Най-доброто от диетата

Пиле с ниско съдържание на мазнини със спанак и копър - Вкусно отслабване

Наричано още пиле с ниско съдържание на мазнини със спанак-копър, копърът е истински зеленчук. В него почти няма калории (30 kcal/100 g), но е богат на витамин А и витамин C. Освен това е пълен със здравословни фибри. Освен това копърът стимулира чревната дейност и по този начин активно подпомага храносмилането. Друга сила на копъра с вкус на анасон, той също е пълен с етерични масла! Твърди се, че именно тези масла имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините!

Пиле с ниско съдържание на мазнини с копър и спанак - диетично хранене в собствен клас

Заедно с нискокалоричен спанак от листа и богати на протеини, но нискокалорични пилешки гърди се създава ароматно ястие с ниско съдържание на въглехидрати. Освен това е много нискокалоричен и има положителен ефект върху храносмилането. Като цяло, рецепта с ниско съдържание на въглехидрати, която не само има добър вкус, но и помага да се отървете от излишните телесни мазнини.

Пиле с ниско съдържание на мазнини - просто вкусно

За 2 порции:	500гр пилешки гърди 500g пресни листа спанак 250г копър 100гр лук 2 десетки чесън 20 мл рапично масло ½ чаена лъжичка сол ½ чаена лъжичка пипер
Време за подготовка:	15 минути

Пиле с ниско съдържание на мазнини със спанак от копър

Загрейте олиото в тигана и задушете листата спанак, като ги обръщате често.
След това нарежете копъра на пръчици и добавете към листата на спанака. След това запарете и двете за около 10 минути на слаб огън. Накрая посолете на вкус.
След това нарежете лука на пръчици, а чесъна на филийки.
Нарежете пилешките гърди на дълги половинки филе и след това гответе в много малко олио в тигана на слаб огън.
След това задушете лука и чесъна с филетата.
Ароматното нискомаслено пиле с копър и спанак е готово.

Пиле с ниско съдържание на мазнини със спанак от копър - Веган също като спанак от копър с тофу

Копър спанак с пиле с ниско съдържание на мазнини - също има страхотен вкус по време на обедната почивка

Това нискомаслено пиле може да бъде предварително приготвено и бързо затоплено. Можете да обядвате вкусно и здравословно само за няколко минути. Този, който идеално се вписва в плана ви за хранене и ви помага да отслабнете с удоволствие и без да сте гладни.

Копър спанак с пиле с ниско съдържание на мазнини - Не само вкусът е пилешки

Можете също да приготвите това ястие с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати с бяла риба (напр. Пангасиус, сайда, треска и др.). Анасоновата нотка от копър на листата на спанака обаче има страхотен вкус с риба. Освен това, приготвената на пара бяла риба има по-малко калории от пилето с ниско съдържание на мазнини. Ако от друга страна приготвите рецептата с ниско съдържание на въглехидрати със свинско или телешко месо, тя ще съдържа малко повече мазнини.

Най-доброто за последно - насладете се и отслабнете

Не ядете никакви странични ястия с това пиле с ниско съдържание на мазнини. В замяна можете да ядете толкова спанак от копър с пиле с ниско съдържание на мазнини с основното си хранене, колкото ви препоръчва гладът. Занимавахте ли се много със спорт или работехте здраво физически? Тогава можете да имате и малка зелена салата с тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати. Или се поглезете с вкусна ябълка за десерт. Ето как харесвате най-добрата си диета!