Piloxing: фитнес тенденция между релаксация и сила

Пазарът за фитнес DVD може да предложи много - практично, защото можете спокойно да спортувате у дома. Чували ли сте някога за пилоксиране? Ръководството за SAT.1 разкрива какво се крие зад него, защо носите ръкавици и какво още трябва да знаете за тенденциите в спорта.

Какво е пилоксиране?

Ако не можете да си представите нищо под пилоксиране, може да ви помогне следното изписване: Пил-оксинг. Вече се досещате: Това е комбинация от два спорта, а именно пилатес и бокс, и е фитнес тенденция от Холивуд. Цел на тренировката: изграждане на мускули, изгаряне на мазнини и тонизиране на цялото тяло - и всичко това с интензивни интервални тренировки по музика. В пилоксирането са включени и няколко танцови интермедии.

Плюс точка: движенията укрепват сърдечно-съдовата система и тренират мобилността и издръжливостта. Интегрираните упражнения за пилатес работят и по-дълбоките мускули - идеални за добра стойка и стегнато тяло. И още нещо: Вие консумирате около 600 калории на час, правейки пилоксиране - ако това не е стимул!

Трябва да имате: ръкавици

Не е нужно да правите чиракуване веднага, ако искате да опитате пилоксинг. Добре е обаче да знаете: За този спорт трябва не само да имате правилната мотивация за отслабване, но и специално „облекло“. Особено важно: ръкавици за боксовите единици. С тях поддържате изграждането на мускулите в ръцете, защото всяка ръкавица е пълна с тежки гранули.

Пилоксиращи упражнения на DVD

Все още ще търсите напразно курсове по пилоксинг в немски фитнес студия, защото този спорт в момента е достъпен само на DVD. Цена: около 25 евро. Проблемът: ако не знаете какво е пилатес, е малко трудно с Piloxing. Ако искате да разберете малко предварително, можете да разберете за какво е пилатес и как се различава от йога в ръководството за SAT.1.

И още един съвет: танцувайте, изграждайте мускули, отслабвайте - можете да видите във видеото какво стои зад фитнес и балониране на Aroha.