъчен план е предназначен за подобряване на издръжливостта и изгаряне на мазнини. The.

Категория: Трудност:

Повишаване на издръжливостта

Начинаещ

Този план за упражнения за цяло тяло за начинаещи включва тренировка, която включва всички.

Категория: Трудност:

Изграждане на мускули

Начинаещ

Този 4-седмичен тренировъчен план за отслабване дава възможност чрез кардио и силови тренировки.

Категория: Трудност:

Отслабнете

Начинаещ

Този план за домашно обучение е за начинаещи, които изграждат своята фитнес чрез сила и.

Категория: Трудност:

Изграждане на мускули

Начинаещ

В този план за обучение на Tabata за начинаещи има четири тренировки с висока интензивност, но кратки.

Категория: Трудност:

Увеличете фитнеса

Начинаещ

Оборудване за студио Общо оборудване за упражнения и свободни тежести.
С дъмбели
Свободни тежести с дъмбели или щанги сила или кардио машини ->
Няма оборудване
Само упражнения с телесно тегло или кардио, напр. Упражнение от дома или джогинг.

Регистрирайте се безплатно и използвайте следните функции за вашия личен Фитнес тренировка:

Определете и преследвайте целите на тренировката (напр. Увеличаване на мускулната сила)
Изберете от плановете за професионално обучение
Дневник за обучение
Фитнес състезания

Изгорени калории	0 kcal
Избягайте километри	0 м

Наклонната лежанка с дъмбели разтяга гръдните мускули, подсилени от широката дъга на екзекуцията. | Повече ▼

Състезавайте се с други членове на общността в това предизвикателство за фитнес.

Едно от най-големите предизвикателства при отслабването е борбата с глада. В повечето случаи е дори.